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星期六, 十月 19, 2019

跑步的使費 The Cost of Running - 搜索結果

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跑步的使費 The Cost of Running (八) 卡路里的計算

一般男女每日分别消耗約 2000kcal 及 1600kcal,如果加上訓練就會消耗得更多,數字上 calories in 等如 calories out 是沒有問題的……

跑步的使費 The Cost of Running (七) 勤力的不安 The insecurity of hard work

世界上有好多偉大的人都係依循 「10,000小時定律」達到生命的頂峰,但有好多人仍然在這個路途上爭扎,認為自己沒有天份,希望努力努力再努力去彌補先天的不足……

跑步的使費 The Cost of Running (六) Awareness 覺知

來到 2017 年最後一星期,該是時候來個總結,總結一下過去一年的得著,在此用『得著』兩字因為我覺得所有經歷只要用正面的心態去面對,就沒有蝕底……

跑步的使費 The Cost of Running (五) 放棄的代價

點解你會開始跑步?點解你會想參加比賽?點解你會花錢花時間去報名?點解你會花錢花時間去練習?點解你會站在起跑線?……

跑步的使費 The Cost of Running (四) 跑步回報率 (pt.B)

投資回報率 (ROI - Return on Investment),是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外,其實也可以應用在生活和跑步中……

跑步的使費 The Cost of Running (四) 跑步利潤 (pt.A)

投資回報率 (ROI - Return on Investment),是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外,其實也可以應用在生活和跑步中……

跑步的使費 The Cost of Running (三) 慳錢的藝術

之前都同大家計過,每年大概花 3 萬幾蚊在跑步裝備及比賽上...

跑步的使費 The Cost of Running (二) 時間成本

週一至週五,每日只有 6 小時空檔,五日共 30 小時;假設週六,日放假,減去每日 7 小時睡眠,剩餘 34 小時……

跑步的使費 The Cost of Running (一)

好多人話跑步係最平的運動,一件衫一條褲一對鞋就走得,但跑得耐就發覺「點解越跑越窮?」我地一齊黎計算下一個普通跑手一年的跑步使費……

[#StrongerTogether] 黃浩輝五年環球跑計劃 日本TransJapan 3,500km

香港越野跑手黃浩輝,用19天時間成功完跑「8字環台」1,000公里,達成了他的五年環球跑計劃的第一擊。本年8月,他將展開第二擊:環日本跑……

[#StrongerTogether] 黃浩輝5年計劃 即將啟動

黃浩輝「輝Sir」,Ultra Marathon Coaching (UMC) Founder及教練,曾參加本地及海外不同超級馬拉松比賽超過50場……

[#StrongerTogether] #5x5challenge 黃浩輝的創辦宣言

他領悟到 Stronger Together 的人生道理,發現自己本身什麽都沒有 (本來無一物),但卻幸運地擁有愛 (家庭、愛侶、朋友) ……

[#StrongerTogether] 認識心身機能活性運動療法 參觀東華三院梁顯利長者日間服務中心

踏入廿一世紀,雖然科技愈趨進步,但認知障礙症患者數目亦不斷上升,更衍生了照顧需求的問題,令患者自己、家人朋友和社會面對一定的壓力……

[#StrongerTogether] 5×5 Challenge 第一次挑戰 7.22 郵輪碼頭

未來5周,5次挑戰,每次希望可挑戰一個全馬的距離。歡迎各位一同參與,不限年齡不限速度。……

[#StrongerTogether] 5×5 Challenge 5周5個馬拉松

羅馬並不是一日,或凱撒大帝一人建成。正如每人每日在家庭、工作及社會上辦演著不同的角色,如果每人孤軍作戰,我們只能達到有限的成功……

[佛系跑手] 四徑生還者 黃浩輝有個五年大計劃

幾年前,Fitz還在起步階段,Facebook的專頁只有一千幾百人。那時,還沒有信心去主認識那些跑界山界名人。有次公開活動,黃浩輝「輝Sir」由遠而至……

[#AskFaiSir] 專訪攝影師 Foto Moo 拍攝比賽有幾難?

今次專訪剛由騰格里沙漠拍攝回來,The Moment Sports Photography 的攝影師Foto Moo,跟我們談談這次到沙漠拍攝比賽的經驗……

[#AskFaiSir] #GearTalk 超馬訓練及裝備經驗談

今次介紹 Fitbit Surge & Alta,仲有同大家分享如何分析數據,如何利用數據幫助訓練,調整生活及改善身體質素,更可以用 Fitstar 掌上私人教練同訓練計劃去 keep fit...

[#AskFaiSir] HIIT全攻略 專訪運動科學博士生 Eric Poon

HIIT以短時間訓練,達到高效益結果作招徠,成為近年健身的熱門選擇。運動科學博士生Eric Poon,與越野跑手黃浩輝,一起介紹這個健身方式……

[#AskFaiSir] 飲食和營養補充品使用 整全營養師 Denise (有片)

Denise 自小愛好美食,經歷兩次癌症後,成為一位整全營養師。相信心靈和精神治療的她,熱衷於分享感恩的生命,教導及激勵他人向著更天然方式生活和治療……