腎的重要性

腎主精,負責製造骨髓和骨骼的發展,亦負責身體液體部分,如口水分泌、血液等。我們經常聽到有些人說腎虛,那麽到底什麼是腎虛?腎虛的其中一個表現就是沒精打彩、經常生病、容易上火,還有腰酸,而且會經常感到恐懼,如在人群中感到不安、莫名其妙的沒有安全感。

如何保護腎經?

  1. 少吃上火食物,減低上半身火的元素有助平衡腎水。
  2. 工作時間不宜過長,避免久坐或久站
  3. 進行非常緩慢,低運動量的運動如瑜伽(熱瑜伽除外)

以下是一段較早前我發燒的時候所在家進行的瑜伽練習,非常適合一些容易感到疲憊、經常生病,或是剛病愈的網友們。



呼吸練習,留意每次吸氣吸盡和呼氣呼盡的停頓位,感受時空停頓,腦袋平靜。只是躺在枕頭上,也能回復腎氣,放鬆5分鐘卻大大提升精神和工作能力。

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Man Chee

我叫Man Chee,目前在倫敦進修瑜珈和舞蹈!天生體弱卻熱愛運動,希望能突破自己,跟大家分享運動點滴!