7個跑手相信的謊言

跑手可說地球上最頑固的動物,他們既迷信,又執著,有時更會相信一些自欺欺人的謊話。以下7個跑手相信的謊話,不知大家又是否照單全收呢?...

[素食食譜] 新鮮蕃茄濃湯

蕃茄可算非常獨特,有人視它為水果,但又廣泛用作煮食上,故大多數人都視它為蔬菜。但相信沒有人會反對,蕃茄是非常健康的食物...

[環法] Stage 14 羅德茲—芒德

今站其中一個焦點,係著住黃色戰衣出戰嘅費路美,聲稱比賽期間被人潑尿。不過,最矚目嘅始終要數今站冠軍甘明斯所屬嘅南非車隊MTN-Qhubeka...

4大賞日好去處

被譽為香港最漂亮的海灘,城市的後花園。沙灘較闊,不會太擠迫。如果想獨享美景,推介附近的白臘,有財團想在該處開發,可能美景不再...

Fitz x ANS 送你Drink & Go即飲蛋白

大家只需到Fitz facebook專頁,完成以下簡單三件事,就可免費試試3支總值$144嘅ANS Drink & Go即飲蛋白...

[環法] Stage 13 米雷—羅德茲

環法第13站,由米雷(Muret)踩到羅德茲(Rodez),全長198.5公里,當地天氣相當炎熱,氣溫高達攝氏36度...

鑪峰百載棧道行 — 港島徑第一段

早一天的天氣預報仍是大致天晴,但與友人自中環 IFC 乘小巴上山頂廣場後已覺得「中伏了」,雖則遠處仍是陽光普照,但抬頭一望...

跑女懼怕的三種動物

街跑碰上小強,實是跑家常事,關鍵是避免跟他有肢體接觸甚或衝突,以致不會兩敗俱傷—他被踐踏以致傷重身亡,我的跑鞋沾污後水洗也不清...

上班族必學! 正確走路可以鍛鍊全身肌肉

人類在走路時,實際上是會用到很多肌肉的,用正確姿勢快步走路的話,就可以均衡地使用到全身的肌肉。

蛋白質與肌肉的關係

對於經常性運動的運動員來說,蛋白質可以修補因動能而消耗或是自然損壞的老化細胞及組織,對建造肌肉、增加肌力等有確實幫助...

[金SIR教室] 真正貼身的小裝備

裝備可以分為功能性與保護性,今次介紹的可說是貼身小貼士。在長距離的比賽或練習中,包括跑步或行山,身體與裝備之間會產生磨擦...

[山野童樂] 5條熱門親子行山徑

幾位初為父母嘅行山友聚首一堂,話題由行山講到去湊小朋友。佢哋不期然覺得,要帶住小朋友搵地方行山,一啲都唔容易。有啲小朋友好驚昆蟲...

我喜歡在整個城市還在睡的時候,偷偷變強的感覺

自己訂下了一個目標,是先跑好5K再跑好10K,逐級而上。先前跑了兩次5K,兩次時間都是22'38,一心想跑進22分內,所以約好了男神Eric幫忙領跑...

5個小貼士讓你變成美麗新娘

身邊很多朋友快要結緍,當中不少女性朋友紛紛詢問如何盡快收身,好讓自己成為最美麗的新娘子。最經典的一次是...

[環法] Stage 12 拉內默藏—貝耶高原

環法第12站,繼續係庇里牛斯山嘅爬山路段,全長195公里,由拉內默藏踩到貝耶高原。今站喺比賽期間落起雨嚟,增添咗比賽難度...

六個小孩的單車媽咪告訴我們的一件事

如果妳是一位有「六個孩子」的媽咪,妳會怎樣帶家中的小朋友上學及出門購物? 相信大部分的媽媽都會回答:「請老公換一臺大一點的七人座休旅車!」...