(睇晒篇文有閃咭送，手法係有啲cheap，不過like敏怡嘅話唔會計較)
影張相啫，又唔洗咁chok
敏怡在泰國清邁 Doi Inthanon Thailand by UTMB 的100 miles (Summit 160) 越野賽結束後 (10/12)，whatsapp 我話有個不離不棄的故事想講，我即刻諗起一個轟轟烈烈、盪氣迴腸的愛情故事。況且落入我手中必會變得 Juicy、膚淺、浮誇 x3，所以十分期待。
原來是我諗多左，其實她途中遇上兩位心靈師，不單與她相依同行，不離不棄，更把她從險些被灰爆溺斃的谷底打撈回來，令她重新得力上路，最終取得佳績，而其中一位更不是人類。故事開始係咁嘅……
「唔知點解，呢次去泰國與上次去世錦賽的心情好唔同，好似缺乏左一份鬥心。」可能是沒有香港代表這個壓在肩膊上的重擔。加上世錦賽回港後敏怡楊過 (中左新冠)，楊康後 (康復後) 仍好累，兩個星期沒有怎樣操練，特別缺長課。但她報了 Translantau 100 virtual，她說懷著5成功力，找來五金陪玩。但最後還可以19小時完賽，得女子第三 (公平咩? – 仲洗問)。
「這次去清邁 book 了間酒店勁似渡假村，不要誤會，係似麥理浩夫人渡假村果隻。雖然早了兩天到，但主要都是吃喝玩樂，沒有認真去試路，頹到一個點。等起步時，我望望隔離，一些人身上的 bib 印有類似 ”sweep” 字樣，原來是負責掃尾的工作人員，我無意識地去了隊尾等起步，我真係咁頹?」
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敏怡就係同負責掃尾的工作人員一齊起步，唉
A5是大大佬，2500m
「但槍聲一響，立即回魂，我初段開得幾快，keep 到11EP/hr (Effort Point，每1公里距離或者攀升100m是1EP)，超越了不少跑手，調整番心態和步速，目標希望做到30小時完賽。氣溫慢慢上升，CP3 (35K) 開始上山，打當日2500m高的大佬 (50K/CP5)，覺得有少少攰，慢了下來，並被一位中國選手超過，冇乜動力追番，我只好跟住她。
狗狗心靈師
期間遇到一隻狗狗，啡白相間，超可愛 (明顯加大左分貝講)! 應該是隻流浪狗，迎著我走來，我忍唔住去摸牠，狗狗好開心 (應該敏怡開心啲)，跟住我走。佢體能超好，有時會突然加速跑在我前面，像挑機，於是我又跑快啲跟住佢，做左我的 pacer。帶住我追貼番前面既中國選手，甚至追過左佢。」
同你好熟咩? 狗狗心諗
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「15K都是全上斜，超攰，但跟住隻咁可愛嘅狗狗，你追我趕，突然間啲力量又番晒嚟。佢跟左我數公里，沿途有好多攝影師，所以同隻狗影左好多相。去到 CP4 (44K)，狗狗都埋站補給，工作人員俾水佢飲，我沒有等便再上路。
去 CP5 的山頂是一段頗斜的馬路，突然狗狗又出現番，真係開心，仲穿插於汽車之中，後來狗狗失蹤了，可能去了探索其他地方。我同狗狗雖然相遇短暫，但佢俾到好多力量我，是頭50K最開心的事。
你有pole我冇，你有gel我冇，你著Hoka我赤腳，點解我會快過你？你講
到 CP5 覺得好凍要著風褸，跟住開 Hammer 粉，由於沒有 supporter，攪呢樣整那樣，竟然用去20分鐘。原本我是第4個女子到CP5，但在那裡被3、4個跑手越過。跟住落斜，覺得自己跑得唔夠快，再被多一個跑手超越，心裡面有點灰機。可能不夠留心，在一段平路竟然仆倒傷了，雖然沒有大礙，但發自己抆憎擔誤了不少時間，又被人超越，突然陷入好低沉的景況。
韓友心靈師
CP7 後又要上斜，有點累，又肚餓，頭燈又冇電，索性坐下來休息一陣，再被一位上山能力好高的日本女跑手越過，心諗算把啦，我真係無力追番，只會比更加多人過我，我就係咁打沉自己。
這時見到一位與我在前年一起玩四徑的韓國選手 Chang (Chung Hyun Chang ) ，是我第一年參加四徑，記得與他及 Jacky (Jacky Leung 梁俊強) 搭同一班朝早7點船去大嶼山，如果要成為完成者 (60小時內到終點)，一定要在12、13小時內跑完70K的鳳徑。我到左梅窩真係太辛苦，左腳又傷，我已經放棄60小時的目標。但係 Chang 和 Jacky 一落船即刻飛咁快跑，結果佢地做到完成者。我可能比 Chang 的速度快少少，但他的耐力強太多。
居港韓藉越野跑高手兼金句王 Chang，2021年四徑完成者 圖: HK4TUC
那時黑夜我一個人在跑，之前又俾人鎅，鬥志異常缺貨。他見到我生意失敗落泊的樣子，有點震驚。我話我跟住你跑，其實我有體能，但需要一個目標去製造動力。跟著他，的確速度和意志都有提升。
