[金SIR教室] 港馬感受(上): 跑友的忽疏

香港馬拉松二十周年，晉升為金級賽事，這條賽道給自己不少難忘回憶。故此，在安排上有甚麼不妥善，我自己仍然會參與這個比賽。在今年，因為已一早預知有雨及寒冷，所以在比賽途中反而有一種好玩的感覺。

能夠克服一個惡劣環境，直至完成比賽，對於跑步的朋友來說是一個大的挑戰，亦為自己帶來滿足感。賽事過後，我金SIR有幾點的分享，希望可給予大家在未來訓練上，或比賽上，都有所參考。

第一，當日有不少跑友都穿著背心以及短褲參賽。而若果當日天氣預告指有雨以及寒冷的話，至少在起步前都要著一件便利雨衣，或是薄風褸，這才可好好保護自己，免受雨水及冷風侵襲。

第二，需要帶眼鏡跑步的朋友，相信一定感受過在雨中視野模糊不清的情況。但在港馬比賽當日，仍見到有人戴了太陽眼鏡參賽。究竟，當時是否需要戴太陽眼鏡在雨中跑步？戴了之後有會否提升比賽成績？這就要用家才會明白。

第三，有跑友背上了一個甚有「份量」的背囊參賽。在一個城市舉辦的賽事裏，主辦單位應有足夠配套及支援，其中必定有行李寄存。若跑手決定會背上背囊跑步，那放在背囊的物資，在途中必會用到。否則，最好還是以輕便的衣服及裝備作賽。

第四，有人害怕濕腳，竟然在鞋襪中間套上膠袋，這其實是一件十分無謂的事。除了影響鞋的透氣外，雨水其實會經由身體，沿雙腿流入鞋裏面。而套上膠袋的鞋，會令鞋內雨水無法排走，最終還是要拿走膠袋吧。這豈不是多此一舉呢？

第五，若果預計當天有雨的話，我會將行李包一個雙重的膠袋，然後才去寄存，以防止雨水滲入。而在背囊裏，我會預備多一件便利雨衣，以在完賽後可即時穿上，避免著涼。而當日比賽大會在終點的配套，確實沒有為參加者作出合適安排，令跑友在比賽後要在露天地方吹風、淋雨。但若果大家在執拾行李時有更好的預備，那無論在雨天或者寒冬，都應該可以應付自如。

上述種種，或有人認為我是在雞蛋裏挑骨頭，但我認為當中有很多地方需要斟酌一下。而我下次再與大家分享我參加港馬的感受。

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