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            行山知識

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            • 行山知識
            2022-08-01
            蝦里 2022-08-01

            行山遇行雷閃電 8大安全守則

            如果喺郊野地方聽然聽到有雷聲，甚至睇到閃電，就要記住呢8個安全守則。……
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            2021-12-14
            Fitz運動資訊 2021-12-14

            行山知識．行山杖保養三步曲

            每次行完山、跑完山之後，行山杖都會沾滿灰塵沙泥……
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            2021-11-17
            蝦里 2021-11-17

            郊野溪水洗手洗面得唔得?「化學教父」一槌定音

            K Kwong就話洗手洗面都唔好! 佢話廿幾年前行行山覺得隻手好痕……
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            2021-05-27
            永誠 2021-05-27

            夏天行山較易心臟病發?

            炎熱天氣之下進行行山、跑步等活動，除咗容易中暑之外，原來亦容易引發心臟病!……
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            2021-05-17
            朱溫 2021-05-17

            6個行夜山須知: 裝備、技巧、安全要點

            夏天天氣酷熱，太陽曬住之下行山實在唔太適合，所以唔少人都鍾意夏天行夜山……
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            2021-05-07
            朱溫 2021-05-07

            夏天行山要注意: 規劃路線留意山徑「遮蔽度」

            夏天行山，頭頂嘅太陽係大家嘅頭號敵人。所以喺規劃路線上，我哋就要認識山徑嘅「遮蔽度」……
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            2021-03-31
            Fitz 編輯部 2021-03-31

            夏天行山3大注意: 衣著、路線、補給

            夏天行山，高溫對人身安全嘅一大威脅。所以事前準備以至出行期間，都有相當事件需要注意……
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            2021-03-11
            Fitz 編輯部 2021-03-11

            行山徑的分級：何謂新手路線? 5星有幾難?

            山徑有難有易，分級嘅方法有好多種，唔同嘅學會、證書、團體，都有唔同嘅分級方法……
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            2021-03-09
            Fitz 編輯部 2021-03-09

            行山飲水有學問：帶水．飲水．補水

            行山最重要嘅補給一定係飲用水! 適時飲水，係是避免中暑、維持身體機能意外的重要一環……
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            2021-01-18
            Fitz 編輯部 2021-01-18

            行山杖正確使用方法: 調校、上斜、落斜

            新手行山添置裝備，其中一項頗受議，就係用唔用行山杖……
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            2021-01-14
            Fitz 編輯部 2021-01-14

            新手行山知識 輕鬆登山法8步曲

            新手行山需要了解好多基本知識，之不過所謂嘅老手又何嘗唔需要? 踏上山徑前，應該要先問自己: 有咩基本知識未掌握?……
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            2020-10-08
            The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-10-08

            [山野．新聞庫] 行山入村10大禮儀

            近幾年行山風氣日盛，遊人一窩蜂到處郊遊，但缺乏互相尊重之心……
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            2020-09-10
            朱溫 2020-09-10

            台灣母子行山迷路 靠哨子保命

            早兩日台灣有對母子，去到有「新竹秘境」之稱嘅「司馬庫斯」，呢座山高1500米，位置相當遍僻……
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            2020-08-12
            The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-08-12

            [山野．新聞庫] 上蚺蛇尖中暑事件 登山活動要選擇合適衣物

            登山活動有「天、地、人」三大因素，「人」的因素要注意「衣 (衣著、裝備……)………
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            2020-08-11
            朱溫 2020-08-11

            [行山安全] 擅闖練靶場罰款$5000 行山前要留意公佈

            香港有兩個軍事練靶場，屬於解放軍擁有。依照法例，任何人擅闖軍事用地，都有機會被檢控……
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            2020-06-27
            女青適健中心 物理治療師 2020-06-27

            [女青適健中心] 行山小Tips: 上山容易落山難

            落山難，難在於肌肉的離心收縮（Eccentric contraction）……
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            2020-06-15
            Fitz 編輯部 2020-06-15

            行夜山注意．民間智慧: 黑泥、白石、水反光

            要對抗酷熱天氣，夜間行山係其中一個方法。不過，人體五感喺日間同夜間有明顯分別……
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            2020-06-13
            Fitz 編輯部 2020-06-13

            [行山知識] 適時飲水避免缺水 要帶幾多水?

