[金Sir教室] 毅行前Ryan分享小貼士

金永強@重金屬 2016-10-21

(左一)金SIR (左二) Ryan

有跑友視「圖騰跑」為毅行前的熱身賽，如果你視毅行者為全年一個最重要的賽事時，你又做好準備沒有？這次，我金SIR請來跑班裡面一個學員Ryan Tse，分享他在圖騰跑比賽的經驗。（按: Ryan以sub-10成績完成圖騰跑，詳見《[毅行前試煉] 圖騰跑》）

Ryan表示，從圖騰跑的經驗，山賽有幾點值得大家留意：

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「毅行在即，切忌操之過急，不要『死練爛練』！因為受傷或過度操練，都有反效果。有時，了解自己狀態，再調整一下步速，反而會減輕你的心理壓力。」

而我覺得，毅行是「四人一心」，與隊友溝通亦非常重要！ %e9%87%91sir%e6%95%99%e5%ae%a4-%e6%af%85%e8%a1%8c%e5%89%8dryan%e5%88%86%e4%ba%ab%e5%b0%8f%e8%b2%bc%e5%a3%ab-3

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參加長跑活動十多年，是本地長跑活動中堅份子，個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分，曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動，也是一位搖滾音樂愛好者，希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班，教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。