自己訂下了一個目標，是先跑好5K再跑好10K，逐級而上。
先前跑了兩次5K，兩次時間都是22’38
一心想跑進22分內。
所以約好了男神Eric幫忙領跑，希望有男神帶領之下，可以pb。
昨晚充分休息好了，05:30起床，準備好一切。先在運動場熱身、拉筋，為踏進22分鐘內作好準備。
與男神Eric 研究過，第1K先跑4’20，看看情況如何。
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可惜，一開始已經4’05 (說好的4’20呢？)
之後，男神即時修正，第2、3K；4’21、4’20
達標了！
到了3500米已經有點想放棄，男神從旁一直打氣支持。
第4K：4’35
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最後1K了，男神一直鼓勵打氣，最後衝線了。
時間：21’48’3
終於踏進22分之內了。
3500米想放棄時，其實好容易，只要停下來就可以了，但堅持下去，才可以看到盛開的花朵。
我喜歡獨個兒慢跑長距離時，沉默地思考。
也喜歡一眾人一起團跑時熱鬧的感覺。
更喜歡挑戰自己的極限。
跑步有這麼多種形形式式的，怎會不令人著迷？
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跑步除咗健康，訓練、比拼之外，應該仲會有類似心靈雞湯之類嘅感受，將正面訊息傳遞開去。我以722為終身號碼，參與各大小賽事(722 — 7代表妻子，22代表兩名兒子)。