[TTR 毅行教室] 第二課 香港之巔大帽山 狂練斜路

毅行教室在第一課全面講授行山技巧與知識之後，來到第二課，學員由大帽山茶水亭集合，齊齊沿車路逆走麥徑登上香港之巔大帽山，先於迷霧中在四方亭前魔鬼斜路練習上落、之後再去妙高台三個不同斜坡，鍛鍊不同路況的上落山技術!

毅行教室2018訓練班 第一階段 第二課

日期：3月18日
地點：大帽山、妙高台
出席人數：80人

叉腰上斜，是教室學員的標準姿勢。

上落斜路技巧大公開

KK 在第二課中，進一步向學員分享上落斜技巧：

• 無論石屎路或山路，均以細步、提高步頻為基本原則
• 步幅細，可減少過度使用肌肉，從而保留體力
• 步頻高，可減少每步著地時間，大大減低滑倒機會
• 所謂「細步」，就是腳尖不過鼻尖，斜度大的話，以「半隻鞋」為準則
• 落斜時盡量將放鬆膊頭及全身，以省力為原則
• 落斜 (石屎路)：身體面向前方，腳步要輕 (見下面操練實況短片)
• 落山 (碎石路)：身體微微打側，提高步頻，注意不要去「探步」(減速尋找落腳點)，只要步頻高及有信心，就不怕滑倒 (見下面操練實況短片)
• 提升信心就要靠平日多加練習

到達大帽山山頂操練

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KK說，近四方亭之斜路，是全世界數一數二練習上落石屎路的好地方

之後在妙高台一帶練習上落山

落山路/碎石路要微微側身

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「大考」前夕

下一課4月1日「大考」，毅行教室將選出50人，進行下一階段操練，最後再決出20人代表毅行教室，參加樂施毅行者。

對於學員這階段的表現，能否應付「大考」的要求，教主 KK 說：

「呢一刻佢哋未必得，不過我哋唔會要求大家要做到好 perfect，最緊要係對行山有『腳感』。」

KK 不下一次提到「腳感」二字，究竟是指甚麼? 在往後的毅行教室操練，我們會再深入了解!

隨團攝影：Wing Leung’s Outdoor Blog
Fitz 特派員 William：Photosbyme Photography 遊。我攝

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