飲水都肥? 多飲水會瘦腰圍才真! 來學學怎樣飲吧!

放心，這不是護膚商的鱔稿，小編亦不是替任何護膚產品作宣傳。話說小編的女朋友人到中年（哈哈），開始注意護膚，有天在網上看見以下圖片，驚為天人，便嚷着要小編尋找有關這相片的資料。其實，除了女士之外，很多男士都十分注意皮膚健康，我們齊來看看肌膚年輕十年的袐密是什麼？

肌膚回復青春的袐密其實是。。。每天喝3公升的清水！！！
什麼？？如此簡單？？ 無錯，就是這樣。相中的女士叫 SARAH，她多年來一直被頭痛及消化不良所困擾。終於，在醫生的建議之下，每天飲3公升水，她抱着即管一試的心態，來記錄低身體四個星期的改變。結果她的皮膚在四星期後，足足年輕了10年！

SARAH喝水的時間表

• 起身後﹣0.5升
• 早餐    ﹣0.5升
• 午餐前﹣0.5升
• 下午    ﹣0.5升
• 晚餐前﹣0.5升
• 睡覺前﹣0.5升

SARAH四個星期後的改變

1. 皮膚飽滿、豐潤，皺紋及黑斑減少了，膚色亦更好看！無論是家人或朋友都說 SARAH年輕了10年！
2. 筋肌不再繃緊
3. 大便通順
4. 口氣少了
5. 由於每餐飯前飲0.5升水，食欲減少，變相吃得少了。
6. 體重下降2磅，腰圍收窄1吋。

喝大量水的方法
對於很多人來說，一下了飲這麼多的水是很困難的事，不過小編有以下方法可以幫讀者們多喝水：

1. 喝綠茶，緊記是無糖的！
2. 把乾果，例如芒果乾或藍梅乾，放進水裹，水便帶有果味，味道很好的！
3. 放兩至三片檸檬或青檸於水中。
4. 用印有刻度的水樽，每次喝0.5升水，易於量度。

一試無妨
很神奇吧？以上的轉變只是經過了四個星期！不相信？無問題，不如你和SARAH一樣，做個實驗吧。反正水是這樣便宜，要是四星期後沒有果效，也沒有損失呢！ 觀看原文請按 這裹。

水份除了可助皮膚保持青春外，亦對健身很有幫助。

原文載於 健身入門 Gymbeginner.hk

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