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Sophia

[人魚傳說] Cosplay暢游深海

2016-04-22

好多人以為,人要上水面呼吸,所以自由潛水一定唔會潛得好深。不過,原來人類天生其實可以適應深海環境,只要經過訓練……
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[唔係玩玩下] 5種古怪運動比賽

2016-03-22

間中電視新聞報導最後嗰part,都會有啲「古靈精怪東南亞」,或者係「奇奇怪怪北美洲」。呢10種運動,當然有資格上到電視新聞,但佢絕唔係玩玩下……
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追求跑手的20個心理準備

2016-03-12

即係咁,與跑友邊跑邊傾計之時,往往講到屋企嗰位仁兄仁姐,會對於跑步嘅人有乜乜乜嘅投訴。幾經思考,發覺倒番轉頭諗,如果有人要追求一位跑友,又應該要做出咩心理準備?……
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6大馬拉松之隱藏獎牌

2016-03-02

唔少有遠征星期日 (2月28日)東京馬拉松嘅跑友,完賽之後,都第一時間將獎牌post上網。我呢啲留喺香港跑下渣馬嘅門口狗,就梗係睇到流晒口水啦…
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[算死草計到盡] 渣馬每100米值$0.83

2016-02-17

消委會不點名話有舊年有項夜間長跑賽事畀人投訴,指比賽收取每人700蚊,並聲稱會有「不少於5公里」嘅賽道。不過跑手跑完睇番GPS,發覺只係跑咗800米。……
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[小鮮肉] 50個名古屋美男你揀邊個?

2016-01-31

每一年名古屋女子馬拉松都有兩個傳統,第一就係完賽後每名選手都有Tiffany頸鏈。第二項傳統,就係大會會選出50名「美男」,將頸鍊送畀參加者。 今年嘅50名美男已經出爐……
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馬拉松賽後恢復

2016-01-17

切忌跑完馬上拉筋,因為這時候肌肉已經非常疲勞,馬上拉筋會造成肌肉痙攣和受傷。也不能馬上坐下休息,這會造成血液的循環減慢,連帶減緩乳酸的排出...
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[渣馬備戰] 6個打水戰的準備

2016-01-13

(星期四更新):天文台喺星期四(1月14日) 罕有咁發出警告,話星期日天氣會「有雨,雨勢有時頗大」。至於氣溫嘅預測,維持喺14至18度,但天文台強調...
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[渣馬備戰] 全馬落閘時間

2015-12-30

渣打香港馬拉松,全馬共15500人參加,分兩組起步:全馬挑戰組:6:15am起步 (個人最佳時間少於4小時) 全馬1組: 6:45am起步 (個人最佳時間多於4小時) ,組別比以往3組為少,或者大會相信2公里...
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[渣馬備戰] 半馬新路線 跑入MK

2015-12-25

渣馬嘅半馬賽,路程21.0975公里,名額23500,分3組起步,即係話每組有成七千人。而起步時間穿插於全馬之中:6:00am 半馬挑戰組 (包括青年組、壯年組、先進1、2組。個人最佳時間2小時)……
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[渣馬備戰] 如何霸氣地邊跑邊飲水

2015-12-24

全有長跑比賽一定喺賽馬設有水站。渣馬10K、半馬同全馬嘅水站安排係咁:10K:4公里及8公里 半馬及全馬:每5公里設有水站,到10公里後水站會提供運動飲料。飲水要訣:用手指公、食指同中指,三隻手指拎住杯口...
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[渣馬備戰] 10K寄存行李多規距

2015-12-22

渣馬10K有3萬5人參加,就算分成6組起跑,每組五千幾人,一齊到場,一齊上線、一齊去廁所、一齊寄存行李都成為一個頭痛問題。有參加過10K嘅跑友話,每次都見到唔少人要拎住行李跑足10公里……
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[渣馬備戰] 10K賽道攻略

2015-12-21

渣馬10K賽,名額35,000人,肯定係全港最多人參加嘅長跑活動。所以,佢要分開7組進行,由5點20分,一直跑到8點15分:理論上,除咗輪椅組之外,應該係越早起步嘅腳程越快...
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[高手限定] 美津濃半馬挑戰賽

2015-12-18

呢個賽事已經有超過20年歷史,原本係田總喺每年一月舉辦嘅半馬賽事,後來由運動品牌名贊助,成為香港馬拉松前的一項重要路跑賽事……
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過度操練的7大警號

2015-12-11

跑季正進展得如火如荼,大家都希望有好表現,不期然加緊操練。不過,過度操練非但無益,反而會受傷,得不償失。6次贏得世界鐵人冠軍嘅 Mark Allen,就話過度操練有以下7個警號……
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[越坐越大鑊] 長期久坐14個隱患

2015-12-04

華盛頓郵報製作一幅資料詳盡嘅圖片,詳細解釋坐得耐唔郁,對身體各種嘅壞影響。一句講晒,每日坐超8個鐘,會衍生以下14個問題:1. 肥胖:肌肉缺乏運動,易積聚脂肪……
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運動前唔好亂拉筋

2015-12-01

運動前唔好亂拉筋,講多次,運動前唔好亂拉筋。試想像下,如果喺雪櫃攞條凍嘅橡筋出嚟拉,結果會點? 好可能一拉就斷!同樣道理,運動前拉大腿小腿...
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劉翔跑10K,有啲鑊氣

2015-11-06

劉翔參加10K賽的消息公佈後,Nike隨即發出這張相片。劉翔參賽的原因呼之欲出。這幾天跑圈熱門話題,肯定是前中國欄王劉翔,將參加星期日(11月8日)上海馬拉松……
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[全馬怪招] 42K當10K跑

2015-10-28

最近小妹有篇文章《行住跑馬拉松 時間可能更快?》,突然廣為流傳,連體育節目亦對此作出評述,小妹真的感到受寵若驚。 文章主要介紹Jeff Galloway 的跑走法……
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