Fitz 編輯部 | Fitz • Get Moving

2017-03-23

Fitz 編輯部 2017-03-23

[顧己及人] 行山遠足安全常識

老生常談：「欺山莫欺水」，事實就是山野也不能看輕。山間遠足，安全為上。我們集各方之成，製作了「安全遠足常識」……

2017-03-22

Fitz 編輯部 2017-03-22

[郁民教室] 春夏行山挑選食物要小心

天氣回暖，戶外活動除了要留意身體反應，避免缺水、中暑外，亦要小心帶上山的食物變壞...

2017-03-21

Fitz 編輯部 2017-03-21

[春天好活動] 漁護署遠足植樹日

漁農自然護理署每年都在春季舉行植樹日，讓公眾可親身植樹，認識郊野，愛護郊野。今年的植樹活動安排如下……

2017-03-17

Fitz 編輯部 2017-03-17

[3M Futuro 特約] 物理治療師提提你: 身體關節高危位置

身體關節，就像汽車的零件。長期使用，或使用過度，都會出現問題。而我們的關節，若沒有適當保護，亦容易勞損、受傷。……

2017-03-15

Fitz 編輯部 2017-03-15

[Fitz x LBC 行山團] 3.25 拍住上大東山漫遊南大嶼

香港第三高峰大東山，旺季時人潮如湧，旺過旺角，俗稱MK山！趁住芒草凋零，遊人減退，輪到我哋上去喇！……

2017-03-14

Fitz 編輯部 2017-03-14

[日本直送] 日本樂天市場首3kg免運費 Asics跑鞋福袋特別登場!

連場大戰之後，舊裝備係時候退役？要添置新裝備，一樣可以安坐家中，網上選購又平又正嘅日本貨……

2017-03-10

Fitz 編輯部 2017-03-10

[運動必備] 關節痛楚靠佢撐住

身體有痛楚亦即是發出警號，必須盡快求醫。而在這個時候，亦需要好好保護關節，以免令情況惡化。一個功能齊備的關節護具，可以做到保護關節的功用……

2017-03-10

Fitz 編輯部 2017-03-10

[揹水一戰2017] 起跑前夕 4點注意

對於未參加過「揹水一戰」的朋友來說，這項活動與一般跑山行山活動有很大分別。當中最大不同，可說是要參加者要用大會提供的竹籃，背負4.5公升食水……

2017-03-09

Fitz 編輯部 2017-03-09

[揹水一戰2017] 關於水的12個事實

揹水一戰的最大特色，就是參加者必須要背上4.5公升嘅食水，去完成整個賽程。大會希望以此舉動...

2017-03-07

Fitz 編輯部 2017-03-07

[名古屋女子馬拉松] Tiffany完賽鏈的最後機會

2016年嘅名古屋女子馬拉松，挾著Tiffany完賽頸鍊，以及「送鏈美男」的打氣支持，成功榮登《健力士紀錄大全》之「全球最大型女子馬拉松比賽」…

2017-03-04

Fitz 編輯部 2017-03-04

[救援在野2017] 給新手的7個錦囊

大會雖設有補給站，以給選手補水，但活動範圍廣闊，選手未必能及時到補給站。特別在這幾天乾燥天氣下……

2017-03-02

Fitz 編輯部 2017-03-02

[扶輪香港超級馬拉松] 倉鼠跑應戰策略

在香港，42.195公里以上的路跑賽事，可說十分罕有。「扶輪香港超級馬拉松」的50公里鬧市繞圈賽，更是全港獨有。2015年HK168冠軍黃浩輝「輝SIR」……

2017-03-01

Fitz 編輯部 2017-03-01

[郁民教室] 行山保命第三步: 標距柱

有事要求救，都要知道自己位置。漁護署轄下的郊遊徑及遠足徑，每隔500米左右就會豎立標距柱。下圖為郊遊徑的標距柱……

2017-02-28

Fitz 編輯部 2017-02-28

[扶輪香港超級馬拉松] 耐力與耐性的考驗

渣馬之後的另一大型路賽，就是每年3月舉行的「扶輪超級馬拉松」。賽事距離為50公里，分個人與隊際接力。比賽由2015年開始舉行，賽道繞圍中環龍和道，大概由郵政總局至中信大廈來回...

