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Hong kong
Friday, July 21, 2017

[HNR跑步團] 7.26 暢跑彩虹.私房斜路

去跑團,唔剩只有一大班人陪你跑,仲可以畀你試下唔同地區嘅路線。呢次我哋衝入九龍灣、彩虹鬧市大街,呢條路線相信你諗都未諗過……

[跑步科學] 表現關鍵:快肌與慢肌

有留意體壇新聞的朋友都不會對上圖兩個人陌生吧! 右面的是牙買加短跑飛人保特 (Usain Bolt),左面的是世界長跑冠軍法拉 (Mo Farah)……

[這才是星光馬!] 螢遊四海 2017府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

7月臺南市,下午4時30分起跑,天氣熱得要命,但有幸可參與這場7000人的星光馬,熱也是值得的。有些時候,-些地區小賽比名牌大賽更有驚喜……

[前璡博客] 澳洲黃金海岸馬拉松2017

澳洲黃金海岸馬拉松的 7:20 起跑時間確實是有點奇怪,也有點嫌略早,但我住在女兒所租,位於 Aqua Street 的小公寓裡,離起跑點只有不足兩公里……

[黃金指標] 最準確的心肺耐力測試 (附實例)

最大攝氧量測試 (VO2 Max test),是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準,反映一個人身體利用氧氣的能力……

[HNR跑步團] 7.19 斧山道.Interval 做倉鼠唔怕悶

倉鼠跑好悶?一班人一齊,又點會悶呀!呢次,我哋齊齊喺運動場跑倉鼠圈,做Interval!Interval (間歇跑) 能有效提高肌肉的抗乳酸能力……

[龍城100太原越野挑戰賽] 熱死人了! 山西布政司大人~不要管你的五千兩黃金~

說到山西我只對〝山西布政司的五千兩黃金在他房裡〞有印象,說到山西太原呢?我只對課本上的〝太原五百完人〞有印象……

[Bragi真無線耳機.運動系列] 三鐵狂人鷹鷹: 一切盡是享受

鷹鷹成為頂尖運動員的故事,實在值得我們這些只在工餘時運動的朋友借鏡。鷹鷹強調,他因為習慣了水上陸上各項運動的交替訓練……

[裸.跑] 裸買x跑步讀書會 了解中西區社區文化

關心環境,愛惜地球,我們都要「裸」!裸買,意即購買無包裝的貨品,省卻不必要的垃圾。減少多餘的包裝、即棄容器、無謂的消耗品……

[歐洲山賽] The North Face Cortina Trail 意大利越野賽後感

剛剛過去的6月,我們一行9女子到意大利參加在Cortina的越野跑山賽。Cortina 是意大利著名的滑雪區,在威尼斯坐約2小時巴士便到達。……

[7-Eleven Party Run 2017] 又玩又跑又拎的賽事

跑界中出名的「科學園」賽道,相信有參加過比賽的跑手大家都不會覺得陌生,我亦是。無論春、夏、秋、冬;清晨、黃昏還是夜晚;個人賽還是親子賽……

一個字去形容山跑女生 Ruby Muir

是什麼地方,便會出什麼人。只有在紐西蘭這般景致優美,地靈人傑的地方才會孕育出像Ruby Muir一樣的氣質山跑女神。……

[HNR跑步團] 7.12 鑽石山.獅子亭 上斜大考驗

九龍,古稱官富山,現稱九龍群山。泛指大老山、飛鵝山、獅子山、畢架山、琵琶山等九座九龍北面的山峰。呢次我哋由鑽石山而上,跑上獅子亭,飽覽九龍全景!……

有超邪惡食物 當然有超邪惡山賽 The Barkley Marathons

在早前《跑掉1,200磅》一文,有跑友留言推薦Netflix 另一部跟跑步有關的電影《The Barkley Marathons – The Race That Eats Its Young》……

跑步的使費 The Cost of Running (四) 跑步利潤 (pt.A)

