2018-06-02
途經兩個沙灘 (大浪西及鹹田灣)，小心鞋子入沙 (之後80公里你都唔會再見到沙灘了) 基本上為石屎行山徑。石屎路 (90%)、山徑泥路 (10%)……
2018-06-01
2018-05-31
2018-05-30
天氣反常，五月天氣猶如炎夏。衛生常識告訴我們，炎熱天氣下不要做劇烈運動，以免發生意外。不過弔詭之處，就是酷熱之下做運動，對鍛練心肺功能更有效率……
2018-05-29
2018-05-28
2018-05-23
2018-05-21
近年香港的花式跳繩屢獲殊榮，這一次香港20歲小將劉盼晞，於五月中在惠州的卓越盃」2018年全國跳繩錦標賽，在個人花式項目擊敗世界紀錄保持者岑小林，奪得全國冠軍……
2018-05-21
2018-05-18
政府宣傳片話：「海濱就是你想的 harbour front。」事實上，維多利亞港堪稱世界首屈一指海港，繞住佢嚟跑步絕對係世界級享受!……
2018-05-17
美國領航員 Mark Thatcher 於1984年發明了第一對運動涼鞋開始，「TEVA」這個名字就成為了燃點冒險精神的藥引，更是通向「活出自我」的鑰匙...
2018-05-17
荷里活《阿甘正傳》Forrest Gump，其中幕話佢一口氣由美國東岸跑去西岸，再由西岸跑番東岸。現實入面，Across America亦係唔少人嘅挑戰目標……
2018-05-16
高山症 (又稱為高山反應，英文簡稱AMS) 是外出旅遊最常見的三大病症之一。很多人以為，體格強健、身體健康，上到高山也不會有問題。不過……
2018-05-15
2018-05-15
2018-05-15
世界越野冠軍錦標賽 (Trail World Championships，下稱TWC) 於5月12日在西班牙彭亞戈洛薩山Penyagolosa舉行。香港代表曾小強及梁影雪，出戰最高級別85.3公里組別，二人雙隻順利完賽……
2018-05-14
2018-05-03
主婦做家務無保護雙手，就會有「主婦手」。跑者跑姿不良，或者操練過度，就會有「跑步膝」！「跑步膝」正式醫學名稱是膝股關節綜合症 (patellofemoral syndrome)……
2018-05-02
2018-04-25
這個24小時計時賽，就是以10人一隊，同時在24小時不斷跑，計算10人在24小時的總距離。KK陳國強，2016年率領香港精神，10人的總距離是1875.8公里……
2018-04-23
倫敦馬拉松，喺攝氏23度嘅高溫之開賽，成為31年來最熱嘅倫馬。賽前大會對高溫天氣嚴陣以待，特別呼籲選手要注意衣著。不過，大部份精英跑手仍保持水準，激戰連連……
2018-04-20
2018-04-20
2018-04-20
2018-04-19
六月，進入夏天，唔少跑友都停止比賽，調節狀況。不過，有好玩嘅比賽又點解唔參加呢? 由Lantau Base Camp 主辦嘅 "Prison Break"，齊齊著住模擬囚衣，喺跑季完結之後開心下。……
2018-04-17
2018-04-13
2018-04-06
2018-04-02
應力性骨折 (Stress Fracture) 可謂跑友的無聲殺手，它是腳骨的慢性痛症。當跑友經過長時間的不當操練，對脛骨或蹠骨做成勞損，痛楚隨之出現
2018-03-23
由 HER Fund 婦女動力基金 主辦，Fitz 運動平台協辦，「SHERO WALK 慈善步行」。大家為婦女權益，為同志平權，為少數民族發聲，為基層市民……
2018-03-23
2018-03-23
在第一課將行山技巧與知識全面講授之後，毅行教室的第二課，學員由大帽山茶水亭集合，齊齊登上香港之顛，在四方亭、妙高亭一帶，鍛鍊不同路況的上斜及落斜技術……
2018-03-23
患有「心房顫動」的人，中風風險上升5倍，死亡率則高至2倍。「心房顫動」並無明顯病徵，很多時在中風後才得知自己患病。所以為了自己和家人的心臟健康著想，我們一定要盡早了解及預防「心房顫動」...
