[泰國Tanaosri Trail TNT60] 回到原始的越野跑

第四次海外山賽!

今次到了泰國曼谷附近的拉差汶里 (Ratchaburi)，由 UTMB 之後計劃2018年的最後一個旅程，泰國算是東南亞最熱衷於越野跑的國家，很多專業的跑手也是來自泰國，加上得天獨厚的地勢環境，由曼谷到起點約需3小時，就被群山包圍，是絕佳的越野跑之地。

TNT背景 第四屆

Tanaosri Trail (TNT) 今年舉辦是第四屆，並設有4個不同距離的賽事，TNT60 有 ITRA 4分，而 TNT30 則有2分。賽事亦是泰國大滿貫 (Grand Slam Thailand) 的其中一站，吸引很多泰國的越野跑好手參賽。雖然只是短短的第四屆，但已成為泰國西部其中一個最著名的賽事，因距離較長而攀升較多，66公里的賽事攀升有超過4000米。(以毅行者/逆走100/西貢超馬100作參考，100公里賽事攀升約4500米。) 可想而知66公里組別難道極高，而大會在賽事前夕宣布延長限時1小時，最後 TNT60 有過百人在額外的1小時當中完賽，所以今年的完賽率才大大提高。

Not for Everyone

大會今年的口號是「Not For Everyone」，正好跟香港近期鬧得熱烘烘的「任何仁」相反，強調不是所有人也能完成這個賽事，的確這個賽事難度系數相當高，不只是普通的越野跑手能夠輕易完成呢!

Thai Trail Grand Slam (TTGS)

今次 Tanaoari Trail 是泰國越野大滿貫的其中一站! TTGS總共有四站，為 Tanaosri trail、TNF100 Thailand、CM5 & CM6 和 Pong Yaeng Trail: 100 & 166。和香港十分相似，泰國有很多著名而有規模的越野比賽，完成四個賽事可以獲得總名次。除此之外泰國還有另一系列的 4Trails Thailand，相信越野跑每一年也忙於準備這些比賽哦!

>> TTGS 與 4Trails Thailand 的小介紹

報名一日名額已滿

Tanaoari 是泰國西部最著名的一個越野比賽，而且比賽剛好是泰國的長周末假期，所以不到一天 TNT30 和 TNT60 報名名額已滿! 筆者也是透過直接聯絡大會才有機會參加今次的比賽，他們也很鼓勵海外跑手來到泰國，提升比賽的知名度和國際性。

交通介紹

由曼谷 Bang Wa BTS 站出發，連同中途在休息站的時間，要三個小時才能到達起點。雖然大會以標榜今次比賽是比較接近曼谷，但始終地理環境不能與香港相提並論，就算香港最遠的郊區通常也能夠用少於兩個鐘車程到達，比賽的位置距離市中心三小時已算是頗方便了。幸好今次比賽在 Facebook 討論區認識了一同參加比賽去泰國網友，願意讓我乘坐順風車，否則要自己安排交通往返起點和終點，相信也是另一個大難題!

賽前住宿 — 露營!

TNT60 比賽於2018年12月8日晚上11時出發，而 TNT30、TNT20 和 TNT10則在12月9日凌晨5時半、6時半和7時出發。因為於晚上及凌晨起步，所以絕大多數跑手也是提前一天在起點附近露營，加上是泰國的長周末假期，所以營地也是人山人海，但附近有餐廳和沖身設施，可以給予跑手休息，配套算是不錯。筆者參加的 TNT60 於晚上11時起步，所以只是吃過晚飯後躺在附近的長櫈休息一會就準備出發了!

大會Expo

大會 Expo 在12月8日上午11時至下午6時在起點舉行，大多數的選手包也是經郵遞已經寄出，只有少數像我一樣的海外跑手到會場才領取。選手包除了 T-Shirt 和號碼布，還有一個軟樽、一頂帽子和扣在鞋上的時間晶片。

每位20公里以上的跑手也要在 Expo 檢查必要裝備，必要裝備包括頭燈和後備電池、水樽或水袋、手提電話及充電裝置、食物、哨子和急救包。Expo 有不少運動品牌的攤檔，包括 Hoka、2XU、Sunnto，以及其他售賣本地特色手信和小食亭。另外一邊即有介紹 TNT 比賽演變的展覽，當中有每一年不同的路線，以往的完成牌，當年的參賽人數和完成率等等展板，也是頗有心機的展覽。

天氣

在比賽開始前的一整天也一直下着雨，前一晚還有雷暴。原本路況已經不算易走，下大雨之後令到整條路也變成泥漿，幸好在比賽開始前雨也停了，不用全程雨戰，否則定必更加艱辛!

