鳳凰木

從鳳凰木的火紅故事說起

近日,走在公園、路旁,迎來鮮艷的火紅,鳳凰木,世界最鮮艷的樹木,被稱為城市的火炬,象徵夏天的來臨。上班、生活常遠看鳳凰木,但有否近看花朵呢?
沉默的騎行

沉默的騎行 被沉默的路權

五月二十日,有二百多名單車友,冒著風雨,參加一年一度的「沉默的騎行」活動,車友們亦趁這機會,希望令社會大眾可關注他們的權利……
7分鐘 workout

[7分鐘Workout] 經典訓練夠科學

7分鐘Workout呢套訓練,可說普及咗Workout呢一類嘅健身訓練程序,亦令屋企做運動變成一個熱潮。呢套訓練特別之處,係佢由兩位醫學學者研究而成……

從香港騎單車到印度 — 白馬雪山

大概騎了四、五個小時,邊看著周邊一直夢寐以求的景致和路旁石牆的打氣字句、聽著凜冽風聲及不時有人大喊的「加油!」,邊保持著雙腿緩慢卻穩定的節奏,我們終於到達頂點……
Dark Chocolate 黑朱古力

22種美味的高纖食物

成年男性每日需要38克纖維,女性需要25克。但大多數人只滿足一半的需要。幸好吸引纖維非常方便,而且極之美味。22種高纖食物邊款至啱你?

長跑的開始

一連3天的假期,隨著狂風大雨序幕..... 心中不時都會泛起想要寫一篇 --- "我為何會跑長跑?" 的念頭,因那是我希望紀錄的一個重要的題目……

[背包很亂] 屬於你的台灣手信

說到台灣的手信……引用一句母親大人的話:「買咩丫買,一田台灣食品節都有得買啦。」人在台灣,想送一份別出心裁的手信,其實很簡單:寄明信片吧!

男士對瑜伽的謬誤

有時候我覺得男性比女性更內斂,與其說他們覺得瑜珈很沒挑戰性,倒不如說他們其實都怕了瑜珈,怕了出洋相好了……

國際大型長跑賽事

可click賽事名稱進入大會網頁 2015 2016 請bookmark此頁,以參閱未來更新。 更多: 香港長跑行山比賽(不斷更新)
快腳慢腳

[強帖留名] 快腳 vs 慢腳

我係屯門西鐵站跑步,遇到俾著背心男士大聲罵街……佢係背後大聲叫借借,仲大聲話跑得慢就行開一邊啦……

[新手必讀] 要訓練事半功倍 訓練前做這6件事!

不要忽視訓練前的準備,小編綜合了這6項訓練前的準備事項,務求讓各位無論增肌、燒脂、還是提高體能都能做到事半功倍!...

無油無脂肪的脆脆焗薯

薯仔具飽腹感,有齊身體所需營養(特別是鉀),這裏要介紹一款薯仔做法,既有炸薯條的口感,但又不含油脂,十分健康。我叫它做「脆脆焗薯」……

[香港赤足跑] 完美的跑姿

「這才是正確的天生姿勢跑,……身下(垂直)觸地一刻,前掌過渡全掌,永遠保持屈膝……完美示範羅曼諾夫的姿勢跑!」……
大浪灣的史努比島

西灣的史努比島

大浪灣共有四個海灣:東灣、大灣、鹹田灣及西灣。受風浪長年累月的影響,不少內灣就此形成,大浪灣怡人的大自然風景成為不少香港人心目中的後花園...

[天氣不似預期] 行雷閃電咪訓低

朝早天氣雖唔算藍天白雲,但係天色明朗。到下晝發出黃雨警報。即時新聞網,更傳來令人擔心嘅消息:麥徑第四段有行山友被雷擊中,要消防員救落山………
姚潔貞

偶像姚潔貞

鎂光燈閃過後,面對自然是逼人生活,現實生活每樣都是錢,買補充劑要錢,出外比賽要錢,錢從何來? 是要靠昔日的積蓄...