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            2018-09-13
            CC 2018-09-13

            [柏林馬拉松] 跑手的幾秒糾結

            賽後收到很多朋友的私訊，問跑得滿意否，有否PB；或者賽前留言祝福，期待分享等。。。沉澱興奮情緒及休息後，現在來個紀錄………
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            2018-01-15
            CC 2018-01-15

            [渣馬前的二三事2018] 跑Tee越靚越唔著

            每個人跑馬拉松都有佢嘅原因，可能係身痕唔跑唔安樂，可能想集郵為咗個完成牌，可能想PB，或者 just for fun，點都好，祝大家輕鬆完賽，順利到終點！……
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            2018-01-09
            CC 2018-01-09

            [渣打馬拉松2018] 最完備的非官方路線分析 (半馬及全馬)

            這兩年渣打香港馬拉松起跑後大約4-5公里改跑市區賽道，由尖沙咀彌敦道至旺角，再轉入西九龍公路，獲得外界認同……
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            2017-08-04
            CC 2017-08-04

            [平價裝備天堂] 運動超市迪卡儂 Decathlon 殺入香港

            迪卡儂香港正式於8月2日開幕，筆者當天下午往旺角雅蘭中心店朝聖。開業首天，客人比想像中多，排隊付費的長龍起碼有幾十人，可能非下班時間...
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            2017-02-13
            CC 2017-02-13

            跑完馬拉松 痛少陣得唔得?

            昨天開始，街上應該有不少機械人。筆者第一次跑10K時，柴娃娃參與，之前最多只跑至5k，比賽第二天落樓梯舉步為艱。第一次半馬比賽，認真練習，沒有此狀況...
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            2017-02-10
            CC 2017-02-10

            [渣馬備戰] 倒數1天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-10
            CC 2017-02-10

            [渣馬備戰] 比賽日早上的10個要點

            早起床 建議開跑前至少兩個半小時起床，梳洗及辦理要辦的事，建議先食早餐，讓食物有兩個小時消化才運動...
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            2017-02-09
            CC 2017-02-09

            [渣馬備戰] 倒數2天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-08
            CC 2017-02-08

            [渣馬備戰] 倒數3天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-08
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            [渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?

            筆者既是跑者，亦是攝影師，每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師，連續幾小時躲在一角，拿著重甸甸的器材，為素未謀面的人服務……
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            2017-02-07
            CC 2017-02-07

            [渣馬備戰] 倒數4天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-07
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            渣馬前的二三事 (行李袋與跑手Tee)

            年年都有蝦碌嘢呀，公關災難㗎啦，我呢啲小事喇，今年跑 tee 攪到好大鑊呀，啲 size 攪到亂晒龍，見好多人鬧……
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            2017-02-07
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            [渣馬備戰] 倒數5天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..
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            2017-02-06
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            [渣馬備戰] 倒數6天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-05
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            [渣馬備戰] 倒數7天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-04
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            [渣馬備戰] 倒數8天的溫馨提示

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            2017-02-03
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            [渣馬備戰] 渣打馬拉松2017 路線探究 (全馬及半馬)

            去年渣打香港馬拉松起跑後大約3-4公里改跑市區賽道，由尖沙咀彌敦道至旺角，再轉入西九龍公路，獲得外界認同，根據官網地圖及資料……
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            2017-02-03
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            [渣馬備戰] 倒數9天的溫馨提示

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            2017-02-02
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            [渣馬備戰] 倒數10天的溫馨提示

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            2017-02-01
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            [渣馬備戰] 倒數11天的溫馨提示

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            2017-01-31
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            [渣馬備戰] 倒數12天的溫馨提示

            不論跑10k、半馬定全馬，即使有伴同跑，跑至中途可能因速度不同，變成獨跑，孤身上路時，有親朋戚友在賽道旁打氣給力，一定可以抖擻精神...
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            2017-01-30
            CC 2017-01-30

            [渣馬備戰] 倒數13天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-01-28
            CC 2017-01-28

            [渣馬備戰] 倒數14天的溫馨提示

            比賽倒數兩星期，是訓練的蜜月期，這時應該合理地降低練習量及強度，這樣可以增強肌肉力量，增加肌肉中的糖原，修復受損的肌肉...
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            2016-07-19
            CC 2016-07-19

            [七蚊健身不是夢] 康文署簡介會執雞攻略

            康文署健身室，最快取得使用資格是參加3小時的免費「正確使用健身室簡介會」。以為問題解決了，原來要抽籤，未必一定抽中，有人抽了多次都落空，等了又等……
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            2016-05-12
            CC 2016-05-12

            [熊本地震支援跑] 不求PB不求競爭 全為賑災

            活動由公佈至完成，僅是短短兩星期；原本打算兩三百人的活動，變成七百人參加，足見攪手的辦事能力…
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            2016-05-07
            CC 2016-05-07

            熊本地震支援跑

            每次跑日本的馬拉松，我們都很感謝賽會的周到與體貼、感謝打氣團落力的演出、感謝當地人對跑友的熱情支持、及無微不至的照顧。……
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            2016-04-04
            CC 2016-04-04

            劣評如潮的Nike女子10k

            筆者較喜歡參加全馬，但每年都會跑幾個10k，今年壓軸賽，便是女子專屬的Nike女子10k。這非首次參與全女子比賽，在香港是第一次...
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            2016-04-01
            CC 2016-04-01

            ‏[體弱女生的瘋狂22天] 征服一個超馬兩個全馬 (2)

            東京馬拉松後7天，便是未跑過的50k超級馬拉松，緊張嗎？不算，接近45k的馬拉松也跑過，多5k應該不難應付吧……
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            2016-03-23
            CC 2016-03-23