到了 CP9 是另一 drop bag 位，發現左腳有水泡，腳外側因同對鞋磨擦又損傷，於是換鞋換襪，其實我已經冇坐係度瞓，但這次搞左成半個鐘。Chang 應該覺得我好慢，想行先，但佢仍然問我想唔想一齊行?」
敏怡內心世界: 呢個問題點答好呢? 家陣咁頹咁無鬥志，梗係希望有人傍住陪住一齊行，激勵自己；但另一方面，作為一個參賽者，當然要盡力去做時間，我唔可以為了自己而拖慢別人，做人一定唔可以咁自私嘅……。
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「點呀? 要唔要等埋你?」Chang問最後一次。
「要呀!」
「Chang 沿途不停鼓勵我，告訴我前面有個日本女選手雖然上山快，但落山不及我。我地上山會被佢帶離，但到落山又追番，前前後後幾次。一直行到天亮，氣溫回升。我覺得 Chang 開始有點慢，我反而回番力，可以加快少少，Chang 說呢次仲辛苦過行四徑，我知應該唔係，不過果一刻傳來實體的痛苦疲累，自然覺得10個慘。」
稍後他們遇上一位好迷茫的日本大叔，原來大家都在搵路，後來找到了，大家都想一齊跑，面對無盡的斜路，慢慢消減的體力，好需要互相支持鼓勵，由solo變了一team ，敏怡feel good，想一齊完成。但代價是速度要遷就較慢的一位，離不開一個人走得快一team人走得遠 (和快樂) 的定律。
與日本大叔同行好開心，あなたはとてもハンサムです
前面還有兩座小山和一座大山要跑，30小時目標似乎遙不可及，要不要放下這個目標? 這問題在敏怡心中糾結，那塊掛著的目標時間牌，已靜悄悄由30小時換上32。她知道有些事情總要作出取捨。
「但 Chang 仍然相信會做到30小時，他說不嘗試去做點知唔得? 但若放棄了就一定唔得! 我相信Chang，他是個經驗豐富的跑手，他應該能夠好好控制 pacing，我信他。」
我們三人上最後一座大山時，又見到之前鎅我的日本女跑手，Chang 一直都相信我地會追到她，他叫我超越她。我用之前慢速時省下來的能量，在此刻爆發，雖然她上山好強，但我地竟然可以超過了她。
100 miles 嘅比賽，在100K才開始
最後一段是衝落山，Chang 跑得超快，日本大叔跟不上，我地向他道別，直奔最後一個 CP，到終點前再過多一個女跑手。最後是30小時17分完賽，全場女子第六。雖然做唔到30小時，但已十分滿意，Chang 快我兩分鐘到，我真係超感激他，因為佢我至冇放軟手腳，我與他差不多同行了100K，不離不棄，他勁多金句，令我充滿力量和信心，例如佢話100 miles嘅比賽，其實在100K才真正開始! 佢又係咁話我:『你山長水遠嚟泰國，唔係遊山玩水打卡，你係嚟比賽，嚟鬥快架!』我即時醒晒。」
雖然做唔到30小時目標，但上了很高汁的一課
敏怡全場女子第六，Angie 第十
Chang，不離不棄的天使，偏我遇上，打從心底感激
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長途越野賽，由十數小時到數十小時，其間大部份時間都是一人之境，漫漫長路，除了應付上山落坡，溫度、天氣、路況變化，還有偶爾的小意外、磨損水泡、踢石絆倒、眼瞓抽筋，錯路迷失，隨時扣門到訪，不由分說偷襲。人生之路如是，方丈白眼、個客玩大、唔見手機、的士兜路，唔係死人冧樓，但都牽引心情高低起跌，潮起潮退，極之影響表現和鬥志。
敏怡泰國之旅，也坐了一次心靈過山車，由大道走進幽谷，由日出行至星沉，遇上狗狗會興奮莫明，獨自在黑夜狂奔又會鬥志消沈，無辜辜灰。幸好她遇上兩位心靈師陪伴給力。但未必每次都有天使出現。所以操山除了心肺之外，也要操練強大的心靈，訓練一位 Chang (小強或者聰sir都得)，寄居心田，隨時call出嚟維穩心靈，提升鬥志!
係，腳係你長啲，但聰sir斯文好多
彩蛋
敏怡說了一個小故事:「CP6到CP7 (60-70K)之間我見到一位前列的中國女跑手，竟然反方向跑回頭，我一時間摸不著頭腦，因大伙兒都往前走，她沒可能回去。我向她說話，她沒有回應，焦急地反方向走去。原來她 miss 了其中一個 CP，所以要回頭再去 check in，她說因此走多了 14K。」
這位中國選手走多了14K，沒有放棄，沒有發悔氣，結果第五名衝線
係14K，時間和體力都要付出極大代價，但她沒有放棄，沒有算把啦，冇發悔氣放灰，還盡力去做，彌補番輸去了的，結果她在一百多K左右竟然超越了敏怡，最後以女子全場第五名衝線，還快敏怡一名。應驗了 Chang 那句24K足金金句: 100 miles 嘅比賽，其實在100K才真正開始!
一場長途山賽，鬥的是耐力和信心!
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