            炎夏行山，其實對身體是一大考驗，屬高危活動。僅記最高安全原則，行山要做足準備……
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            2020-06-12
            朱溫 2020-06-12

            [夏天行山] 了解山徑「遮蔽度」避免中暑

            漁護署嘅「郊野樂行」網站，羅列全港漁護署轄下嘅山徑，仲有好方便嘅撿索方法，畀大家搵到想行嘅地方……
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            2020-05-18
            Fitz 編輯部 2020-05-18

            [輕鬆登山法] 山藝課程傳授的行山8步曲

            在登山時，應站立在平整而沒有斜度的地方，將身體挺直，讓身體及背負的重量交與骨架支撐，讓小腿及大腿肌肉得以休息……
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            2020-04-17
            Halu - 人生就是不停的訓練 2020-04-17

            [高山反應] 高度適應 人體奧妙之旅

            坊間也有人說：「運動員或體能優秀的人會更容易出現高山反應。」這是一個無知的謬誤……
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            2020-03-06
            朱溫 2020-03-06

            [康復香港] 6項疫症下的行山攻略

            武漢肺炎威脅之下，跑季消失，但山季延長，每個周末嘅行山人潮更係大爆發。行山固然要做足準備……
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            2020-02-22
            永誠 2020-02-22

            [認識麥理浩徑] 標誌設計師 本地藝術家唐景森

            麥理浩徑跨越新界九龍100公里，大概每500米設一標距柱，為郊遊人士指示方向及距離……
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            2020-02-15
            朱溫 2020-02-15

            [行山知識] 駕車硬闖郊野禁區 罰款$2000

            疫症肆虐之下，市民喺周末都湧進郊外，造成郊野地區有人滿為患，更加有塞車……
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            2020-02-13
            Fitz 編輯部 2020-02-13

            官方行山徑的難易分級

            行山徑難易的問題，人言人殊，不同的學會、證書、團體，均有不同的計算方法。基本上，以山徑的距離、路況、爬升等狀況，作為釐定難易程度的因素……
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            2020-01-25
            Fitz 編輯部 2020-01-25

            [行山知識] 標距柱 顯示位置免迷路

            有事要求救，都要知道自己位置。漁護署轄下的郊遊徑及遠足徑，每隔500米左右就會豎立標距柱。……
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            2019-09-24
            朱溫 2019-09-24

            [行山小知識] 服飾要五顏六色 最緊要搶眼

            行山服飾講求功能齊備，夏天講求排汗通爽，冬天要擋風保暖。咁行山衣物要揀咩顏色? 歸根結底，首要條件都係講功能。……
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            2018-11-05
            永誠 2018-11-05

            新西蘭推廣行山安全 呼籲勿穿牛仔褲行山

            南半球的新西蘭，自2001年開始，受惠於電影《魔戒》系列屢獲殊榮，不少影迷、小說迷，為了親身一睹「哈比人村」、「西土荒漠」以及「末日火山」的拍攝場景……
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            2018-09-01
            Fitz 編輯部 2018-09-01

            [郁民教室] 香港及國際的登山分級制

            早前有媒體 將八仙嶺列為「新手適宜」，還指示讀者可朝早11時大尾篤起步云云。 不少山友讀到之後，「當堂嚇一跳，然後得啖笑」……
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            2018-07-23
            Fitz 編輯部 2018-07-23

            [山藝讀本] 10種登山露營的「安全」裝備

            隨著通訊裝備科技發展，手機 (手提電話) 已成為戶外活動最重要的裝備之一。它既能通訊、上網收取資訊，也具有地圖、指南針……
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            2018-07-08
            Fitz 編輯部 2018-07-08

            [山野無痕] 吳銨洋 Ken Sir: 戶外活動無人睇住都要自律

            「山野無痕就係一個對待郊野嘅態度。郊野之大，根本唔會有人監住你嘅行為。而山野無痕所提倡嘅……
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            2018-06-29
            Fitz 編輯部 2018-06-29

            [山藝讀本] 購買登山裝備的5個基本原則

            市面上，登山露營裝備極為多元化，價錢亦差距甚大。至於要選購哪一款、哪一種裝備，要視乎大家的使用習慣、購買能力，以及活動內容等情況……
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            2018-06-12
            Fitz 編輯部 2018-06-12

            [山藝讀本] 郊野意外處理的原則

            無可否認，郊野活動存在一定風險，也許是天災，亦可能是人禍。對山藝活動的組織者及參與者而言，我們當然要預防意外發生……
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            2018-05-11
            朱溫 2018-05-11

            [有毒植物圖鑑] 香港三大毒物 一粒種子可致命

            傳說中嘅「一日冚包散」同「含笑半步釘」兩大毒物，當然係虛構。不過，大自然裏面亦有好多有毒植物。雖然未必見血封喉，但仍然需要留意。……
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            2018-03-16
            Fitz 編輯部 2018-03-16

            [TTR 毅行教室] 城門開操 訓練內容大公開

            經過3月2日的講座之後，TTR 毅行教室進入了實地操練的階段。3月11日，進行了他們2018年度第一課的操練。……
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            2018-03-13
            朱溫 2018-03-13

            [山藝讀本] 行山隊形及小組分工

            遠足安全的第一大守則，就是要結伴同行。行山要有team，形應該有隊形。而部份成員更可分配不同崗位，以成行山隊伍更有效率。……
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