[按：CC的《戰戰兢兢的馬拉松》系列，全長共六篇文章，記錄了她第二次參加馬拉松的心情。本文寫於2014年4月2日]
每經過1公里提示牌按一次錶，成了跑馬拉松的指定動作，目的是賽後檢討，分析不同斜道和階段的速度及狀態。
由於謹記了每公里的位置，還有訂下的步調，基本上提示牌放在那裡都大概知道。
進入長青隧道不夠100米，24公里提示牌進入眼簾。
----- 廣告 Ad -----
怎麼搞的？不久前才走過23公里，看看錶，只是兩分鐘左右，無可能這麼快便走完1公里的。
這個提示牌肯定是放錯位。
剛剛在2013年獲國際田聯（IAAF）升格為銀級道路賽事的香港馬拉松，竟然犯下這種不能原諒的低層次錯誤。
如果我是海外跑手，回家一定會把這有趣事情當笑話說。
關於香港業餘田徑總會，及其他主辦單位的不是，香港馬拉松的千瘡百孔，有興趣可以在各大媒體接觸到。
小女子不敢在此評論。
沒按錶，留待25公里時按兩次，回家再估計時間。
----- 廣告 Ad -----
去年進入長青隧道時，雙腳已經疲累，甚至作抽筋，不時停下來拉筋舒緩；加上欠眠，頭暈目眩，這隧道行比跑還多。
今年情況好多了，整條隧道都是用最高心跳率大約七成來跑，是可以跟人談話那種速度。
通風系統安排恰當，不焗促，走得很順暢，還超越了不少跑手呢。
心裡暗忖，相比去年同一地點，舒服多了，如無突發狀況，PB應該無問題。
離開隧道往葵涌方向，是二三百米上斜，肌力不足的我，跑跟走的速度相差不多，為免消耗體力，改跑為走，順道回氣。
之前吞下power gel的能量快用完了，打算到下個水站才吃第二包，這時以得力素葡萄糖作甜頭，補充糖份。
葵涌貨櫃碼頭，荔景之前，大約26公里，是我期待的開餐水站，可以食power gel，同時是跑手須知列明有香蕉的點。
第一時間找的不是水，不是能量飲品，而是香蕉。
卻只見滿地蕉皮。說好了的香蕉呢？
去年我這慢腳在美孚對出的水站取得半隻香蕉，跑完後聽到很多快腳說連蕉皮都見不到，已經有心理準備。。。
----- 廣告 Ad -----
有蕉食不是必然的。
自求多福，老早準備了足夠的power gel，以防萬一。
立即打開含咖啡因的power gel，隨隨吞下，繼續上路。
擔心之前齊跑了一段的師姐，她沒有補給，只有幾粒糖，因打算吃大會的香蕉或朱古力。
長跑活動，會找一些速度相約的跑手作pacer，一路上有好幾位衣著鮮豔的女跑手，不斷在我附近出現，時而我比她們快，時而她們超越我，儼如走長課的同伴。
29公里，瑪嘉烈醫院附近，遇到之前在汀九橋碰見的師兄，原來他腳傷發作，要減慢速度，跟他加油後，向西隧邁進。
不久，人潮激增，美孚前是半馬折回點，全馬與半馬跑手滙合，大部份是8點45分的半馬2組，和小部份8點正的半馬1組。
折回點處，他們已跑了大約6.8公里；以開跑時間計算，如果是半馬2組的，速度應該比我快，大部份是男生。
如果是半馬1組的，可能是半馬或暗斜新手，志在參與，或者遲了起跑的，大部份速度都比我慢，女生居多。
之前近30公里，都是跟目標一致，步調相若的跑手作戰。
最後這十多公里，有機會撞牆的階段，遇著大批跑馬經驗較淺的半馬跑手。
----- 廣告 Ad -----
地上的垃圾增加了，超前過頭的跑手也不少。
我提醒自己要提高警惕，別因為人多而影響速度及狀態，或被過頭跑手撞倒。
雖然沒有逐一觀察過頭跑手的號碼布，以確定他們參加全馬或半馬，但從步伐或呼吸聲已能略知一二。
半馬的，一股作氣，通常步頻較急。
全馬的，超過了3小時路跑，面對撞牆危機，前面是漫長的十多公里；有力氣的，會均速跑以留力；開始乏力的，腳步會散亂，甚至以走代跑來回氣。
去年跑至31公里，南昌站開始，雙腿開始沉重，又有抽筋威脅，至西隧的一段路，一半跑，一半行。
今年雖然有點累，卻沒有跑至跑不動的感覺，除了在水站稍停飲水外，也能保持跑著入西隧。
深水埗附近，一位女生血流披臉，相信她是失平衡跌倒了，醫療輔助隊正為她急救。
跑至圓方，大約34公里，在水站吃下第三包power gel，以助怒跑全馬最艱辛的西隧上斜。
這裡是攝影師拍照點，去年以為有生之年只會跑一次馬拉松，在這裡找了一位攝影師幫忙拍攝，更交換電郵，耽誤了一點時間。
今年要PB，更肯定以後會跑下去，可以被攝的機會多的是，遇上鏡頭，只是從容走過。
西隧收費站後是很廣闊的落斜，雖說可以追回時間，但其實也花氣力，power gel未完全發揮功效。
疲憊時，跟自己說：「剩下8公里，很快便到，頂住！」
不止 self talk，還大叫：「哈！哈！」
某些和我跑過超長課的跑友也許都聽過，跑了很長路程後，會大叫鼓勵自己。
會花一點點氣，但卻能激勵自己，提高士氣。
大叫時，一位師兄經過，他跟我喊加油，大家互望對方的號碼布，都是全馬挑戰組跑手，頓時有種暖流湧上心頭。
我們齊跑了大約二百米，除了給力說話後，原來他跟我一樣第二次跑全馬。
跑步路上，其實絕不孤單。
本文寫於2014年4月9日
CC facebook專頁 CC Physical Fitness Channel
（待續）
更多：
戰戰兢兢的馬拉松(六)
戰戰兢兢的馬拉松(五)
戰戰兢兢的馬拉松(四)
戰戰兢兢的馬拉松(三)
戰戰兢兢的馬拉松(二)
戰戰兢兢的馬拉松(一)
Fitz Running 跑步
