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2021-08-12

#運動治療「波就一場場打嘅,飯就一啖啖食…」路就緊係一步步行嘅

當你堅持每天步行過萬的步數,完成至少幾公里路程,或練跑時「披醒」(pace) 是否達至430和爬升高度外;事實上,你有沒有留意自己的步行和跑步姿勢及用力方法是否正確和有效率呢?

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