烈陽下八仙嶺山腳走一圈
今次長課真的很長，給我經歷了...在不同心情下跑步會有什麼不同的表現。因為在炎熱烈陽下跑步已屬不易，如再加其他因素...
[女生] 空中吊環 令你練出最性感的11字腹肌
近年興起玩空中瑜伽，但其實除咗瑜伽之外，喺空中仲可以玩絲帶同埋吊環，或者係俗稱嘅「空中呼拉圈」...
[新手必讀] 組與組之間的休息時間
要知道組與組間的休息時間是否適當，首先我們要了解我們為什麼要休息。很多人以為休息是為了消去疲勞的感覺，這個想法不完全正確……
「超級單車徑」經脈盡斷
東方日報報導，全港單車友期待已久嘅新界東西大迴環、全長112公里的「超級單車徑」，可能已經胎死腹中。最新消息話...
[簡單食譜] 夏日三文魚沙律
三文魚含豐富優質蛋白、Omega 3脂肪酸，以及各類礦物質。無論急凍抑或煙薰三文魚，均易保存且方便烹煮，簡直是理想食材...
[咁都拗] 行山用水袋定水樽?
正所謂「真理越辯越明」，唔拗過有時都留意唔到一啲小問題。水袋水樽各有長短，唔只係個人習慣問題，亦都關乎大家平日嘅行山習慣...
行住跑馬拉松 時間可能更快?
所謂「跑走法」，提倡用「跑+行路」的方式去完成馬拉松賽事，每跑一段距離(或時間)，然後再快行一段，令身體得到休息時間...
[女生] 新手運動錦囊
跑步、單車會令大腿變粗? 此主要是心理作用，因為運動會令肌肉充血，感覺上雙腿好像變粗…
[兒童不宜] Toronto的裸體單車日
已經連續第11年舉行嘅World Naked Bike Ride Day ，全球好多城市都舉行過，啱啱上星期六（13/6）就去到加拿大多倫多...
[Nerd Workout] 新手專屬鍛練
Nerd Fitness，網站唔係大製作，示範短片亦喺屋企一角拍攝。不過呢個名為「新手鍛練」，就非常適合唔鍾意去Gym嘅新手做……
高爾夫鬆腳法
眼見唔少朋友唔怕曝曬，衝晒出街跑番幾十K，點恢復都可以話係一門學問。有朋友就鍾意去按摩……不過腳板嘅筋腱，就唔係人人都會照顧到……
蘋果可改善運動表現
做運動食蘋果，可以大大改善你喺運動時嘅表現，全因蘋果含有一種叫quercetin(槲皮素)嘅抗氧化物，可幫助肺部吸收氧氣...
[潮文共享] 馬拉松選手唔會患癌？
潮文分好多等級，有啲固然可以以假亂真，但呢篇嘅水準真係好低。要破解佢，唔使用劍，用google用維基百科已經得。其實上，成篇文就咁睇，已經有幾點令人好懷疑……
軍事遺蹟趣談
香港島、九龍及新界都有軍事遺蹟分布在郊野，而這些軍事遺蹟主要由英國人及日本人興建。如何分辦兩者的分別原來是有些玄機...
從香港騎單車到印度 — 米拉山
離米拉山口不足十公里，我們再次停下腳步，躺在這片最接近天空的草地上，「5013米是甚麼樣的高度？」我望著蔚藍長空，腦海裡一度泛起這疑問……
帶把遮
「年少」時總是覺得在山野踨走才是型的事，所以也無法想像你在攀攀爬爬時，其中一隻手還要手持雨傘是一件多麼不酷的事呀。在經過多次「教訓」之後我學懂了、知道了……
