環台單車徑 一口氣踩1000Km

灣傳媒就報道,話全長939.5公里嘅環台單車徑,將會喺今年年底通車。到時除咗大家可以安安全全踩車環遊台灣一圈外,亦唔使擔心補給問題…

中佬的祈禱 — 我要激戰!

人到中年,回望過去,你得到甚麼? 你還想要甚麼? 你付出過多少? 你努力過幾多? 你還追逐著什麼呢?.... 為中佬打打氣!...

6款食物讓你坐着也瘦下來!

減肥是一個永恆的話題,無論是一般大眾還是健美朋友,誰不想將身體多餘的脂肪搣走呢?但是,不少人抱着一個錯誤的觀念,就是減肥要捱餓...
咖喱中東包

[素食食譜] 咖喱中東包

樂在素食 其實可以千變幻化 一點也不會單調 用麵包機打底做了美味的中東包 健康 因為自家材料 沒有味精 自己準備的包 真材實料...
4種跑步常見的後遺症

4種跑步常見的後遺症

跑步係一種重覆動作,做得多自然會出問題。以下4種後遺症相信每一位跑手都中過水泡、擦傷、黑甲...要減少傷害,就要各師各法...
微波爐

微波爐叮食物無益?

所有烹調方式都會令食物嘅營養流失,但微波爐因利用微波在食物直接加熱,所以反而可以保存更多營養。其中蔬菜嘅抗氧外成份,用微波爐煮保存得最好!
夏天做運動 一定要識變通

夏天做運動 一定要識變通

踏入五月,天氣唔係落大雨,就係曬到似焗爐。對鍾意做戶外活動嘅朋友,真係莫大挑戰。如果真係頂唔順喺烈陽之下練跑,只要識變通,其實仲有好多方法做運動……
平遙古城

[背包很亂] 山西平遙 穿越二千年—平遙古城

平遙古城是一座具有2700多年歷史的文化名城,位於中國山西省晉中市平遙縣,是1997年聯合國教科文組織評定的世界文化遺產...

強國跑鞋伴我的日雨夜 (一)

小弟自問唔算有鋪買跑鞋癮,3年半左右跑齡,走過至少12,000公里既路,擁有過既款式真心寥寥可數,可能你會問:「咁究竟有幾多...
怒江

從香港騎單車到印度 — 怒江

這七十二拐實在兇險,下坡時往往有接連的急彎,更有騎友曾經在此遭遇嚴重車禍,因此我也相當謹慎,不敢騎太快……
早上的鍛鍊

[Gymbeginner 健身入門] 早上的鍛鍊,應該在早餐前,抑或早餐後?

早上鍛煉,究竟應該在早餐前,抑或早餐後? 一個研究小組測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥和健康的影響……

「日本跑鞋」壟斷波馬?

表面上ASICS以其四份一嘅佔有率,係日本品牌大獲全勝。不過事實上,ASICS雖屬日本傳統企業(成立1949年),但佢哋1950年代已喺美國露出頭角……
芝士炒蛋

[芝士奄列] 營養齊全的早餐

早餐可說是一日裏面最重要的一餐。而早餐確係應該認真對待。呢份早餐就係芝士奄列Cheese Omelette。做法簡單,而雞蛋營養價值甚高,芝士又可幫助身體吸收鈣質。

[三十而立] 足以扭轉一生的10個改變

做運動都係為咗改變自己,身型固然容易容改變,生活習慣又是另一回事。每一個人在人生當中,也有犯上腦筋上錯誤嘅時候…
夏天 跑步

烈焰神功

在太陽伯伯的眷顧下跑步,真的非同小可;大自然定律不能抵抗,晨早八點已經有廿七八度,跑了十分鐘,已經汗流浹背、心跳加速...
香港常見有毒植物

注意! 香港常見有毒植物 (花類)

生在自然環境,除了要為生存而爭妍鬥麗,各位徑友也不要忘記,很多植物同時帶有毒性。當中不少竟是既常見又可愛的花卉...