問: 比賽比賽中途抽筋停低拉下筋，定係忍痛繼續跑?
答: 跑步時抽筋，必須停下來拉筋紓緩，強行繼續跑並不會減輕抽筋問題。除非在接近終點的地方抽筋，才可嘗試捱到衝線。
抽筋原因
- 缺水、缺鹽: 傳統醫學認為，缺水及缺鹽會導致肌肉不良反應，引起抽筋。但近年有研究指抽筋與缺水缺鹽並無直接關係
- 肌肉疲勞: 近年普遍相信，肌肉疲勞是抽筋主因
抽筋時可採取的措施
- 喝水、食鹽丸: 縱使缺水缺鹽或許並非抽筋主因，比賽時補充足夠水份及礦物質，亦有助減輕肌疲勞
- 停下拉筋: 停下拉筋可說是紓緩抽筋最佳方法，透過伸展將肌肉慢慢鬆開
- 無視: 可嘗試改變跑步姿勢，使用不同部位肌肉跑動，也許可以減輕抽筋帶來的痛楚，以求捱到終點
其實無論任何時候，也應該要加強伸展運動。可參考《[郁民教室] 一幅圖睇晒 完全拉筋動作指南》。
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資料參考: 運動星球
Fitz連結: https://fitz.hk/?p=112731
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