21日重陽假期下午，長跑網年度約跑在西鐵錦上路站集合，分爲12K及22.5K兩途程，其後可選擇參與燒烤活動。恰逢再度競選區議會的菜園村朱凱迪，長時間在西鐵站外作選舉活動。
新路線不敢怠慢，特意用生膠製作赤足卷邊鞋，應付不明朗路况。過百放火網友一字長蛇出發，一時頗為奪目。起步氣溫尚熱，美孚四友不敢大意，緊跟前面放頭快脚，生怕行差踏錯。在新界東北地區，由公路逐漸跑向鄉村郊野路徑，若一旦迷路，無法辯別方向，可能陷入叫天不應，叫地不靈境地。不知此去跑向何處，也未見後面是否有來者，衹好遙追前方背影不捨。
沿錦田公路奔跑，轉入私家路，側邊漸見河涌，已到達米浦自然保護區。南國寧靜荒僻的水鄉葦草叢中，遙見對岸出現樓宇，夾雜聳立數幢孤伶伶的玻璃幕牆建築，顯得有些特兀不協調，驚覺對岸已是膨脹新發展的深圳。米浦濕地本屬邊境禁區，可惜魚米之鄉未有珍惜，放眼盡見荒廢耕地，許多魚塘已遭填平，辟作貨櫃停車場謀利。
長跑網沿途張貼指示，工作人員擺放水站，數輪單車前頭帶路，地下還有粉筆划箭頭指示，但仍是有迷途者。雖然是全平路 ，路面並非全部友善，幸虧生膠片卷邊鞋薄而貼脚，感覺仿似赤足，却可藉此保護，放心在粗糙路段奔馳。米浦停車場側，設置掛着紅氣球的折回標誌。此後，是一大段原路折回，可以稍爲放下迷途的擔憂。郊外暮色漸濃，且跑且賞野趣。黃昏秋波清風送爽，夕陽斜照雙脚齊飛。
慢跑時，雙手的作用衹是平衡身體。若要快跑，便邁開大步幅，步頻可依舊；腹式深深綿長吸氣，然後盡數呼出廢物，持續均勻加大油缸燃燒，引擎才能高速運行；此時大動作揮動雙手，便有提速的作用。未來目標是全馬，這趟半馬正好作訓練。逢路口察看箭頭，提氣快放奔向大江浦。圓拱門下，設有燒烤場，村民出售有機農作物，選購木瓜、番薯葉、洛神花果醬。乘專綫小巴途中轉西鐵，回市區光顧清淡滬菜。三數跑友一壺清茶，吹水後分途覓周公
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盧松昌@Fitz.hk
