老師不易當
當一個老師，要設身處地考慮學生的狀況和身體質素，這是我剛一開始沒有慎重顧及到的。我沒想到對新手來說一個downward facing dog pose難度已經很高。在準備第一堂課的sequence 時，我以為已經顧及到初級者的感受...
單車充電器40蚊有找
羅馬尼亞嘅後生仔設計咗部只係價值5美金（唔使40蚊港幣）嘅充電器，係完全利用踩單車時嘅對頭風嚟發電，一啲都唔會影響單車嘅速度……
人生馬拉松
今天早上天氣寒冷加上毛毛細雨, 無損光復舊山河決心, 天還未亮就在尖沙咀出發。 槍聲嚮起，義無反顧的跑呀、跑呀……
從香港騎單車到印度 — 沙溪
沙溪並不在原定路線中，沙溪隱蔽在群山當中，不但要翻過山丘，還要比原本多騎近五十公里（來回）……
[晨早偷跳會] 大埔沙螺洞篇
對好多打工仔嚟講，抽時間做運動難過買樓！其實大家不妨試試早一個半鐘出去做運動，個人自然更爽！今日介紹大家一個偷跳嘅好地方，就係位於大埔的沙螺洞，佢全長只不過2公里，踩車花大約10分鐘就到山頂，一眼睇盡大埔嘅好風景...
難得熱鬧─蒲台島天后誕
六十多歲的村民叔叔，大談天后誕的歡樂。平日蒲台島人口稀少，笑說：｢有人打劫村民，蝕錢，攞枝AK47掃射都射不到五個人！｣
三個女生教我跑步的事(一) 化全妝跑步?
世界變了，我一直以為女仔跑步，崇尚天然，新陳代謝、面泛紅光、天經地義……呢篇文章唔係討論點樣跑個全馬個妝唔溶，而係個世界究竟變左邊忽...
[日本鳩嗚好去處] 去mall跑個步(有片)
大阪森之宮嘅Q’s Mall，啱啱喺四月底開幕。佢哋嘅賣點，係聲稱結合運動同購物。成個商場最大特色，係有一條300米嘅三線跑道，跑道設於屋頂……
90後女生 跑錯路照贏冠軍!
美國一場馬拉松中，原本帶頭嘅女跑手，跑到34Km嘅分叉路，竟被踩住單車嘅工作人員帶錯路，跑多咗半英里（即800m）大會拿拿臨call番佢哋返轉頭。結果……
三個跑女一個墟
她們會化全妝去跑，跑完妝容依然亮麗，而我就頂多塗防曬，其實很快「跑成汗人」，跑完雙頰真的很紅潤，像塗了胭脂……
72歲伯伯22次環台
唔少香港單車友環台之前都要做準備，練下體能，踩下大冷咁。不過，呢位叫王宗祐嘅伯伯就認真唔嘢少，佢話環台就環台，先後環台22次...
謙遜姚潔貞
看主流傳媒及各主管運動官員，無人出一句聲恭賀，我不認識姚潔貞，但他老公陳嘉豪是以前拯溺學生，打埋算盤總有點關係，既然無官員理妳，我就幫妳做推手，讓更多更多人認識妳，「姚潔貞，妳是最勁的。」...
奇峰插地釣魚翁 – 釣魚翁郊遊徑 (上)
釣魚翁為清水灣半島最高的山峰，郊遊徑景色優美，交通方便，頗受遊人青睞，中途亦有兩個退出點，可按自己體力選擇合適路線……
個腦生喺對腳度?
休息是為了走更長的路，坐喺度係為左繼續坐喺度，再壓住個腦……個腦喺對腳度會點？……簡單講：我地會由呆坐派變成行動派……
炎夏行山救命法寶
大熱天時行山，講降溫，講涼快，點都唔及有支冰凍嘅水。不過許林唔係7仔，唔會有間喺左近，所以冰水就一定係自己帶……
[素食食譜] 用電飯煲煮義大利麵
為了令素食更多主意，我希望可以多一點嘗試，這次決定用電飯煲來做義大利麵，老實說，沒有可能會失敗! 很美味的義大利麵!!!...