戰戰兢兢的馬拉松(一)

[按：CC的《戰戰兢兢的馬拉松》系列，全長共六篇文章，寫於2014渣打香港馬拉松後，記錄了她第二次參加馬拉松的心情]

如果你有運動，會有興趣了解我第二次馬拉松的點滴。

如果你沒有運動習慣，更加要八卦下，一個沒有運動細胞，體弱貪靚港女，馬拉松的經歷。

第一次是新鮮的。
第一次是獨特的。
第一次是難忘的。

人生要做的五十件事之一，跑一次馬拉松，2013年我達到了。

訓練過程中有血有汗，有受傷，免疫力下降，但因為是第一次，”no pain, no gain”，付出又如何？

那麼第二次呢？

2013年10月15日接受報名，猶豫不決，朋友的一句：「報咗先啦，唔報你實後悔！」

終於報名了，而且是集合高水平跑手的挑戰組。

第二次，出師無名，雖然一直有跑步，但這半年絕非有系統訓練，功力大減，只得四個月，我能應付嗎？

我會再次受傷嗎？
身體再次投訴嗎？
會跑得比第一次好嗎？

太多疑問，太多擔心，太少信心。

目標，原來是欠缺目標，所以質疑自己。

頭已濕，就訂一個目標吧，要PB (Personal Best)，比上年快，兩分鐘，或者幾十秒都好。

報名後不久的10月20日，參加荃灣青山公路的10k賽事，身體未tune up，斜路是我的弱項，不適應晨跑，前一晚氣管敏感狂咳以致欠眠，被其他跑手碰跌等因素。。。既跑且行，時間做得差。

11月10日，天水圍10k賽事，跑前温度濕度皆高，好在有雨，水戰可以降溫，雖然仍要以跑及少少行的方式完成，但即使混身濕透，完成後卻很滿足，這場的時間，比上一次10K進步了。

11月17日，沙田10k賽事，陽光普照，氣氛熱鬧，不少戰友共跑；這是我2012年10k PB的場地，最後卻慢了一分多未能PB，但比一星期前的比賽進步了；再者看到準備2014第一次全馬的跑友們堅持的信念，使我尋回之前要完成人生第一個馬拉松的衝勁。

11月超級忙碌，又要出差，連比賽，路跑只有九次，超過15k的練習只有兩次，如何應付兩個半月後的42.195k呢？

12月仍然忙，但時間像乳溝，擠一擠便有，想想辦法：出差時在酒店健身室跑機，在香港路跑延長距離，勉強做到平均一星期三次練習。

12月15日，2013年最後一個賽事，這個是半馬，天雨及欠缺長課練習，叫自己以平常心面對，盡力便行了。慶幸曾經有段日子在這裡訓練長課，加上跑過的朋友獻計，模擬了策略，還有跑友做pacer，每公里提醒速度，在大雨下PB而回，比先前快了七至八分鐘。

當時想，還有兩個月，雖然身體未至於最fit狀態，但感覺漸漸走回正軌，加上這個半馬PB，我相信，只要肯練習，循序漸進地加里數，最重要是不受傷。。。馬拉松是可以的，PB無問題！

信心這回事很玄，有實有虛，實的是準備充足，這方面自問不夠；虛的。。。也許是這半馬比賽順利及PB，增強了信心。

農曆新年前的個多月加緊練習，一月份忙碌稍為舒緩，安排了幾次超過25k的晨早長課，以適應晨跑，還有欠眠下的感覺，最重要是跑伴同行，互相鼓勵及提點。

其中兩次，是青山公路，之前比賽狀態很不濟的路段。。。我要在那裡跌低，在那裡爬起身。

累積下來，一月份，跑了超過160公里。

幾個小時的長課，獲益良多，除了感受天氣、溫度、濕度，自己的體力、呼吸、心跳、節奏，飲食配合，還有女性週期對運動的表現。

我們不能控制天，但能科學化地控制自身，是可以計算，可以掌握的。

人算不如天算，最後一次長課，36k之後，撞牆跡象出現，身體最虛弱之際，更衣室沐浴間的水喉只有冷水。。。我著涼了，幾年沒試過發燒，一發便102度，有氣管敏感和鼻敏管的我，復原需時，關鍵時刻，身體控訴了。

心想必定要早日康復，雖然怕吃西藥後的散，卻請醫生開特效藥及打針，換來整個星期的虛弱，他更叮囑要休跑個多星期，否則引致肺炎。

想跑卻不能跑，有心無力，很沮喪。

先天不足，擔心功力打回原形，之前的訓練白費。

本文寫於2014年2月19日 

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