2017-02-27

Fitz 編輯部 2017-02-27

[Stairmaster] 鬥快爬樓級上山考你意志

跑友愛「自虐」，跑樓梯比賽肯肯定係自虐嘅表現之一…

2017-02-25

Fitz 編輯部 2017-02-25

[揹水一戰2017] 竹籃DIY 揹水更舒服

唔少參加者喺戰包 (包括號碼布、Tee及行李牌)，會順路拎埋竹籃，可以拎住去操下番課。……

2017-02-25

Fitz 編輯部 2017-02-25

[Yoga Stops Traffick] 免費瑜伽活動關注人口販賣

Yoga Stops Traffick活動，希望藉集體瑜伽活動令大家關注世界各地嘅人口販賣情況。……

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[$99三重禮遇] 玩盡Waterfall小組訓練及分店精選再加1個月健身會籍!

$99 可以做啲乜？今時今日，隨時連睇場戲都唔得！之不過...

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[PLTeam17] 半馬精英部隊出戰渣馬精華重溫!

2017年2月12日，渣打馬拉松比賽日，天氣晴朗，無風，乾爽，最適合長跑運動。這天清早，PLTeam17 半馬精英部隊，提於起點側進行誓師，整妝待發，矢志要爭取好成績……

2017-02-19

Fitz 編輯部 2017-02-19

[Fitz行山團] 2.26 大潭郊遊徑．衛徑輕鬆遊

黃泥涌峽原為軍事重地，是第二次世界大戰時，英軍抵抗日軍的最後陣地，不少保護香港的軍民，都在此陣亡。今日，戰爭好像離大家很遠，但戰爭痕跡仍在。2月「Fitz行山團」...

2017-02-14

Fitz 編輯部 2017-02-14

[HNR 跑步團] 大戰過後 2．21 同你玩追龍

今次我哋玩「追龍」！大家齊齊拉龍，跑最尾嗰位，要奮力追上龍頭。你追我，我又追你，達到出乎意外的結果。……

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽道內外的N個觀察

集合場裏場外的渣馬參與者嘅所見所聞，有邊事會令人最難忘？肯肯定不能盡錄，歡迎 Facebook 留言寫低你見到乜...

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽後小總結

渣馬2017曲終人散，喺喺天氣之下，唔少跑手都造出好時間，不過亦有10K參加者心臟停頓多器官衰竭，情況相當嚴重。

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 快速回復體力方法飲食篇

戰鬥結朿，無論成績如何，都要迎接新挑戰！呢個時候，你極需要休息，亦需要補充剛剛消耗嘅能量……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 7大神物助你消除疲勞減輕痛楚

比賽過後，肌肉痛楚，身體疲累不堪，點樣解求？以下7件神物，可以幫你快速回復！……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[山藝讀本] 一級山藝證書課程開始報名

山藝證書除了是一項專業資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》作者何偉明「明哥」，於三月份開辦「一級山藝課程」……

2017-02-10

Fitz 編輯部 2017-02-10

[渣馬備戰] 比賽日發生的6件蝦碌事

打波先嚟落雨，要怨個天。臨起步甩碌，就只能怨自己。雖則話大戰在即，心情緊張，不過都唔好做大頭蝦……

2017-02-08

Fitz 編輯部 2017-02-08

[聯署發聲] 反對開掘市區公園保衛我們的休憩空間

香港的商場五步一樓，十步一閣，我們更渴望當局去興建新的公園，而不是破壞公園去興建商場！我們需要更多的自由吸呼的空間，更多的大眾休憩地方……

2017-02-07

Fitz 編輯部 2017-02-07

[CARNIVAL] 做運動捍衛表達自由

自由有很多唔同方面，捍衛表達自由，亦有唔同嘅方式。國際特赦組織香港分會，舉辦 Carnival 嘉年華，將教育與藝術結合...

