大戰前夕,師傅教落,呢個時候最需要休息。不過,休息期間,都可以睇下文,了解下各家各派嘅長跑心法。既長知識亦可加強信心,何樂而不為?

以下超過50篇文章,是我們這一年來的大集合。由金SIR至龍SIR,由台灣長跑網站到香港跑友的私人秘技,無私奉獻,一目了然。

郁民教室

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[郁民教室] 7個關於能量啫喱的事實
[郁民教室] 聽住歌 跑得更快?
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[郁民教室] 1975年波馬必殺技: 長距離慢跑訓練 (LSD)
[郁民教室] 跑步呼吸 切勿過急
[郁民教室] 跑步影響男人性能力?
[郁民教室] 馬拉松完走秘訣
[郁民教室] 運動後補給5大要領
[郁民教室] 新手跑步5大常見錯誤
[郁民教室] 跑步最易忽略的裝備: 襪
[郁民教室] 冬天跑步保暖5招
[郁民教室] 秋冬跑步「補濕」錦囊
[郁民教室] 跑鞋幾時要更換?
[郁民教室] 跑步都要識「飄移」
[郁民教室] 呵護跑鞋必須知道的5件事
[郁民教室] 跑步腹痛因咩事?
[郁民教室] 長跑飲水方程式
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郁民教室] 快乾衣物點除汗味?
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長跑知識

教你如何度過全馬艱難的撞牆期
半馬完賽 就可以挑戰全馬了嗎?
[金SIR教室] 最易忽略的訓練: 前手臂及手腕
輕鬆征服上坡的秘訣
[金SIR教室] 有效率的跑姿
馬拉松的跑法與訣竅
馬拉松賽前與咖啡因和酒精和平相處的方法
[金SIR教室] 騰空動作易忽略
[金Sir教室] 上肢鍛練令呼吸更有效率
[金SIR教室] 擺手可以幫到你
[金sir教室] 跑步時的阻力,是否地心吸力?
對自己要有合理期望
長跑攻略之訓練週期
[真﹒治癒系] 盧少強教練:姿勢唔好會跑到爆骨!
[金SIR教室] 電解飲料勿亂飲
做自己身體的主人 180心率公式
[金SIR教室] 量力而為是需要的
打穩體能基礎 LSD最長練2.5小時就夠了
[認識肌肉溶解症] 跑少一次唔洗死!
專業的建議 不一定是正確的 (由馬拉松選手昏倒說起)



跑友心得

唔想DNF 可以點樣?
[為跑走法平反] Sub 3邊緣的「步兵」
[步兵的自白] 跑走法.好很毒
[打敗仗] 跑步後切記防感冒
那些年,我在比賽時瀨過的嘢
長跑比賽小貼士
長跑訓練要用盡100%能量?
[科學鍊鋼] 24週 全馬PB推前35分鐘 (上)
[科學鍊鋼] 24週 全馬PB推前35分鐘 (中)
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跑步一定要著壓力褲?
[讀書包膠]《跑馬拉松絕對不能做的35件事》之一
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感激眾多專家、教練、跑友,以及友好網站的供稿與支持。祝各位跑手快快樂樂起步,輕輕鬆鬆返終點!

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