烈陽下八仙嶺山腳走一圈

今次長課真的很長,給我經歷了...在不同心情下跑步會有什麼不同的表現。因為在炎熱烈陽下跑步已屬不易,如再加其他因素...

[女生] 空中吊環 令你練出最性感的11字腹肌

近年興起玩空中瑜伽,但其實除咗瑜伽之外,喺空中仲可以玩絲帶同埋吊環,或者係俗稱嘅「空中呼拉圈」...

[新手必讀] 組與組之間的休息時間

要知道組與組間的休息時間是否適當,首先我們要了解我們為什麼要休息。很多人以為休息是為了消去疲勞的感覺,這個想法不完全正確……

「超級單車徑」經脈盡斷

東方日報報導,全港單車友期待已久嘅新界東西大迴環、全長112公里的「超級單車徑」,可能已經胎死腹中。最新消息話...

[簡單食譜] 夏日三文魚沙律

三文魚含豐富優質蛋白、Omega 3脂肪酸,以及各類礦物質。無論急凍抑或煙薰三文魚,均易保存且方便烹煮,簡直是理想食材...

[咁都拗] 行山用水袋定水樽?

正所謂「真理越辯越明」,唔拗過有時都留意唔到一啲小問題。水袋水樽各有長短,唔只係個人習慣問題,亦都關乎大家平日嘅行山習慣...

行住跑馬拉松 時間可能更快?

所謂「跑走法」,提倡用「跑+行路」的方式去完成馬拉松賽事,每跑一段距離(或時間),然後再快行一段,令身體得到休息時間...
女生新手運動錦囊

[女生] 新手運動錦囊

跑步、單車會令大腿變粗? 此主要是心理作用,因為運動會令肌肉充血,感覺上雙腿好像變粗…

[兒童不宜] Toronto的裸體單車日

已經連續第11年舉行嘅World Naked Bike Ride Day ,全球好多城市都舉行過,啱啱上星期六(13/6)就去到加拿大多倫多...
Nerd Workout

[Nerd Workout] 新手專屬鍛練

Nerd Fitness,網站唔係大製作,示範短片亦喺屋企一角拍攝。不過呢個名為「新手鍛練」,就非常適合唔鍾意去Gym嘅新手做……

高爾夫鬆腳法

眼見唔少朋友唔怕曝曬,衝晒出街跑番幾十K,點恢復都可以話係一門學問。有朋友就鍾意去按摩……不過腳板嘅筋腱,就唔係人人都會照顧到……

蘋果可改善運動表現

做運動食蘋果,可以大大改善你喺運動時嘅表現,全因蘋果含有一種叫quercetin(槲皮素)嘅抗氧化物,可幫助肺部吸收氧氣...

[潮文共享] 馬拉松選手唔會患癌?

潮文分好多等級,有啲固然可以以假亂真,但呢篇嘅水準真係好低。要破解佢,唔使用劍,用google用維基百科已經得。其實上,成篇文就咁睇,已經有幾點令人好懷疑……

軍事遺蹟趣談

香港島、九龍及新界都有軍事遺蹟分布在郊野,而這些軍事遺蹟主要由英國人及日本人興建。如何分辦兩者的分別原來是有些玄機...

從香港騎單車到印度 — 米拉山

離米拉山口不足十公里,我們再次停下腳步,躺在這片最接近天空的草地上,「5013米是甚麼樣的高度?」我望著蔚藍長空,腦海裡一度泛起這疑問……

帶把遮

「年少」時總是覺得在山野踨走才是型的事,所以也無法想像你在攀攀爬爬時,其中一隻手還要手持雨傘是一件多麼不酷的事呀。在經過多次「教訓」之後我學懂了、知道了……