2017-02-05

Fitz 編輯部 2017-02-05

[渣馬備戰] 大戰前夕總有你鼓勵勵志文章大集合(共53篇)

集合這一年來我們的勵志文章，包括了香港嘅姚潔貞，台灣嘅陳彥博，以至澳門及本地一眾本地跑友。每一字一句，其實都包含了大家的淚與汗……

2017-02-03

Fitz 編輯部 2017-02-03

[渣馬備戰] 長跑文章大集合 (共56篇)

大戰前夕，師傅教落，呢個時候最需要休息。不過，休息期間，都可以睇下文，了解下各家各派嘅長跑心法。既長知識亦可加強信心，何樂而不為...

2017-02-02

Fitz 編輯部 2017-02-02

亲，我们知道了，我们在看着你!

【多謝支持】是咁的，由上星期開始，我哋發現有人不停用程式吸走我哋嘅文，短短幾日已經抄走咗超過300篇。……

2017-02-01

Fitz 編輯部 2017-02-01

[郁民教室] 行山保命第二步: 哨子

幾蚊個哨子，近乎零重量，仲可以掛喺背囊出面，完全唔阻地方，有咩理由唔帶去行山呢？世間事有時真係好難明白，其實一個差唔多係零成本嘅裝備……

2017-01-28

Fitz 編輯部 2017-01-28

[賀年食品] 計住條數去拜年

大家平常日練夜練，日操夜操，無非都希望燒走身上多餘卡路里。不過，新正頭流流，賀年食品排山倒海出現，防不勝防。不想前功盡廢...

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[HNR 跑步團] 年初六夜跑團觀塘跑去九龍灣

年初六，2月2日，星期四，相約在觀塘，跑去九龍灣！終點為九龍灣運動場，以方便大家沖涼，工作人員會於8時起步後撤離觀塘海濱花園...

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[Nike+ Run Club．話你知] 跑步和時尚的生活態度

談到起跑的理由，時裝品牌Jourden的創辦人Anais，跟大多數人一樣，最初穿上跑鞋跑裝，都要為了鍛練更健康身型。慢慢地，跑步成為了她的生活及興趣……

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[郁民教室] 行山保命第一步: 地圖

行山地圖，可說是最基本裝備，但不少人仍會略忽。雖說地圖要配合指南針，以及定位技術，才可知自己身在何方。然而，就算不懂定位……

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[郁民教室] 跑步可消耗多少熱量?

跑步當然有助減重，至少減多少，有沒有效，就可以直接看看政府提供的數字。以下是用每公里8分鐘...

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[新春行山之選] 賞紅色行鴻運

紅色，代表了好運、吉祥。過年去郊遊，亦不妨以紅色做主題。以下4個地方，大家可以看到紅色，也可以聽到、感受到紅色的喜慶……

2017-01-25

Fitz 編輯部 2017-01-25

[樂施會 x Fitz] 視覺藝術展跑團導賞親身感受香港貧窮問題

樂施會 x Fitz「勞力是…… #窮得只剩份工視覺藝術展」跑團導賞，1月24號晚，一眾平時四圍郁嘅跑友，喺導賞員 James 帶領之下，走入「賽馬會創意藝術中心 JCCAC」展覽廳...

2017-01-25

Fitz 編輯部 2017-01-25

[地區賽事] 元朗越野賽2017

香港某些地區，都會舉辦自己的長跑賽事。當中，以沙田地區團體舉辦的「皇者之戰」為受注目，它更是香港三大全馬比賽之一……

2017-01-24

Fitz 編輯部 2017-01-24

[挑戰南極100公里] Gary與Jennifer攜手完成

1月22日，「南極100公里超級馬拉松比賽」官方Facebook專頁公佈了比賽結果，Gary與Jennifer，同時以18小時34分54秒，擕手衝過終點……

2017-01-24

Fitz 編輯部 2017-01-24

[Fitz行山團] 赤口行大運．南丫島菱角山

大年初三，我們的山系Blogger Eric@八十後的光怪陸離領頭，與一眾郁民齊齊登陸南丫島，見識菱角山之幽美，島山民風的淳僕……

2017-01-24

Fitz 編輯部 2017-01-24

[郁民教室] 備戰馬拉松要練一次42公里?

