[高科技減肥] 植入晶片控制飲食
利用外科手術，例如抽脂、扎胃，以減肥目的嘅醫療手段，已經唔係新鮮事。近年，隨著人工晶片發展更迅速 (包括鋰電池壽命更長)……
頂尖超馬跑手 比賽最愛可樂薯片
在比賽時，這些「垃圾食物」有助他們迅速獲物能量，方便進食，並且美味可口……
[KetoRunners] 酮適應運動員 動物的能量雙行體特性
競賽過程中(高強度)你不會因為跑步過程中血糖耗盡而倒下昏厥過去，而是身體會自動逼迫你回到慢跑或是步行狀態(低強度)。……
[SuperFIT極度塑身] 想減肥就靠間歇性斷食法
因為這樣在這資訊爆炸的時代，吸收到不一樣的飲食法，也衍伸了對於飲食改變的不安跟懷疑，間歇性斷食就是朋友們最常問的飲食法。……
[運動飲料的故事] 葡萄適史上第一 寶礦力水特專為醫生補給
多得寶礦力公關手段，跑友人人拎住一支打卡洗板。亦多得寶礦力，令筆者有心機一探各個品牌嘅運動飲料有咩故事。……
[健身營養] 生酮飲食有利增肌嗎?
生酮飲食 (Ketogenic Diet，KD) 近年於全球各地興起，成為坊間主流健體餐單之一。過往不少研究顯示 KD 或有助減脂/減重，然而有關它相比其他餐單的增肌功效……
[運動營養] 飲可樂有助提升耐力表現?
夏日炎炎，外出運動時容易大汗淋漓，不少朋友也愛飲用各式各樣的運動飲品來補充能量和水分，以延緩疲勞……
[耐力持久戰] 能量補給 與Bar同行
唔食Gel得唔得啊？有時比賽比得多，真係對Gel都反胃，但又成日都要有「耐力戰持久」山賽、路賽咁喎！唔食Gel仲可以食啲咩？……
[健康飲食] 原始人飲食法膳食計劃 香港優質健康送餐服務
近年不少人為了維持健康體魄，都遵從不同的飲食計劃，由早年流行的無碳食譜，到最近大熱的生酮飲食，都吸引了不少講求健康的朋友……
[死亡人口統計] 高鹽飲食毒過食煙
汽水、炸雞、薯片、糖果，呢啲被公認做「垃圾食物」，不過夠究邊樣比夠「毒」，致命率比較高？最近一項研究報告，就要搵出「最毒食物」。……
[運動恢復] 抗氧化劑 (Antioxidant) 的功效與爭議
快速的疲勞恢復是提升運動表現的基礎，當中攝取「抗氧化補充劑」為常見的營養策略之一，但這做法的功效卻一直存爭議……
[健身營養] 6大流行健體飲食法
以下介紹由美國著名健身營養學者 Dr. Alan Aragon 在《國際運動營養組織 – ISSN》所發表的最新立場聲明 (Position Stand)……
[墨西哥素食網紅偷食肉] 醫療問題勿「伸手」
網絡文化有所謂「伸手黨」(有人直譯為sun-hand)，指社交媒體玩家唔經大腦，唔識google，有問題就上網問功課……
[SuperFIT極度塑身] 生酮飲食怎麼吃? 快速入門三步驟
生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）；適當的蛋白質的一種飲食法。起初是發現對於癲癇患者的症狀改善而出現的一種飲食法……
[SuperFIT極度塑身] 營養師剖析6大類咖啡
美式咖啡 (Americano)：稀釋後的義式咖啡，提供了無法接受ESPRESSO濃烈口味的朋友可以選擇……
[SuperFIT極度塑身] 吃東西一定要加辣嗎? 你所不知道的辣椒
不知道各位有沒有聽過上面三句俗語，三個省份因為地理位置及傳統習俗的關係，讓他們從小就練得了一身吃辣的本領……
[又有新研究] 雞蛋是「正義朋友」還是「邪惡軸心」?
美國西北大學一個長達17年的調查指，每天吃超過1.5個雞蛋，會多出17%罹患心血管疾病、18%早死的風險……
[SuperFIT極度塑身] 你吃的營養嗎? 營養師減肥菜單大公開!
網路上BMR是什麼!? TDEE又是什麼!?先用短短的時間介紹兩者差異，以及想要減脂減肥的朋友們，到底是要看哪一個呢?……
[SuperFIT極度塑身] 減重期間怎麼渡過惱人的停滯期?
網路上流傳著許多減肥方法，像是一天只吃一餐、水果減肥法、不吃澱粉減肥等等，但很多人在執行一段期間之後，都會遇到體重降不下來的瓶頸期……
Big Mac失商標 快餐熱量30年翻兩翻
曾幾何時，Big Mac是這間M字頭餐廳的皇牌食物，以「巨型」做賣點。而這幾十年來，該快餐店除了標榜方便快捷，亦以「份量十足」做招徠……
[五大進階補充劑] 功效、原理和使用指引
「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題，不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思……
規管電子煙 更要規管垃圾食物
最新的研究，更加指垃圾食物可引發早期的癌症，甚至提升死亡風險。這個由法國機構進行的研究，調查超過44,000人的飲食習慣……
[PEETA營養健身葛格] 不算熱量也能減肥成功
這篇文章是要教大家如何不算熱量也能減肥成功 方法其實很簡單就是想辦法讓自己吃得很飽，自然而然就很難吃超過了……
減肥計劃 必須要「親民」
農曆新年期間拜年，朋友之間總會談到減肥瘦身，有人問：「有沒有一種被公認是安全、舒服，又有功效的減肥方法？」……
食早餐 究竟減肥定增肥?
科學要講求證據，若有新的證據，新的線索，要推翻舊有理論其實絕非大不了。如果不堅持這個原則，那麼地球是四方，或太陽繞著地球這些過時學說……
[7日減16磅?] 美國GM Diet減肥餐單 陷阱處處
每當有人宣佈要減肥時，總有人會在網上找些「潮文」，以「N日減N磅」的餐單為招徠。這些餐單成效如何，有沒有副作用，甚麼人不適合進行，完全不清不楚……
[低碳策略] 訓練前後減碳水 鍛鍊耐力更有效?
運動營養對表現的重要毋庸置疑，一個全面的營養配套計劃是日常訓練不可或缺。多年來不少教練和運動員皆認為每次訓練前後，均需要攝取充足碳水化合物……
[運動補充劑] ABCD 評級分類
不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現，然而部分產品的效用卻一直受爭議……
2019年最熱門的健康飲食法
美國生活網站 Insider，向讀者進行調查，結果發現接近一半的讀者計劃在2019年實行減肥瘦身計劃。頭5位他們選擇的減肥方式……
[BBC超激節食減重法] 9星期減40磅 瘦咗唔會返轉頭
傳統醫學理論，都強調節食減肥不要一步登天，要循序漸進。因為大家都相信，身體需要時間去適應不同的飲食習慣……
