老師不易當

當一個老師,要設身處地考慮學生的狀況和身體質素,這是我剛一開始沒有慎重顧及到的。我沒想到對新手來說一個downward facing dog pose難度已經很高。在準備第一堂課的sequence 時,我以為已經顧及到初級者的感受...
單車發電

單車充電器40蚊有找

羅馬尼亞嘅後生仔設計咗部只係價值5美金(唔使40蚊港幣)嘅充電器,係完全利用踩單車時嘅對頭風嚟發電,一啲都唔會影響單車嘅速度……

人生馬拉松

今天早上天氣寒冷加上毛毛細雨, 無損光復舊山河決心, 天還未亮就在尖沙咀出發。 槍聲嚮起,義無反顧的跑呀、跑呀……
FreeWider

從香港騎單車到印度 — 沙溪

沙溪並不在原定路線中,沙溪隱蔽在群山當中,不但要翻過山丘,還要比原本多騎近五十公里(來回)……
沙螺洞

[晨早偷跳會] 大埔沙螺洞篇

對好多打工仔嚟講,抽時間做運動難過買樓!其實大家不妨試試早一個半鐘出去做運動,個人自然更爽!今日介紹大家一個偷跳嘅好地方,就係位於大埔的沙螺洞,佢全長只不過2公里,踩車花大約10分鐘就到山頂,一眼睇盡大埔嘅好風景...
蒲台島

難得熱鬧─蒲台島天后誕

六十多歲的村民叔叔,大談天后誕的歡樂。平日蒲台島人口稀少,笑說:「有人打劫村民,蝕錢,攞枝AK47掃射都射不到五個人!」

三個女生教我跑步的事(一) 化全妝跑步?

世界變了,我一直以為女仔跑步,崇尚天然,新陳代謝、面泛紅光、天經地義……呢篇文章唔係討論點樣跑個全馬個妝唔溶,而係個世界究竟變左邊忽...

[日本鳩嗚好去處] 去mall跑個步(有片)

大阪森之宮嘅Q’s Mall,啱啱喺四月底開幕。佢哋嘅賣點,係聲稱結合運動同購物。成個商場最大特色,係有一條300米嘅三線跑道,跑道設於屋頂……

90後女生 跑錯路照贏冠軍!

美國一場馬拉松中,原本帶頭嘅女跑手,跑到34Km嘅分叉路,竟被踩住單車嘅工作人員帶錯路,跑多咗半英里(即800m)大會拿拿臨call番佢哋返轉頭。結果……

三個跑女一個墟

她們會化全妝去跑,跑完妝容依然亮麗,而我就頂多塗防曬,其實很快「跑成汗人」,跑完雙頰真的很紅潤,像塗了胭脂……

72歲伯伯22次環台

唔少香港單車友環台之前都要做準備,練下體能,踩下大冷咁。不過,呢位叫王宗祐嘅伯伯就認真唔嘢少,佢話環台就環台,先後環台22次...
姚潔貞

謙遜姚潔貞

看主流傳媒及各主管運動官員,無人出一句聲恭賀,我不認識姚潔貞,但他老公陳嘉豪是以前拯溺學生,打埋算盤總有點關係,既然無官員理妳,我就幫妳做推手,讓更多更多人認識妳,「姚潔貞,妳是最勁的。」...
釣魚翁

奇峰插地釣魚翁 – 釣魚翁郊遊徑 (上)

釣魚翁為清水灣半島最高的山峰,郊遊徑景色優美,交通方便,頗受遊人青睞,中途亦有兩個退出點,可按自己體力選擇合適路線……

個腦生喺對腳度?

休息是為了走更長的路,坐喺度係為左繼續坐喺度,再壓住個腦……個腦喺對腳度會點?……簡單講:我地會由呆坐派變成行動派……
Frozen

炎夏行山救命法寶

大熱天時行山,講降溫,講涼快,點都唔及有支冰凍嘅水。不過許林唔係7仔,唔會有間喺左近,所以冰水就一定係自己帶……
用電飯煲煮義大利麵 素食

[素食食譜] 用電飯煲煮義大利麵

為了令素食更多主意,我希望可以多一點嘗試,這次決定用電飯煲來做義大利麵,老實說,沒有可能會失敗! 很美味的義大利麵!!!...