晩上出發

TNT60 準時於晚上11時出發，入起點區前要在拿出有照片的證明文件核對姓名 (將證明文件拍攝在手機亦可)。免得擠塞所以一早已經走在最前排，希望可以在最開頭爭取多點時間。大會的負責人幾句簡單介紹之後，倒數十聲就開始比賽了!

SP-WS1 Boe Klueng Hot spring

TNT60 起步後轉左，經過一小段馬路便轉入山路，是一段很急的上斜，經過區域最知名的瀑布，因為是比賽的一開始，感覺上跑手也比較快，跑到最高點後下坡是大石鋪成的天然梯級，在比賽開始前下過大雨非常濕滑。路況比較相像由井欄樹到大藍湖的衞奕信徑，兩旁有溪澗及大石組成，有不少的樹根在地面，在晚間行走要特別小心。

WS1-WS2 Buddhist monastery

WS1 感覺是突然出現的補給站，還是在山徑中，離開 WS1 有攝影師幫忙拍照，還有義工在溪澗旁幫手，要有少量攀爬。由 WS1 到 WS2 是暗斜上山，可跑性十分高，盡可能跟着前邊差不多速度的跑手，轉眼間就到 WS2了。

WS2-WS3 Khao Kra Chom Hill

由第二個補給站出發，轉出了馬路先是一大段平路及落斜，大約1公里左右有只是牌及工作人員引導轉右返回山徑，山徑也是很好跑的泥路，在高度圖顯示出應該是整段路最易走的一段，沒有太多的上上落落，只不過原來是會粘腳的泥路，比較難可以全速跑。走着走着兩旁樹越來越高越來越密，路況亦慢慢由泥路變回天然山徑，亦感覺到是向上攀升，直至望到有清楚的路牌，30公里組別向左轉，而 TNT60 則繼續向前。

由轉接位開始大概是最難走的一段，先要過兩條大澗，有一少步需要攀爬，拿着行山杖也比較麻煩，澗的闊度約10米左右，由一支粗樹幹作簡單的橋，像玩平衡木一樣，樹幹大約有一隻腳掌闊，雖然是三五步就跨過了，但也要做足心理準備。過溪澗之後才是主菜，有一段大約20米的泥路大斜坡，斜度超過45度，雖然也只是三兩步就走完，但極費氣力而且弄得全身污泥，落力踏也像會跣回頭一樣。最後終於出到三叉口位，繼續往 WS3 進發。

高度圖顯示由三叉位往山頂 WS3 距離約5公里，攀升400米左右，一開始盤算着應該不會太難，走着走着全程只有自己一個，加上是濕泥路，甚至有一大灘水氹必須要踏水而過，一直數着下山對頭的前列跑手，他們已經到達了 WS3 山頂，沿路下山往 WS4 跑去了。這段路不時有電單車經過，突然出現的車頭燈在黑夜中照著，也要加倍小心。上山越來越大霧及寒冷，上到山頂是一大片草地，又是加了一點水就下山，到目前為止還沒有任何的大會食物呢!

WS3-WS4 Wat Pah Pok

穿起了外衣就順勢落山，下山時就見了不少選手陸陸續續上山，加上已經心中有數大約的距離和路況，按着自己輕鬆的步伐跑回三叉口。之後就繼續沿馬路落山，是路程中唯一一段較長的馬路，不停的之字形馬路下山，差不多落到底見到住宅，再走多一點點就到 WS4 檢查站，完成了接近三分之二的路程！

