嚟緊就係2020年東京奧運，攀石首次成為奧運項目，爬石人又準備好未呢? 首先，你係咪真係一個爬石人先? 唔係講緊，你一個星期爬幾多日，做幾多體能，而係喺人體測量 (Anthropometry) 上，你算唔算。
攀石講天生?
石界有好多傳說，先唔講技術；體格上，大家會覺得，背闊肌要好勁，人要高瘦長，尤其隻手要長過一般 人，要瘦，要冇乜肌肉 (乜嘢概念)。好啦，啱啲唔啱啲啦，同埋唔好咁多幻想啦，爬石界其實係好耐好耐以前，已經有海量嘅研究，仲要係搵左世界級精英運動員做。
攀石唔用力?
根據一份1993年，元老級既人體測量研究報告，佢哋搵左 39位精英運動員做測試，發現爬石人，無論男定係女，普遍會身形比較細小、中等強度手握力，另外會有極低脂肪比例，以及高握力體重比例 (Strength to Mass Ratio, SMR)。後兩樣，都相對顯示出爬石嘅能力。
- Ape Index，即係手長與身高比例，係同爬石能力冇關係；
- 唔一定有好大手握力，但係高 SMR 係好影響爬石能力；
- 啱嘅訓練內容，係可以解釋到6成嘅能力進步。（而人體測量同埋柔軟度，夾埋都只係啱啱過2%）
所以，唔好再怨自己手短，係就怨自己肥。另外，再喺度話爬石唔係用手或者隻手要識放鬆（遲下講）嘅，出去罰企!
圖片來源：justclimbhk
----- 廣告 Ad -----
Reference:
Mermier CM, Janot JVM, Parker DL, Swan JG. Physiological and anthropometric determinants of sport climbing performance. Br J Sports Med. 2000;34:359–66.
Watts PB, Martin DT, Durtschi S. Anthropometric profiles of elite male and female competitive sport rock climbers. J Sport Sci. 1993;11:113–17.
原文載於 Sportential 運動潛能資訊
Sportential 運動潛能資訊 Facebook 專頁
更多：
Fitz Facebook 專頁
[Sportential 運動潛能] 訓練入門—點解練極都冇力/咁慢?
[Sportential 運動潛能] 又係你? 肌纖—伸長又縮短 (下)
[Sportential 運動潛能] 又係你? 肌纖—伸長又縮短(上)
[Sportential 運動潛能] 跑項人注意 超速駕駛影響一生!
----- 廣告 Ad -----
