善用午膳時間散步，做運動並看風景，下午回到公司更精神呢。
四十五分鐘散步路程，可以望全海景聽海水泊岸，大草地上曬太陽，並行經多家老店，特色唐樓建築，逗花貓玩樂，再拾級上半山，讓自己流着汗，感覺運動帶來的強壯。這樣內容豐富的散步路線，就在許許多多辦公室的所在地——上環。
你可選擇先吃午餐，或帶備午餐，在(1)上環港鐵站附近出發。沿干諾道往西環方向走，在轉入德輔道的路口，過馬路經橋底至(2)西消防街，便會看到海景在面前。沿海邊西行便會進入(3)中山公園的範圍。
中山公園是這路線上最大的亮點。你可選一個向海的座椅，甚或可在圓型大草地上席地而坐，享用午餐。你亦可沿海濱散步至公園的盡頭再折返。站在此有利位置，面前是180°的海景，讓人視線開闊，更可享受四時不同的景致—春季看嫰青的新葉和各種顏色的花朵；夏季的重點當然是海邊涼風；秋季在大草地上曬太陽；在最冷的日子，海邊通常較大廈林立的德輔道中更為暖和。事實上，海邊的風勢不論任何天氣都不會太強，但沿途太陽直照，怕曬黑的 人士要注意了。而令人必定會注意到的，是海邊的跑步人士，差不多個個都有運動員的身形—引起運動的衝勁，更令頂着肚腩的人自卑，唉…
上環散步路線的風景 -藥材店的各式藥材。
離開中山公園，可以沿泳池外的有蓋迴廊至(4)行人天橋，橫越天橋便可返回干諾道西。如不計午餐時間，由起點至此處約廿五分鐘。如時間所限或自覺運動量已足夠，可東行回上環的辦公室。
如你想多行一會，看看生活風景，可選擇經(5)修打蘭街到(6)皇后大道西，逛逛沿途的海味店及藥材店。這一帶的老店仍然愛在路邊凉曬海味和藥材，構成一張一張瑰麗的立體地氈。店主們也同樣愛在舖頭養貓，名震修打蘭街的有大花貓「肥仔」。
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看着依路勢而建的唐樓建築，不經不覺已回到(7)上環市政大廈。此時大約已行了四十分鐘。如你在散步前或期間吃午餐，相信已用完一小時的午飯時間。若你仍可多行十至十五分鐘，可考慮沿(8)東街上荷李活道，甚至必列者士街，再行至樓梯街下行回皇后大道西。這額外的路程可看到文武廟或中華基督教青年會的古蹟建築，讓眼睛享受更豐富的午餐。同時，此路段需上、落山，運動量和流汗大，完成後有更大的滿足感。
| 時間 | 45分鐘 |
| 距離 | 約3.5公里 |
| 路線 | (1)上環港鐵站 (2)西消防街 (3) 中山公園 (4) 行人天橋 (6)皇后大道西 (7)上環市政大廈 (8) 東街 |
| 交通 | — |
| 餐飲 | 自携午餐至中山公園，或在修打蘭街和皇后大道吃簡餐 |
| 景觀 | 維港海景、草地、海味及藥材店 |
| 難度 |  |
| 季節 | 四季皆宜 |
| 注意 | — |