投資回報率 (ROI - Return on Investment),是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外,其實也可以應用在生活和跑步中……

30年來30個改變跑步的關鍵時刻 (下)

Jean-Luc Diard和Nicolas Mermound 推出Hoka One One跑鞋。跑鞋發展猶如鐘擺,一輪吹捧簡約 minimalist 之後,又回到另一極端……

[馬拉松 Breaking2] 拆解背後的運動科學

作為一位運動科研和跑步愛好者,我倒覺得這是一個很好的案例去演釋一個團隊如何透過 “運動科學”去把一個人的潛能激發,挑戰極限,創造人類歷史。……

係跑步先至來落雨 定落雨先至來跑步

曾經參加跑步訓練班,練習當天下午掛紅雨,黃昏很大機會會改掛黑雨,SMS教練問晚上訓練是否取消,教練回覆「除非八號風球,否則活動不會因為落雨而取消。」……

[HNR跑步團] 7.5 沙田.Tempo Run

HNR,第一次沙田起跑! 今次我哋先係火炭集合,再沿城門河輕鬆熱身跑去沙田運動場,之後主菜就會正式開始! Tempo Run,中文叫「節奏跑」...

30年來30個改變跑步的關鍵時刻 (上)

30年來,跑步走過不少經典時刻,就讓我們重溫一下。1987 Jackie Joyner-Kersee成位首位女性田徑運動員登上SI封面。她在四個不同的奧運會的女子七項全能……

[向超馬進發] 黃浩輝360超馬育成計劃

所謂「超級馬拉松」,是指比賽路程超過42.195公里,比正規馬拉松更長的比賽。超馬賽事絕對艱難,但不應痛苦。只要訓練得宜,你絕對可以享受這個超長距離比賽...

[歐洲山賽] 意大利 Lavaredo Ultra Trail (LUT)

越野跑參與者通常關心賽事距離,累計上升及下降,賽事時限及補給等。 不過路況同樣重要,例如本地賽事會留意是否有密林,多少梯級……

兩年間 兩批人 兩次比賽—這是我們的開始

「十卜」隊伍從不簡單,似易實難!身心絕不比在賽場參與者輕鬆,從三年前第一個長途賽開始,四位女士的付出不容置疑……

[Sportential 運動潛能] 跑步IT人—膝外側痛 (二)

今日要講講"髂脛束綜合症"(ITBS)呢個名先。當你有聽上堂解剖學嘅書,好醒嘅朋友(唔包括我)就會質疑"髂脛束摩擦綜合症"……

早玩早享受 遲玩多幾舊

2018年倫敦馬拉松,一共有386,050名跑友報名!這數字令2018年倫敦馬拉松躋身成為全球報名人數最多的馬拉松賽事……

人生不是一場馬拉松

你一定要記住:沒有非跑不可的路、非完成不可的賽、不要規劃好的跑道、不要一樣的語言一樣的數字、不一定要走那條最多人的路、不一定要拿到那塊倒模的牌……

[渣打香港馬拉松2018] 1月21日舉行 全馬繼續不入青馬大橋

來屆渣馬,即香港馬拉松,已定於2018年1月21日舉行。主辦大會田總並且確認,2018年的渣馬賽道,今年一樣,重點如下: 全馬及半馬……

你唔夠薑著出街的wearable

你沒有見過聽過是正常的,因為Micropacer從未熱賣過。2015年,adidas Originals 再度打開經典寶庫,並選上了 Micropacer 將其款式作出適度調整……

2017 父親節馬拉松

賽事的特色是沒有高手,沒有快腳,只有快樂跑手。賽道上所見的多是家庭組合,一家人一起參加這活動來慶祝父親節……

[HNR跑步團] 6.28 澳景路.地獄斜路

金庸小說裏,令狐沖一入華山山洞,即刻成為天下最好打嘅大俠。據說,天下間有三大地方可以令跑步能力迅間提升……
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