「自律不會是成功的唯一途徑，但會給你帶來一種浸入骨髓的優越感!」
跑步四年多，從來月跑量最多只有一次是270公里，更不要提300公里。
300公里看起來好容易，只要每天10公里就可以完成。但實際操作起來，要扣減休息日之外，還要因應天氣狀況。
九月份固定休息了四天，山竹來襲又休了兩天，未計30號，跑步的日子只有23日，這些都不是重點，最重要的是每天五點左右起床跑步。
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無可否認，跑步的熱潮開始回落，或許他們有其他的興趣，也有可能已經完成了自己的目標(一生要完成一次全馬)。
而更多的應該是所謂低潮期(這個有點相確，因為從來也沒有高潮過⋯)，我會對這個現象會稱為厭奶期
作為一個業餘跑者，我們都有其他的興趣，自己的社交活動，一整年的時間，我們都需要讓自己喘息一下，暫時把其中一個愛好放下，讓身心可以得到真正的回復。
或者有跑友的「休假」會長一點，也有可能不再回來，但這些全屬個人想法，不可以強求/強迫他們取消假期
慶幸我身邊有一群這樣的跑友，令到我這個月的跑量首次到達300公里。
有自稱損友的女俠不間斷地在深谷中掘我出來，傍晚時間約跑的 NN，因為他才令我星期日也跑的大師兄 Tony，當然唔少得芫茜宮的一眾主子: 龜、6、米佬、笨橡、澳門通、邦、阿潘、米Lee
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這個月我規定自己每天5:30前起床，以及整個月只在松山有氧跑，每三圈松山約等於5公里，我們會補給一下之後再逆方向跑，三圈三圈又三圈……跑到想放棄時就會跟自己說: 再多一圈吧再多一圈吧，他們還跑在你前方，要跟上去，好嗎?
在一眾大神眼裡，300公里或400+公里也是基本盤，然而我這300公里只是一個小小的突破，卻是一種自我鼓勵，原來我也可以的
昨天的總數是271公里，我有兩天時間可以完成29公里，但我決定在一次長課內完成，正如米佬闆所說:
可以在今天內完成的，就不要留給明天，因為我們也不知道明天會有什麼事情發生，而且，不要為自己增加太多的藉口
「要時間不辜負你，首先你不要辜負時間!」
我很喜歡柏林馬的手信，你們的背心短 tee 太陽帽帆布袋，全部都是我10月的動力，謝謝你們❤️
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