臺北馬拉松

台灣長跑神人的八大注意

台灣長跑運動盛行,2013年台灣本土共舉行了5000場街頭長跑賽,香港當真望塵莫及。是故,我們專誠從台灣取經,令大家可在...

跑馬拉松不容忽略的細節

跑馬拉松既然是重覆動作,若某些細節做得不足,影響就變得相當大,其中一項大家或忽略的地方,就是綁鞋帶...
emily skye bikini

4 ways to tone up for your bikini

If you always wonder why you can’t get any leaner, try these 4 moves...

你是否適合長跑?

一本叫《中國田徑教學訓練大綱》的奇書,列出選拔優秀中長跑運動的方法,以下幾項就可大家各自檢定自己是否標青的中長跑選手...
21km half marathon

民間最強半馬分析

對於渣打馬拉松的半馬賽事,官方網站對其路線只有粗略介紹,而坊間的討論亦主要針對全馬,找到講及半馬的少之又少,感謝...
Detox Smoothie

Fitz Detox Smoothie

With the right natural ingredients, homemade juices can also pump up your muscles without a doubt...

到馬拉松補給站要做的三件事

每次比賽經過補給站時,一定要做足功夫,因為這關乎到能否順利跑完全程,有三件事情大家務必留意:

令你即刻想做運動的1分鐘短片

加拿大心臟及中風基金會(The Heart and Stroke Foundation)最近一條宣傳短片,提醒大家要多做運動注重健康,否則人生最後...

2 facts you must know about getting rid of your fat layer

Fat literally disappears into thin air when you lose weight...
渣打馬拉松

尋找渣馬隱藏高度圖(全馬篇)

去年渣打馬拉松比賽後,有不少人呼籲大家抵制渣馬,其中一項指控,就係認為田總對搞比賽缺乏誠意。例如指賽前欠缺充足資訊,特別是高度圖,令不熟悉香港環境的海外跑手盲舂舂比賽...
matrix neo bending spoon

科學家話用念力已可變大隻

做運動嘅方法五花八門,old school少少就會話家務做運動,最新研究就話,原來靠念力都可以做運動...
許耀斌law少商業電台DJ

每日115.6米?

我發現作為一個業餘跑手,參加全馬賽事五次以上,但每一次好奇怪都有種僥倖的心態,訓練不夠,卻奢望有進步的成績,亦因為...
classic move for bigger pecs

Classic move for bigger pecs

Follow every each steps at below to perform this exercise correctly: -Lie on to the bench, place the feet flat on the floor...
zombie

Drink your water, here’s why

Sufficient daily water intake is vital for virtually every function within our bodies yet fewer than one in five of us drinks enough...
bench press

Bench Press 101

Follow every each steps below to perform this exercise correctly: - Lie on to the bench, place the feet flat on the floor...

7 minute fat torching workout

How a 7 minute workout helps you tone up and burn fat? It’s only the matter of intensity...