讀書時代，考公開試就有所謂「模擬考試」。那參加全馬比賽，又應否來一場「模擬全馬」長課，跑足42.195公里？絕大多數教練的答案…

2017-01-24

Fitz 編輯部 2017-01-24

[名古屋女子馬拉松] 49位頸鏈男經已出爐

每年名古屋女子馬拉松，除了完賽的Tiffany頸鏈受人注目外，負責親手將頸鏈送出的美男子，也是一眾女士、男士所關心……

2017-01-23

Fitz 編輯部 2017-01-23

[Nike+ Run Club．話你知] 由廚藝到跑步: 換個方式，再嚐突破滋味

以自創包子聞名的Little Bao，其創辦人May和Samantha原來都喜愛跑步，在生活中減壓。跑步與飲食，其實都是我們維持我們身體健康的途徑……

2017-01-23

Fitz 編輯部 2017-01-23

[郁民教室] 改良跑姿謹記3個策略

美國運動科學研究員Jay Dicharry，於俄立岡州嘅研究室，以高科技方法，去改良運動員的動作。對於跑步，他提出3點保持良好跑姿的方法……

2017-01-22

Fitz 編輯部 2017-01-22

[郁民教室] 簡單鬆腳靠個波

休息，就是訓練的一部份。而休息的目的，就是令肌肉放鬆。以放鬆肌肉，按摩是一個好方法。不過，腳板的筋腱，不少人往往會忽略……

2017-01-22

Fitz 編輯部 2017-01-22

[HK4TUC] 香港四大山徑超級挑戰

2012年 Andre Blumberg創辦了「四徑」。這項挑戰以低調、自給自足、沒有實質獎勵 (如獎牌) 為特點。跑友要逆跑四條香港主要行山徑……

2017-01-21

Fitz 編輯部 2017-01-21

[郁民教室] 跑步帶來的4種損傷

任何運動都有機會令人受傷，跑步當然不例外。這4種跑步做成的傷害，只要有一點年資的跑手，相信必定遇過。問題雖然常見，但其實是可以避免的……

2017-01-20

Fitz 編輯部 2017-01-20

[郁民教室] 受傷後的靈丹妙藥: 蛋白質

比賽前加碳 (碳水化合物)，比賽時食Gel (能量啫喱)。那運動了受傷，又要補充那些營養呢？那時，你當然要好好休息，以及充補蛋白質……

2017-01-19

Fitz 編輯部 2017-01-19

[郁民教室] 20個長跑術語

學會了這些術語並不會令你跑得更快更遠，只是正所謂「跑步是孤獨，但不寂寞」，你總有與其他跑友溝通的機會……

2017-01-19

Fitz 編輯部 2017-01-19

[施政報告2017] 跑友山友頭上動土

如無意外，這是梁振英任內最後一份施政報告。它延續了這屆政府對郊野公園虎視耽耽的態度，這次梁特首以「一啖沙糖一啖屎」的做法……

2017-01-18

Fitz 編輯部 2017-01-18

[郁民教室] 7個關於能量啫喱的事實

有人謔稱為「生化武器」，甚至「禁藥」的能量啫喱（Energy Gel），近年無論在山賽或路跑，總之是長途比賽，不少跑手都樂於使用...

2017-01-17

Fitz 編輯部 2017-01-17

[PLTeam17] 鐵人教練分享半馬攻略 PLTeam17整裝待發

由渣打香港馬拉松2017贊助商 Plantronics特邀的男神鐡人教練 Lawrence Wong，在渣馬比賽前夕，分享其長跑心得，為PLTeam17以及一眾參加者，提供重要訓練情報……