2018-03-20
2018-03-19
2018-03-18
2018-03-16
當Adidas Boost系列嘅泡棉中底大受歡迎之後，各個品牌都枕戈待發。Nike隨即推出React，新推出嘅Epic React Flyknit……
2018-03-16
2018-03-16
2018-03-14
2018-03-13
跟腱位於足踝 (腳踭) 上方，又稱為「阿基里斯腱」。希臘神說，阿基里斯的媽媽，為了將他變得刀槍不少，就拿著他的腳放入有魔法的河水中。而手中拿著的部份，就是「阿基里斯腱」的所在。……
2018-03-10
2018-03-08
澳洲黃金海岸馬拉松在國際賽之中，被籲為能夠締造好成績的比賽。不少世界級選手，為了突破自己紀錄，而「一般跑手」希望可獲得高門檻比賽的參賽資格 (如波士頓馬拉松)……
2018-03-07
2018-03-05
大潭水務文物徑，位於大潭郊野公園之內。公園被紫羅蘭山、渣甸山、畢拿山及柏架山等多座高山包圍，而該處亦滿佈溪流山澗，特色植物處處，野生動物亦甚為豐富……
2018-03-04
今年 Translantau 順利起步，不過因為天氣突然潮濕，早上更起霧，不少跑手被逼 cut-off 止蝕離場。而今年 Translantau 100 最後頭三名分別係...
2018-03-02
2018-02-28
2018-02-27
今年4月，毅行教室TTR 將主辦了他們第一場比賽，「2018香港超級馬拉松慈善賽」，為《呂麗紅慈善教育基金》及《香港單親家庭協會》籌募經費。而且，「毅行者先生」KK 陳國強...
2018-02-25
婦女動力基金HER Fund透過撥款去資助不同類型的機構，追求公義、平等。各個團體並非各自為政，閉門造車。反而，團體之間由於透過HER Fund的「撮合」，甚至可以一起合作，一同成長。……
2018-02-25
2018-02-23
2018-02-21
地球另一端的澳洲，正係長跑旺季，著名的黃金海岸馬拉松Gold Coast Marathon更於6月30日及7月1日舉行，fit晒香港人參加！……
2018-02-20
爭綠奪秒 Green Race為世界性長跑機構，在加拿大、中國、香港、新加坡、泰國和美國都舉行不同比賽及活動，藉以宣揚零廢物的訊息。……
2018-02-20
2018-02-16
她們絕對不是「復仇者聯盟」的神奇女俠，不會飛天遁地，也不會像Sailormoon拿著魔法棒高叫「替月行道儆惡懲奸」。但是，她們鋤強扶弱的決心，與虛構的女俠無異。……
2018-02-15
2018-02-11
ASICS GEL-BURZ 1綜合了ASICS GEL-NIMBUS 20與GEL-VENTURE 6兩大跑鞋特色，沿用了FlyteFoam中底技術；前後掌部位採用了ASICS GEL緩衝膠，絕對具有專業級跑鞋的要求。……
2018-02-10
比賽以精英跑手為象，路線及限時均相當嚴格。以西貢50為例，50公里項目限時11小時，並希望跑手可於入黑前完成。而系列賽的優勝者，更有機會獲得專業訓練，參加海外賽事。……
2018-02-09
一隻手錶，相信會完全改變大家嘅跑步習慣。大家落街索K，絕對可以乜都唔使帶，只係帶錶！Apple Watch 3 LTE加入電話網絡功能，就算唔帶電話出街，都完全滿足你嘅需要……
2018-02-08
2018-02-08
2018-02-08
香港呢排寒流襲港，大家凍到雪雪聲，不過點凍都唔會落雪，所以星期五 (2月9日) 開幕嘅冬季奧會，香港一向都甚少派員出戰。過去就算有香港人參加冬奧，都係以溜冰項目為主……
2018-02-06
2018-02-06
