[金SIR教室] 點解唔好戴耳機跑步

不少人出街都喜愛戴住耳機聽音樂，也因此衍生了一些運動用的耳機，有人相信利用音樂可激勵跑手士氣，令運動更有效率。究竟戴住耳機做運動是否會更有效率呢？

喺大腦同脊膸支配所有骨胳、肌肉的系統，我們叫做「運動系統」。佢最主要負責控制肌肉嘅張力、長度，以及收縮速度的訊息。呢一類嘅反射，主要用作保證支體的穩定性。當我們運動時，我們需要很強的專注力，去控制肌內的收縮與放鬆。但若我們在運動時戴上一部入耳骨的耳機去收聽音樂時，大腦要同時處理太多訊息，會打亂這個運動系統的運作。打個譬喻，駕車時戴耳筒是很危險的，而學生溫習時聽音樂也會事倍功半，與人交談時戴耳筒也隨時會牛頭不搭馬嘴，所以，如果我們的運動系統沒有受打亂的話，可令我們跑步時有更佳的穩定性。

近年嘅跑山賽亦禁止選手戴耳機參賽，因為跑山需要很高嘅集中力，以及應變能力。戴住耳機，會令人警覺性降低，容易有意外。

若有需要，可考慮使用外置式喇叭，也可在跑步時享受音樂，以紓緩情緒。不過跑步，仍是以安全為先。

祝大家有個愉快周末，悠心出發，越跑越有!重金屬同學會 facebook專頁

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