[滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—無間水地獄!

又到咗星期五體能訓練嘅時間，今個星期我哋上咗一堂另類嘅體能訓練，就係練水！

踩單車還踩單車，點解要游水呢？

其實我哋經常踩單車，訓練好一套肌肉，但係就會忘記咗另一套肌肉，而游水就可以訓練整體全新肌肉嘅平衡性同靈活性，加上可以訓練埋心肺同持久力，又有新意，好玩，所以教練Erwin就安排我哋租咗一次嘅水中訓練。唔好睇我哋Erwin教練咁大隻淨係識得舉鐵，其實佢係香港代表隊泳手！仲參加過全運添！！

起初以為好好玩。。。點知。。。。。。

首先就係基本嘅熱身，各泳式練習，然後就到專注訓練。

唔好睇少呢個動作好似墨魚游水咁好簡單，其實游多兩下，你就會發現手臂開始燃燒，趕走byebye肉一流！

另外就係教練親自示範蝶式腳四個方向練習，上下左右。

睇下我哋成員嘅錯誤示範

仲有子菲娘娘嘅modeling

做完一輪水中無重訓練之後，教練示意我哋去深水區玩水球，我哋超開心以為有得玩。。。點知係地獄嘅開始。

遊戲好簡單，幾個人圍一個圈，中間一個人，玩馬騮搶波。

難就難在全程踩水，基本上無得唞！一直踩住玩馬騮搶波，攰到冇晒朋友！

終於辛辛苦苦完成咗成個訓練，不過感覺自己嘅身體又強壯咗，非常滿足。

最後就係，水中大合照時千萬不要撥手，因為好容易會撥到人哋件比堅尼。。。巧尷尬。

離開9月19日的滾動日子越來越近，真係越來越緊張了！！

鳴謝：
單車服贊助—Stan Group
眼鏡贊助—Blackness Studio Workshop

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