賽前凖備
賽前150天前，開始跟隨既定的計劃訓練，大至完成到九成工夫。唯一不足的是最後三周收腳太急，三周只共跑了60K。狀態可能回落了，但相信不會影響太大。
比賽當日
天朗氣清，氣溫在12度至22度，非常適合比賽。但由於這比賽名氣太大，參賽人數多達四萬六千人，出發先後次序是跟跑手申報的賽績而定，慢腳的我，當然被安排在最後一組出發。比起首發的大隊，足足遲了三十多分鍾才到起點。由於慢腳的人多，我全程都是被人羣圍著來跑。其實也有好處，頭10K只能用六分鐘以上的里速前進，保留了不少體力。結果過10K時間是1-03’，20K是2-02’，30K是3-02’。這時間也非常接近原定計劃的3小時過30K。
賽前部處，頭30K留力，之後跟隋身體感覺，決定策略。當時的現場評估是一切正常，雙腿肌肉沒有發硬，以往舊患也沒有復發徴狀。那時有兩個選擇：
- 保持現速前進，大約4-14′ 再加兩分鐘保險，即是4-16’可過終點，那已經 PB 了。
- 搏盡最後12K，爭取更佳成績。
當時心雄選了後者，開始發力加速！
不知是否身體已經習慣了過往三小時的動作和節奏，加速到五分半分里速時，已經感到吃力。在大約34K時，身體突然起了變化：雙手的手尖開始感到麻痺、呼吸困難、心率加快、全身乏力。這大概是血液循環不足的現象，不知是否這就是跑步術語的「撞牆」？那時不得不停下來。大約步行了1公里，身體狀況才感到舒媛，過35K的時間是3-33’。
之後重新開步，但步速慢了很多，結果過40K的時間為4-10’，過終點是4-24’。
比賽總結
46,000人中跑18,502位。六十歲男子組別，985人中跑279位。香港跑手(男女子合計)，279人中跑103位。今次雖然未能 PB，其實也相當滿意這成績了！之後要好好研究前述在34K時出現的身理現象，如何能避免。希望在10月23日的東京灣比賽有所改善！
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邱敬忠@Fitz.hk
Fitz Running 跑步
土生土長香港人，現任職一間日本工程公司董事。五十歲開始跑步，2015年在大阪完成了第十個馬拉松。