有份贊助名古屋馬拉松嘅化妝品品牌Menard宣佈，會喺比賽前夕嘅Expo，搵嚟喺《陸王》男主角，當選「日本2017年度爆紅男星」嘅竹內涼真，擔任主講嘉賓。……
2018-02-02
山野之王 King of the Hills (KOTH)，1998年由美國人Keith Noyes創辦。賽事分為四站，每屆賽事都係跨年，由年尾11月玩到出年嘅3月。……
2018-02-02
2018-02-01
2018-02-01
2018-01-31
一年一度渣馬香港馬拉松， LRT 與 Plantrionics 合辦的「PLTeam馬拉松精英部隊」，已到了第七屆。今年，他們更組織了半馬小隊與全馬小隊，分途出擊，隨節拍起動……
2018-01-30
低溫症，又稱為失溫症（Hypothermia），指人體核心溫度低於攝氏35度 (人體正常體溫約37度)。當人體流失的溫度，比身體產生的熱量快，就會引發低溫症。……
2018-01-30
2018-01-27
香港最受矚目的越野跑比賽「香港越野100」(HK100)，於1月27日起步。男子組三甲，由中國選手包辦冠軍與季軍。冠軍祁敏，更以9小時28分破了大會紀錄……
2018-01-27
1981年，香港元老田徑會 (AVOHK) 於北潭涌舉行第一屆中國沿岸馬拉松 China Coast Marathon (簡稱CCM)，是香港第一個獲AIMS(國際馬拉松與路跑總會)認證的本地比賽……
2018-01-27
2018-01-26
2018-01-26
HK100與樂施毅行者，雖同屬100公里的山野活動，但毅行者講求4人合作精神，以籌款為目標；HK100以時間先行。隨著近年越野跑日漸盛行……
2018-01-25
由Fitz發起的「渣馬2018純學術非科學調查」，收到接近500位跑友回應。根據這些數據，我們可以了解到大家在比賽時的習慣，以及對渣馬的意見。……
2018-01-22
2018-01-22
2018-01-22
2018-01-19
非官方嘅港鐵消息網站MetroRide (https://checkfare.swiftzer.net/)，每年一度，都要推出「渣馬」特別版，畀選手查詢搭車時間……
2018-01-11
「我在馬鞍山跑山時，看到滿佈碎石的斜坡。好奇一問下，才知這裡以前是礦場，更有過萬名礦工及其家屬居住的礦村。這是一個很特別的地方，是香港歷史重要一部分。」...
2018-01-11
2018-01-04
10%法則 10-percent rule 簡稱：10PR 意思：練跑的訓練量，本周不能超過上一周10%。作用：制訂操練基本準則，以免過度操練。
2018-01-02
2017-12-31
每年香港渣打馬拉松，Plantrionics都會組成「PLTeam馬拉松精英部隊」。今年的PLTeam18正式成立，並舉行「PLTeam18 跑步工作坊」，由陳潔儀教練……
2017-12-30
2017-12-28
2017-12-28
2017-12-27
隨著手機、運動攝影的功能提升，我們更常用到這些器材進行拍攝工作了。FeiyuTech Hong Kong 及 創動樂 OTG OnTheGo 邀請了航拍運動攝影師...
2017-12-24
2017-12-23
2017-12-22
2017-12-21
跑步痛症裏面，腳底痛與膝部痛的比重，相信是並駕齊。腳底問題可參考《[郁民急症室] 足底筋膜炎 成因與治療》，至於膝部痛楚的成因，涉及了不同病症……
2017-12-21
2017-12-19
12月15日，「粉紅大佬」香港三鐵代表及2017渣打香港馬拉松女子半馬亞軍司徒兆殷，是日現身中環摩天輪，帶領跑友備戰未來的長跑大戰！……
2017-12-19
2017-12-18
2017-12-18
