大多數人只會說：「練跑步，只需穿上跑鞋就可以了！」是嗎？難道大家都不穿襪子嗎？
襪子在跑步的重要性，在於它是腳部的一道防線，可減少你「皮開肉爛」的機會。穿上一對不合適的襪子，可能會引發水泡，令人痛不欲生。
選取跑步襪子，可依照以下幾項原則：
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- 質料：以透氣良好為首要條件。若襪子透氣不好，易積聚腳汗，腳部潮濕，易生水泡
- 設計：以貼腳為要。部份講究的設計，在足弓附近會有彈性橡筋，亦有人鍾情五指襪；作用都是希望襪子在穿上之後，不會有虛位令腳部不適
- 功能：部份跑步襪在足踝同前掌等位置，會增設軟墊，以減少腳部受傷機會。有些則在腳底設有防濕膠點，以確保雙腳在鞋籠內不會滑動。上述功能孰好孰劣，視乎個人喜好
- 厚薄：視乎個人習慣和需要，大體而言，厚襪保護性較高；薄襪較為輕巧
- 長短：長襪短襪在跑步時分別不大，最重要是襪頭要緊，不易滑落（壓力襪或壓力腳套為另一課題）
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