2017-01-17

Fitz 編輯部 2017-01-17

[郁民教室] 新手練跑前的10項準備

有人說，跑步這項運動，只要穿上跑鞋就可以參與了。但正所謂精益求精。要認真對待一件事，還有很多地方值得留意……

2017-01-17

Fitz 編輯部 2017-01-17

[消委會報告] 選購緊身褲4大注意

跑季如火如荼，消委會趁這時候來個「緊身褲」大測試，一共測試了15款男女裝的「緊身褲」。當中有運動品牌如Nike、Adidas、New Balance……

2017-01-13

Fitz 編輯部 2017-01-13

[Polar 萬宜地質跑] 冠軍選手公開賽道秘訣

一年一度 Polar 萬宜地質跑 2017 於 1 月 8 日完結，全長 19 公里，數一數二多上落斜的萬宜路賽道，有奇特的地質景觀，有一望無際大海景……

2017-01-13

Fitz 編輯部 2017-01-13

[樂施會 x Fitz] 勞力是……#窮得只剩份工．視覺藝術展跑團導賞

跑友，也是公共設施的使用者，在城市裡穿梭。但是，你對每日在我們身邊，為市民服務的清潔工人、保安員、速遞員，又有甚麼認識……

2017-01-12

Fitz 編輯部 2017-01-12

[Nike+ Run Club．話你知] 跑步烹飪學: 比賽路上的甜酸苦辣

Twins Kitchen 一對「孖仔」，原來他們對跑步有著同樣的熱愛，亦曾經於跑步路上經歷過甜酸苦辣。快將要參與渣打香港馬拉松2017的半馬拉松比賽……

2017-01-12

Fitz 編輯部 2017-01-12

[郁民教室] 聽住歌跑得更快?

標題絕非嘩眾取寵，是有根有據！英國布魯內爾大學曾對此作過研究，指聽歌下跑步，可令人越跑越快！研究將跑手分為5組，頭四組聽不同節奏的音樂，由 Coldplay...

2017-01-11

Fitz 編輯部 2017-01-11

[飛雲機會嚟喇!] 日本樂天市場免EMS運費新春換新裝好時機

香港人最熟悉的日本網購平台日本樂天市場國際版 Rakuten Global Market，有超過70間人氣樂天店家新春限時免運費……

2017-01-11

Fitz 編輯部 2017-01-11

[郁民教室] 行山遇動物先下手為強?

香港郊野野生動物種類不多，最常見要數到馬騮、野豬、蛇、野狗，間中會有赤麖、穿山甲等。行山時遇到動物，切記要保持冷靜……

2017-01-10

Fitz 編輯部 2017-01-10

[HNR 跑步團] 1.19 觀塘夜跑第一次召集

「90後環台跑一千公里」的阿宗、阿盛新成立的跑步團隊「HNR」，公開徵集各方跑友，沿著東方的海岸，一起享受跑步的樂趣。……

2017-01-09

Fitz 編輯部 2017-01-09

[郁民教室] 馬拉松比賽每個水站應隔幾遠?

不少海外比賽，都有出現過「比賽缺水」的問題，依照他們的經驗，他們在一場正式的42.195公里的馬拉松比賽，水站的安排……

2017-01-06

Fitz 編輯部 2017-01-06

[香港街馬@九龍] 封路凌晨開始搭專車有著數

本周日1月8日，啟德郵輪碼頭將舉行一年一度的「香港街馬」。今年的三個賽程 (32.195公里、半馬、10公里)，共吸引了15000人報名參加……

2017-01-06

Fitz 編輯部 2017-01-06

[New Year · New You 新一年 · 新 “你” 程] Waterfall 小組訓練課程優惠 $99一齊操fit!

英國心理學家 Richard Wiseman 的研究指出，88%的新年願望均以失敗告終...

2017-01-06

Fitz 編輯部 2017-01-06

[逆著風專訪] 香港慈善首映支持猛龍隊

是次慈善放映，是為猛龍長跑隊籌募慈善款。《逆著風》的導演花天亮...

2017-01-05

Fitz 編輯部 2017-01-05

[山藝讀本] 新書分享會不留痕的行山哲學

明哥發現，現時香港人的「行山熱潮」，與上世紀60、70年代的美國情況甚為相似。當時，美國民眾一時之間流行走入山野……

2017-01-05

Fitz 編輯部 2017-01-05

[2020奧運新項目] 世界級攀石賽免費入場

2020年東京奧運會，攀石首次成為奧運會的比賽項目。而這一陣攀石風潮，已經蘊釀當中。……

2017-01-04

Fitz 編輯部 2017-01-04

[郁民教室] 1975年波馬必殺技: 長距離慢跑訓練 (LSD)

1975年，波士頓馬拉松出現史上的最佳成績。羅傑斯（Bill Rodgers）以2小時09分55秒的成績，刷新當時的美國紀錄，奪得冠軍……

2017-01-03

Fitz 編輯部 2017-01-03

[香港前網球一哥教路] 有關TRX的5個謎思

TRX 是由前美國海軍...

