[滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群!

滾動吧！單車日誌。 2015-09-01

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[滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群_01

[滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群_05 距離滾動吧台灣之旅的起步日期越來越近，我哋幾個同伴都加緊練習，今個星期同教練Erwin繼續進行特訓，今次主要著重核心肌群！

[滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群_09 核心肌肉不單止對踩單車有非常重要的地位，對於每一種運動同樣重要，尤其需要持久耐力同平衡力嘅運動更加重要，可以減少受傷的機會。所以今次教練主要同我哋訓練核心肌肉。

加上滾動吧後援隊員子菲娘娘同 PingTing 的助陣，令我哋一眾猛男肅然起敬! [滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群_04

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[滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群_03 唔好睇少呢個—孭住沙袋做 Lunges嘅動作，做完六set之後兩日，pat pat 酸痛非常～但係即使感覺到Firm咗。 [滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群_07 然後就係一大堆Plank嘅變奏動作！ [滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群_08 [滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群_02 最後為咗令大家做訓練之餘又開心，教練貼身地設計咗一套火車捐山窿的動作，你唔好睇少呢個動作，原來要喺瑜伽蓆上面做係非常困難的，因為每一下動作手腳都要乾淨離地，如果唔係就會拖走張蓆，又唔敢爬太高，如果唔係就會頭頂胸或者。。。非常尷尬，所以消耗的體力也非常大咖！

離開9月19日的滾動日子越來越近，真係越來越緊張了！！

鳴謝：
單車服贊助—Stan Group
眼鏡贊助—Blackness Studio Workshop

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