            [體弱女生的瘋狂22天] 征服一個超馬兩個全馬

            2月28日至3月20日的22天裡，我跑了一個超馬，兩個馬拉松。對於1年跑10隻8隻馬的你，可能沒什麼大不了，但放在體弱多病……
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            2016-03-15
            CC 2016-03-15

            [首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (三)

            走完大約一公里綠道，進入大望新平村，水站內有很多可愛的小朋友拿著水給跑手們，不久前才飲了運動飲品及水，但他們遞上清水，實在不好意思不接下……
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            2016-03-14
            CC 2016-03-14

            [首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (二)

            全女馬的好處，是女生們速度相差不遠，我這些非快腳也能看到走在前的女生...
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            2016-03-13
            CC 2016-03-13

            [首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (一)

            羡慕台灣、上海、三藩市，華盛頓的女跑手，不需離境便能參與Nike女子半馬，還有日本每年3月...
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            2016-01-29
            CC 2016-01-29

            「馬拉松」唔是咁用的

            這應該是全馬跑者的牢騷。多謝渣打香港馬拉松，多謝六福，多謝贊助商，多謝自己，多謝。。。踏入20周年的香港馬拉松，找來……
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            2016-01-19
            CC 2016-01-19

            越痛苦，越快樂? 痛一陣夠了

            這幾天，街上應該有不少機械人。 筆者第一次跑10k，柴娃娃參與，之前最多只跑至5k，比賽第二天落樓梯級級舉步為艱。第一次半馬比賽，認真練習，沒有此狀況……
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            2016-01-15
            CC 2016-01-15

            如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣？

            筆者既是跑者，亦是攝影師，每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師，連續幾小時躲在一角，拿著重甸甸的器材...
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            2016-01-10
            CC 2016-01-10

            [渣馬備戰] 2016渣打馬拉松路線探究(更新)

            2016年渣打香港馬拉松除踏入20週年外，她首次被國際田聯（IAAF）評為金級道路賽事，還有起跑後大約3-4公里，改為新的市區賽道，由尖沙咀彌敦道開始…
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            2015-11-20
            CC 2015-11-20

            [北京馬拉松] 首次跑出去

            上一個跑季，筆者在6個月內跑了4個全馬，相比一年跑10隻8隻馬加其他比賽的你，太微不足道了，但放於先天不足，沒有運動細胞的小女子，回想起來確匪夷所思...
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            2015-11-08
            CC 2015-11-08

            馬拉松最重要的「大小事」

            如果你沒跑過比賽，或者只參加10公里賽事，可能會問：「大小便」也要寫？ 美國跑手Bill Rodgers曾經說過一句名言："more marathons are won or lost at the portable toilets than they are at the dinner table! "……
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            2015-08-14
            CC 2015-08-14

            戰戰兢兢的馬拉松(六)

            跟師兄道別後，全速跑入落斜的西隧。清楚明白，落斜是應該拖慢的，因為膝蓋要承受的重量比平路及上斜更大。一年前準備初馬時曾經因跑下坡及著錯鞋而受傷，所以格外小心，盡量以輕盈的步伐走...
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            2015-08-09
            戰戰競競的馬拉松
            CC 2015-08-09

            戰戰兢兢的馬拉松(五)

            每經過1公里提示牌按一次錶，成了跑馬拉松的指定動作，目的是賽後檢討，分析不同斜道和階段的速度及狀態。由於謹記了每公里的位置，還有訂下的步調...
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            2015-08-07
            渣打馬拉松
            CC 2015-08-07

            戰戰兢兢的馬拉松(四)

            6時10分，鳴槍起跑時間到了，跑手們如箭在弦，越踏越前。卻忽然被叫停，要往後退。身材嬌小的我，什麼都看不到，滿腦問號。 不是要起步嗎? 不是要向前嗎?...
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            2015-08-03
            渣打香港馬拉松
            CC 2015-08-03

            戰戰兢兢的馬拉松(三)

            到達尖沙咀，未warm up，第一時間致電唯一帶著手機的跑友，原來他已經上線，在人群中。難道我要獨走42.195公里? 身形嬌小發揮作用了...
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            2015-08-01
            CC 2015-08-01

            戰戰兢兢的馬拉松(二)

            我是否沒有盡力練習？我註定不適合長跑嗎？沒有為此而停跑，但這些疑問間中會湧上心頭。天使與魔鬼，積極與消極，都是一念之間。迷糊間，記起早前資深跑友講過...
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            2015-07-29
            CC 2015-07-29

            戰戰兢兢的馬拉松(一)

            如果你有運動，會有興趣了解我第二次馬拉松的點滴。如果你沒有運動習慣，更加要八卦下，一個沒有運動細胞，體弱貪靚港女，馬拉松的經歷...
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            2015-05-25
            CC 2015-05-25

            我為什麼跑起步來?

            從小體弱多病，每個月都要看醫生，逃避上體育課，運動細胞欠奉，外表弱不禁風……2003年春，電視播放渣打馬拉松花絮……我也想身處其中！但是，我能嗎？
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            2015-05-22
            台灣澎湖
            CC 2015-05-22

            台灣澎湖藍天伴晨跑

            旅行跑，不需跑得快，最重要是看到什麼，遇上什麼人，這一程跑得超慢，但卻是寫意的...
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            2015-05-15
            CC 2015-05-15

            Nothing is impossible

            你能否想像，一個從小體弱多病，每個月都要看醫生，逃避上體育課，運動細胞欠奉，外表弱不禁風，從地鐵月台走樓梯上地面也氣喘喘的普通港女，會愛上運動，跑到全馬嗎?...
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