[霧霾之下] 戶外活動要小心

星期四 (1月12日) 有市民去城門水塘行山，中途身體不適而昏倒，送抵醫院後證實不治。(RIP)

他的死亡原因相信要有關人士調查才可確定。但是，報紙提到了死者患有「心臟病」，這也許與近日香港空氣質素有密切關係。

香港地下天文台前陣子的一篇文章，題為《霧霾天氣與空氣污染》，主要是介紹全球各個空氣污染的統計方式。文章指出，「根據世界衛生組織的標準，香港的空氣質素長期不達標。」

香港空氣不達標，顯示了香港環境保護署採用的空氣質素健康指數（Air Qualiry Health Index, AQHI）並不能反映現實，當中最大爭議，就是這個指數並不能顯示PM 2.5等懸浮粒子的嚴重性。

天氣報告每日提到的「煙霞」，即是懸浮粒子，當中，以PM 2.5對身體破壞最強。《美國醫學會雜誌》的一項研究表明，PM 2.5會導致動脈斑塊沉積，引發血管炎症和動脈硬化，最終導致心臟病或其他心血管問題。並會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。

所以，若你相信香港嘅「煙霞」是北方吹過來的霧霾，而AQI指數達危險水平的時候，最好採取以下做法：

1. 減少戶外活動時間
2. 與朋友結伴進行活動，互相有照應
3. 患有心血管疾病者，應留在家中
4. N95口罩可過濾PM 2.5，必要時可戴上

總之，在進行戶外活動時，必要留意身體狀況，若有不適必先停止活動！

資料來源：香港地下天文台、健康 從呼吸開始、實時空氣質量指數

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