檢查站終於有熱食供應，有烚蛋、麵包和熱湯，義工們也很熱情幫忙加水，趕忙吃多幾片麵包，沿着剛才下山的馬路開始上山，邊走邊吃了。

WS4-WS5 Ban Huai Nam Khao

上山的時候開始天光，但突然睡意來襲，就躺在馬路旁小休了5分鐘，走了四十幾公里終於第一次稍作休息，雖然還是有點睏，但開始天光睡意就跟隨慢慢消散了。終於第三次來到三叉路口，今次就變成急下坡，也免不了成個人坐下慢慢跣落坡，因為已經天光，跨過溪澗感覺沒有剛才的難，之後就沿着山林小徑慢上，前面也有另外一位差不多速度的跑手，轉眼間就回到昨天晚上 TNT30 跑手轉落的路口。

此段比較相像香港的山徑，不算太狹窄的天然林道，以大石和泥路為主，比較像龍門郊遊徑般，只不過還有不少的攀升和下降，而且有很多 TNT30 的選手，感覺與昨晚自己一個人行走大不同！他們比較熟悉路況，差不多到頂時已經開始慢跑，加上次段剛是30公里組約一半路程呢!

一直下山就見到有攝影師和義工指引方向，就知道快到檢查站 WS5 了! WS5 是第二個大站，有白飯、少量配菜、菠蘿和香蕉提供 (但似乎熱食已經擺放了一點時間，所以還是吃了兩個菠蘿就繼續上山)。

WS5-WS6 Parewa service station

已經是早上8時，心只想趕忙起步回到終點。由 WS5 起步的攀升約600米，反而沒有剛才的泥路難走，上山路段較為像香港的山徑，兩旁是高高的大樹，路況不算太陡峭，越近山頂就越開揚，到達山頂時非常大霧，掛住不同國家的國旗，有攝影師幫忙拍照，終於到達今次比賽的最高點。

轉下山反而有點麻煩，山路比較狹窄，由山頂剛開始落的石級非常高，而且地上還很濕滑，越向下走路況就較為易行，還是要留意地上的碎石和樹根，前後沒有太多的跑手。走着走着便來到和 TNT20 交接的路段，突然路上多了很多人，幸好他們也很樂意停下讓一讓路，大多是三五成群一起體驗越野的樂趣(TNT20 和 TNT10 並沒有ITRA積分)。

WS6-EP

WS6 只是在溪澗附近的一個小補給站，只有清水提供，而離開WS6後還有一段上斜的路段，雖然已經上了最高的兩座大山，但最後6公里已經非常肚餓 (整個比賽也吃得太少了……)，一直覺得很快就會回到終點，但走着也蠻辛苦的。最後是一大段暗斜的下坡返回最初的補給點 WS1，要跨過一條用大石鋪成的溪澗，每個跑手都排好隊，因為大會攝影師已經準備就緒，每一個選手跨過時拍下照片記錄，參加比賽有時只不過是為了一張有紀念價值和精美的照片呢!

最後的1公里是經過公園，終於有少量梯級，已經聽到大會終點的嘈吵聲，興奮地完成第四次海外山賽! 最後以12小時37分完賽，算是預期之中的成績，尤其是沒有說任何損傷，能夠將陌生地方完賽已經是達標完成!

去檢查暫定名次 (跟香港的山賽一樣立即打印一張小字條) 才發現是男子組第21名! TNT30 和 TNT60 頭20位選手可以額外獲得獎品 Black Jacket，帶點可惜但自問已經盡力。而最終的成績是總名次第23，男子組第22名，跟香港的山徑狀況比較，今次還算跑得十分理想了!

完成牌是用陶瓷製成的，以不同距離則用油上不同顏色，60公里是紅色、30公里藍色、20公里紫色和10公里泥黃色。所以每一個牌也是獨一無二的，當然要十分小心保管，萬一跌在地上就會變成碎片。

終點區有豬手飯和湯麵，和運動飲品提供，實在太肚餓了覺得十分美味! 稍作休息後附近的露營區有沖身設施提供，還要成坐近3小時的車程才番回曼谷呢!

今次在泰國的山賽完全感受了香港郊野石屎化的嚴重性，原本的山徑就是沒有梯級，極其量有少量的馬路方便行車，而不會在郊外地方鋪成整齊的樓梯。雖然天然的山路難行，但這才是原始的越野跑，穿梭在森林和自然環境行走。希望不久之後可以再到泰國和其他東南亞地區參加比賽!

Tanaosri Trail 2018 大會網站
Tanaosri Trail 2018 大會成績

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