2016-12-29

Fitz 編輯部 2016-12-29

[PLTeam17] 半馬精英部隊齊集誓師大會盛況重溫!

由Fitz和Plantronics召集的 PLTeam 2017 半馬精英部隊已經成功齊集...

2016-12-29

Fitz 編輯部 2016-12-29

[郁民教室] 跑步呼吸切勿過急

跑步期間，除了身體擺動會消耗能量外，呼吸亦會令人疲勞。而在長跑賽裏面，呼吸得宜，可以保留體力，提升你的成績……

2016-12-27

Fitz 編輯部 2016-12-27

山藝就是大自然的生活技巧

對不少人來說，行山只屬休閒活動，只要有雙腿，懂行路，就可以參與的活動。這個想法完全沒有錯，不過正所謂精益求益……

2016-12-23

Fitz 編輯部 2016-12-23

[守護海洋] Run For Survival 生態保衛賽

香港海域垃圾為患、中華白海豚面臨滅絕、西貢海下灣珊瑚「白化」持續。海洋的污染問題已迫在眉睫，近在咫尺，我們豈可繼續沉默……

2016-12-23

Fitz 編輯部 2016-12-23

[郁民教室] 出外活動睇溫度更要了解天氣情況

戶外活動在出發前，固然要留意天氣消息……天文台公布的溫度，只是全港以至地區的「實際溫度」，人感覺到的溫度還有幾點受到影響……

2016-12-23

Fitz 編輯部 2016-12-23

[包山王黎志偉] 站起來不再是夢

因車禍而下身癱瘓的攀山好手黎志偉，憑毅力再次攀上獅子山！……遠在海外，有人亦感受到他的熱血，給他一個很特別的禮物……

2016-12-22

Fitz 編輯部 2016-12-22

[山藝讀本] 新書分享會與明哥交流山藝心得

行山遠足極需要相關知識，才可以活動安全。山友除了醉心研究行山路線外，其實亦需要去涉獵山藝上的知識。……

2016-12-21

Fitz 編輯部 2016-12-21

[郁民教室] 夜跑更易令人疲累?

當大家一早起床就是趕著上班，連早餐也不能好好吃一頓，「朝活」似乎是一個很奢侈的生活習慣。故此，不少跑友無可奈何之下，被逼要夜晚上街跑步...

2016-12-20

Fitz 編輯部 2016-12-20

[見證馬鞍山礦場歷史] 香港礦山挑戰賽

以馬鞍山開採的磁鐵礦最具規模。1950年代開始，該處已成為全港最大礦場，最鼎盛時期，有逾萬礦工及其家屬在山上居住……

2016-12-16

Fitz 編輯部 2016-12-16

[山藝讀本] 手機+地圖簡單可靠的定位方法

日常生活，在鬧市中，我們若不清楚自己位置，最簡單的做法就是拿起手機，閱讀手機的電子地圖。但在山野間，這做法不太適用……

2016-12-16

Fitz 編輯部 2016-12-16

[郁民教室] 跑步影響男人性能力?

最近有內地傳媒，以「跑步後性慾減退」為題，指跑步令男人性能力下降！對男士而言，這確是一個相當嚇人的說法……

2016-12-15

Fitz 編輯部 2016-12-15

[毅力十二愛心跑] 更新玩法更熱鬧費用全免

除夕長跑活動「毅力十二愛心跑」，比賽賽制將有所更改。比賽時間將由12小時改為4小時，隊伍人數將由12人改為6人一隊……

2016-12-14

Fitz 編輯部 2016-12-14

[Merrell Challenge 2017] 移師大嶼山發揮合作精神現已接受報名

集合越野跑、溯澗、野外定向...

2016-12-14

Fitz 編輯部 2016-12-14

[日本直送免運費] SteP SPORTS 勁抵精選福袋 Rakuten Global Market再送你優惠券!

日圓低水加上聖誕臨近，係網購日本貨的大好時機！香港人最熟悉的日本網購平台日本樂天市場國際版 Rakuten Global Market...

