[金SIR教室] 為咗全馬，你可以犧牲幾多?

金永強@重金屬 2016-09-25

%e9%87%91sir%e6%95%99%e5%ae%a4-%e7%82%ba%e4%ba%86%e8%b7%91%e4%b8%80%e5%80%8b%e5%85%a8%e9%a6%ac%e5%b9%be%e5%a4%9a-3 為咗跑全馬，你可以去到幾盡？我就曾經在四年裏，每年用了360日去練跑。不過，有朋友去得更盡，他索性辭了工作，做一個沒有薪水，沒有支援的「全職運動員」，去應付比賽。

若以上這個都未算最盡的話，以下這一個是我聽過「最盡」的故事了：

有朋友跑步，跑到不回家，家人要出尋人啟示去「尋人」！

相信很多跑友為了應付全馬，都願意付出時間及心力。相比十多年前的運動風氣，現在的跑友已比較願意付出時間了。

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作為教練，安排學員的訓練計劃並非難事。然而，最難的是要在訓練時間以外，干涉他們的私生活。特別是，現今的運動風氣多姿多采，瑜伽、健身、體能班、球類、打拳、操山，甚至一周之內，參與超過一個的跑班訓練。

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講到運動多元的發展，若果可配合其他運動，令跑步技術得以提升，教練通常不反對參與。不過在關鍵時刻，若希望我們每一課到達至梯階的話，必須要重視我們訓練的專注了。 %e9%87%91sir%e6%95%99%e5%ae%a4-%e7%82%ba%e4%ba%86%e8%b7%91%e4%b8%80%e5%80%8b%e5%85%a8%e9%a6%ac%e5%b9%be%e5%a4%9a-2

最後，我會用6天去預備一個小周期嘅測試，可以評估一下自己嘅狀態，以及訓練嘅力強。用最好狀態完成訓練，其實自律係好重要。犠牲係一件好難取捨嘅事，但我們必須作出取捨。

若果要每星期維持最佳狀態去踏上梯階的話，你又願意犠牲幾多呢？

我就等大家自己思考一下吧！

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金永強@重金屬

參加長跑活動十多年，是本地長跑活動中堅份子，個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分，曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動，也是一位搖滾音樂愛好者，希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班，教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。