2017-06-30 Angus Au 2017-06-30[人人有功練] 少林七星拳示範少林七星拳是少林武術的基礎之一，屬小架拳類，拳短小精悍，靈活多變。它練起來動如貓，行如虎，動作架勢以它獨有步型……
2017-06-24 Angus Au 2017-06-24[人人有功練] 武當三豐太極28式武當太極28式是第二代太極拳法，總招式有108式。 相傳為三豐祖師門下弟子，根據十三勢演化而來，雖五步八法，功防精要，五臟八脈，養身特點，沒有明顯表現...
2017-06-18 Angus Au 2017-06-18[人人有功練] 左右上勾拳示範左右上勾拳是利用身體的旋轉把全身的力量注入上勾拳，所謂力從腳下生，要彎曲膝蓋給拳頭蓄力，將身體下沉，才能夠有力的旋轉…
2017-06-16 Angus Au 2017-06-16[人人有功練] 防身自衛術 防止衝突示範今次同大家分享是防止衝突，合法做一個防禦。 阻止衝突步驟: 1) 首先攤開雙手，不要做一個拳頭攻擊動作; 2) 要講一些說話, 可使對方冷靜;……
2017-06-03 Angus Au 2017-06-03[人人有功練] 拍打示範拍手配合日字衝拳，就形成了拍打練習。 日字衝拳打擊的是一條綫的軌跡上，手肘力量先出，出拳力量是向前衝而不是向下壓。……
2017-06-02 Angus Au 2017-06-02[人人有功練] 少林360度旋風腿示範從以上的少林360度旋風腳示範教學影片（慢鏡）可以完全掌握以下的動作基本要訣。 簡單來說，少林360度旋風腳主要分為三個動作步驟……
2017-05-20 Angus Au 2017-05-20[人人有功練] 破從後鎖頸自衛術破從後鎖頸自衛術, 方法形式可以因應不同情境而作出身體條件自然反應，不應過於執著招式，因為最終目的是要脫身為上, 盡量不應同對方糾纏。……
2017-05-13 Angus Au 2017-05-13[人人有功練] 左右扱肘示範身微右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時將左臂屈曲，左拳變掌，放鬆手腕，左肘上提，儘量貼近耳邊由上而下向右前方叩下，高及胸部……
2017-04-22 Angus Au 2017-04-22[人人有功練] 下壓踢 CUT DOWN KICK 示範下壓踢CUT DOWN KICK主要先將腿部拉直提起，然後就在腳靶(目標上方)約二十厘米處以腳底為武器往下壓，用力攻擊後腳落於前方……
2016-12-05 Angus Au 2016-12-05[人人有功練] 後旋踢 REVERSE KICK 示範後旋踢(Reserve Kick) 動作要求重點在於轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方……
2016-10-19 Angus Au 2016-10-19[人人有功練] 橫踢Turning Kick示範Turning Kick攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。 動作要求： 右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；……
2016-10-10 Angus Au 2016-10-10[人人有功練] 少林八段錦動作及養生機理八段錦在社會上流傳頗廣，究其原因為簡單易學、強身養身去病之功效甚好，因而很受歡迎。八段錦是少林易筋經的一部份…
2016-09-23 Angus Au 2016-09-23[人人有功練] 香港少林功夫介紹汪師傅擅長少林拳法、棍術及刀術，曾於國內外武術比賽 中屢獲殊榮。汪師傅除教授學生武術理論及知識外，更與學生分享中國哲學，藉武藝見人生……
2016-09-20 Angus Au 2016-09-20[人人有功練] 港式防身自衛術二次世界大戰之後，許多內地武林精英都走到香港創立自家各派武館，使香港成為了一個武術之都。在香港的朋友可以有機會接觸到不同中國門派的功夫...