2016-12-14

Fitz 編輯部 2016-12-14

[CRUX 結]「獅子王」黎志偉：有更高的地方等著我去爬

因為繩索與山崖的距離越來越窄，我的輪椅及雙腿，都無可避免不斷和山崖磨擦。而磨擦力大，加上自己體力已不繼，絕對是舉步為艱……

2016-12-13

Fitz 編輯部 2016-12-13

[全民關注關節痛日] 切勿輕視身體疼痛

由香港疼痛學會主辦的「全民關注關節痛日」…… 由醫生、物理治療師、職業治療師、瑜伽治療師、運動教練等，以講座、工作坊、集體示範等方式……

2016-12-13

Fitz 編輯部 2016-12-13

[Sub 2有望] Nike 強陣矢志改寫全馬紀錄

現時42.195公里的馬拉松世界紀錄2:02:57，是肯雅的Dennis Kimetto於2014年柏林馬拉松所創。在這幾年間，不少人都堅信...

2016-12-13

Fitz 編輯部 2016-12-13

[郁民教室] 馬拉松完走秘訣

一如飲食，動漫，日本人某些事物相當執著。而他們對馬拉松亦有相當深入的研究。著名作家村上春樹，更是全球馬拉松常客....

2016-12-10

Fitz 編輯部 2016-12-10

[Crux 結] 半癱包山王黎志偉車禍5年後再登獅子山

曾奪多屆亞洲攀石錦標賽冠軍、2008年長洲包山王黎志偉，在交通意外發生後第5年的同一天，踏上了獅子山的山峰。……

2016-12-10

Fitz 編輯部 2016-12-10

[女生限定] 全港首場女子越野跑 LBC Lantau Ladies Run/Hike

過去幾年，香港每年都有幾場女子路跑比賽，但山賽仍是男女混合戰。隨住山賽日漸越來越受歡迎，明年1月將有一場全港第一的女子跑山比賽...

2016-12-09

Fitz 編輯部 2016-12-09

[山藝讀本] 10件行山基本裝備+DIY防水袋

行山首要規條，就是安全。《山藝讀本》作者何偉明教練 (「明哥」)...

2016-12-07

Fitz 編輯部 2016-12-07

[親子自助野營] 見證二澳復耕變遷

2013年，有村民聯同社會有心人，於二澳開展了復耕計劃，成立二澳農作社，二澳之白米及其他農作物，又可以推出市面了……

2016-12-06

Fitz 編輯部 2016-12-06

[PLTeam17] 半馬精英部隊大招募送你運動藍牙耳機+專家教路的機會來了!

渣打馬拉松2017，你準備好未？如果想今年比賽更加難忘，歡迎你立即報名加入 PLTeam 2017 半馬精英部隊，成功被選中的話...

2016-12-05

Fitz 編輯部 2016-12-05

[郁民教室] 運動後補給5大要領

跑步、單車、游泳，以至登山、健步，俱為帶氧運動，消耗身體嘅能量。然而，不少以運動為減重手段的朋友，以為在運動後進食會降低減重功效，而忽略運動後補給……

2016-12-03

Fitz 編輯部 2016-12-03

[Nike+ Run Club．話你知] 3個步驟度身訂造你的訓練計劃

要訓練事半功倍，一個為自己度身訂造嘅訓練計劃，真係唔少得。Nike+ Run Club App嘅 My Coach 功能，專為唔同程度嘅跑手，制訂唔同距離...

2016-12-02

Fitz 編輯部 2016-12-02

[毅力十二愛心跑] 出力支持香港運動員

香港精英運動員協會，其中一項重要工作，就是為香港運動員謀福利。當中包括為退役運動員提供進修、就業，以至經濟上的支援...

2016-12-01

Fitz 編輯部 2016-12-01

[關注關節痛] 工作坊助你了解痛症

跑友們對痛楚相信絕不會陌生，特別是關節痛，更往往是大家「休腳」的主要原因！但對於痛症，大家又了解幾多……

2016-11-30

Fitz 編輯部 2016-11-30

[郁民教室] 新手跑步5大常見錯誤

不少新手決意去練跑，跑了幾天就會放棄，覺得跑步只有辛苦，還有辛苦。其實，他們往往犯了這5個錯誤，才感受不到跑步的樂趣……