傷患 | Fitz 運動平台

2018-03-01

上期「何不「髖」鬆一點，令膝痛少一點!?」出街後，接到網友們對股外側肌肉訓練的查詢，他們不約而同的都受到髖痛和膝患的困擾，有的還曾經接受更換髖關節的手術...

2018-02-28

Fitz 編輯部 2018-02-28

據說，跑步受傷的部位，超過70%都在腳部，包括了膝部、小腿、腳掌，甚至是腳指。不過，跑步做成的勞損絕不限於下肢……

2018-02-22

還記得上回提及的腰—盤—髖—膝—踝關節的協調訓練和增強髖旋轉力的運動嗎? 你們還有持續練習及領略箇中的真諦嗎? 藉此運動你們可以了解腰盤跟下肢的力學關係...

2018-02-15

Fitz 編輯部 2018-02-15

拗柴，學名為足踝扭傷，被公認為運動受傷中最常見的病症。事實上，拗柴絕不限於運動員，英國去急症室的市民中，有5%就是因為拗柴……

2018-01-21

熊重任 2018-01-21

恭喜您! 終於完成今屆渣馬的賽事，無論你是參加十公里、半馬或全馬，都值得自豪驕傲!現在除了回味最後五十公尺的辛酸和跟朋友selfie 外，你可能已經計劃如何在明年的賽事突破PB...

2018-01-09

熊重任 2018-01-09

約三分一的腰痛求診人士，曾經因跑步或行山後而出現腰部疼痛，情況包括急性腰痛得不能直立、步行或跑步，而未能完成賽事……

2018-01-06

萬大事都總會有啲原因，例如點解窮？有先天原因：因為你爸爸唔係李嘉誠；後天原因：你唔夠努力（下刪一萬字）。同樣道理，受傷都會有原因……

2018-01-01

熊重任 2018-01-01

冬天跑步未夠熱身，唔傷都變傷，仲要係跑咗幾Km先知出事，距離渣馬唔夠一個月，再搵物理治療師梁佑文Carlson繼續教我地新招保健啦。……

2017-12-22

傷患中最容易令各位留意嘅，就係膝頭痛、退化、十字韌帶、拗柴，呢一類大家都覺得會影響好大嘅傷患。不過一講到“後肌拉傷"……

2017-12-21

Fitz 編輯部 2017-12-21

跑步痛症裏面，腳底痛與膝部痛的比重，相信是並駕齊。腳底問題可參考《[郁民急症室] 足底筋膜炎成因與治療》，至於膝部痛楚的成因，涉及了不同病症……

2017-12-14

Fitz 編輯部 2017-12-14

跑者最常見的痛症之一，就是腳底痛。在跑步社群，當一有人說自己腳底痛的時候，其他跑友第一時間就是判定：「一定係足底筋膜炎！」……

2017-03-23

運動嚟講，腳傷最遍嘅，而且大部分集中係腳掌腳髁。當中最常見，一定非拗柴(Ankle Sprain)莫屬啦。就算你唔係運動人，都經常會有人中招……