2018-03-01

[運動治療系列]「髖」鬆 是為了緊張運動表現的你

上期「何不「髖」鬆一點,令膝痛少一點!?」出街後,接到網友們對股外側肌肉訓練的查詢,他們不約而同的都受到髖痛和膝患的困擾,有的還曾經接受更換髖關節的手術...
2018-02-22

[運動治療系列] 何不「髖」鬆一點,令膝痛少一點!?

還記得上回提及的腰—盤—髖—膝—踝關節的協調訓練和增強髖旋轉力的運動嗎? 你們還有持續練習及領略箇中的真諦嗎? 藉此運動你們可以了解腰盤跟下肢的力學關係...
2018-01-21

[伸展教學] 渣馬後記……秒殺酸腿! (有片)

恭喜您! 終於完成今屆渣馬的賽事,無論你是參加十公里、半馬或全馬,都值得自豪驕傲!現在除了回味最後五十公尺的辛酸和跟朋友selfie 外,你可能已經計劃如何在明年的賽事突破PB...