[金SIR教室] 點解唔好戴耳機跑步

我們運動時,我們需要很強的專注力,去控制肌內的收縮與放鬆。但若我們在運動時戴上一部入耳骨的耳機去收聽音樂時,大腦要同時處理太多訊息,會打亂這個運動系統的運作……

怪跑無理卻有愛 — 特別送給全馬人!

我跑,不是因為滿足外在的要求(包括健康常識和醫護勸告); 我跑,是因為我有choice,我有voice! 我選擇了回應跑步那愛的呼喚...

醉人日落下白泥 — 攝影攻略(上)

提起日落,自會聯想起白泥,不過白泥白泥,對很多人來說,更似「白嚟」,皆因要在白泥觀看醉人日落,猶如大帽雲海...

[Knee Push-ups 屈膝掌上壓] 新手必練動作

Knee Push-ups,有啲人叫做女仔掌上壓...

[夢騎士] 阿拉斯加 行李與驅熊噴劑

其實Bear Spray真的有用嗎?Matt:『它可以令你安心一點啦!』那實際上呢?Matt:『嗯……如果我是熊的話,有時候也會想在食物上加一點香辣料就是了。』……

原地小碎步 有效提升身體敏捷度

跑步可不只是耐力的運動,必須要用有效率的動作,才能讓耐力發揮最大效益,也唯有有效率的動作,才能避免肌肉不必要的負擔...

家有兩拳王—運動員的特質

我認識我老公時,他已是運動員,他的操練我陪不了幾多(因為陪得佢多我會恰眼瞓zZ...),他愛吃食物的種類數埋只有雞、牛、豬...

[旅行跑步] 日本沖繩四處跑

如果下次去旅行 應該更早起床 要跑遠些看多一些風土文情呢~ 旅行是放鬆的 跑步是放鬆的 兩者能共同進行 這是多麼高興的一件事... 旅行時 著跑鞋 踏足多一點地方 體驗更多當地的文化 這是一個更難忘的回憶

識得寫 CV一定寫PB

「6個鐘內完成馬拉松」呢個成就,就好似同「打孖寶賽車爆機」、「一口氣食5個巨無霸」,甚至「坐過晒全香港巴士線」,根本無甚分別……

什麼!? 人體這7大尺寸決定壽命長短

說到三圍,你會想到什麼?如果你的答案是胸圍、腰圍、臀圍,那說明你的健康諮詢已經過時了...

13個每日激勵你運動的Instagram

13個每日激勵你的Instagram 帳號 : The North Face 戶口用品品牌,不斷上傳啲靚山靚水靚景。睇得多,真係唔會再留喺市區,要拿拿臨孭個背囊上山。 ………

[女生] Lulu示範 太陽帽唔可以亂揀

質料輕便透氣:長頭髮女生如果頂帽唔透氣,就會焗「好熱、好悶、好難受」。而太陽帽除咗質料要講求透氣...

神奇電力外掛 讓你的自行車馬上變身為電動車

是的,現在只要一點小裝置,幾乎可以在完全看不到改變的情況,你的自行車可以增加環保的電能動力。你只要裝上可以接觸外胎的電動滾輪,就可以提供動力。………

無欲則剛 — 星光馬賽後檢討

「無欲則剛」:無任何目的、壓力下,反而身心達到最佳狀態。又係嗰句,時間、距離、速度,對於一眾師兄師姐們,不值一提,但...
為人權而跑

為人權而跑 親身體驗酷刑

雖然香港仲未過份到出現Amos呢一類咁明刀明槍嘅酷刑、冤獄,但人同此心,物傷其類,人權問題亦係你我嘅事……

行山「神仙水」只是假降溫?

Fitz.hk Blogger 山雞早前介紹了「行山神仙水」,惹來網上廣泛討論,其中facebook專頁「野外急救資訊站 HKWFA, Hong Kong Wilderness First Aid」,刊登了一篇...