Fitz 編輯部 | Fitz • Get Moving

2017-08-12

Fitz 編輯部 2017-08-12

[渣打香港馬拉松2018] 一年一度公眾抽籤 8月16日開始報名

一年一度嘅跑圈盛事，相信必定係渣打香港馬拉松嘅大抽籤活動，因為佢哋嘅抽籤過程，隨時比正式比賽更有noise，更多人關心……

2017-08-09

Fitz 編輯部 2017-08-09

[郁民教室] 5個跑手常犯的錯誤

兩屆英國越野跑冠軍Louise Damen，分享其跑步心得。她雖為冠軍人馬（全馬最佳時間為2小時30分），但她也承認自己曾犯過這五個錯誤……

2017-08-08

Fitz 編輯部 2017-08-08

[Y2Y公園定向巡迴賽2017] 短距離體驗定向活動

定向不一定在野外，近年開始流行在市區的公園，舉行定向活動。雖然「公園定向」因不需越野跑步能力，難度比較低，但仍保留了定向最重要的元素……

2017-08-08

Fitz 編輯部 2017-08-08

香港觀星10個最佳位置 (附觀星5大要點)

喺香港睇星，並唔係就咁抬高頭就得。香港光污染嚴重，高樓大廈亦阻礙大家睇星。所以，要學睇星，第一步就要揀啱靚位。……

2017-08-07

Fitz 編輯部 2017-08-07

[樂施毅行者] 第3段北潭凹至水浪窩路線剖析

路線：北潭坳 > 牛耳石山 > 嶂上 > 雷打石 > 雞公山 > 水浪窩 (西沙公路) 距離：10.1公里標距柱：M048-M068 ……

2017-08-01

Fitz 編輯部 2017-08-01

[樂施毅行者] 第2段大浪西灣至北潭凹路線剖析

路線：大浪西灣 > 鹹水灣 > 蚺蛇坳 > 赤徑 > 北潭凹距離：8.8公里標距柱：M031-M048 最低點：0米 (大浪西灣、鹹田灣)……

2017-07-28

Fitz 編輯部 2017-07-28

[Fitz x HNR 第一屆陸運會] 8.27 肆命疾走．四人接力賽

常言道：「若要跑得快，就一個人跑；若要跑得遠，就一群人跑！」我們則說：「又要跑得快，又要跑得遠，我們可以跑接力賽！」……

2017-07-27

Fitz 編輯部 2017-07-27

[inov-8 x Waterfall] 越野跑訓練工作坊黃浩輝教你上落斜

早前 inov-8 聯同 Waterfall Sports & Wellness 舉辦「越野跑訓練工作坊」，由越野跑手兼體適能教練黃浩輝主理...

2017-07-26

Fitz 編輯部 2017-07-26

[SUNIFG Beer Run 2017] 啤酒 x 跑步飲住high high住跑 (經已取消)

借酒，可以消愁；跑步帶來嘅安多酚，會令人心情愉快！飲住酒跑步，絕對係high上加high！「全城街馬」舊年引入外國嘅Beer Run……

2017-07-26

Fitz 編輯部 2017-07-26

[樂施毅行者] 第1段北潭涌至西灣村路線剖析

路線：北潭涌 > 萬宜路 (萬宜水庫) > 萬宜東霸 > 浪茄 > 西灣山 > 西灣村距離：15.9公里標距柱：M001-M031 最低點：0米 (浪茄) 最高點：310米 (西灣山)……

2017-07-19

Fitz 編輯部 2017-07-19

[Challenge Taiwan 2018] 台灣最貼心、最有人情味的三鐵賽

要嘗試「鐵人」的滋味，不妨到台灣，因為那裏有優良的比賽環境，全力配合的主辦機構，也有充滿人情味的市民大眾。其中，Challenge Taiwan……

2017-07-19

Fitz 編輯部 2017-07-19

[郊野公園系列] 大潭郊野公園

如果說郊野公園是香港人的後花園，那大潭郊野公園可以說是香港島的花園中的花園！因為該處除了有清幽的水塘景緻，上到山嶺，也有廣闊的海景……

2017-07-17

Fitz 編輯部 2017-07-17

[樂施毅行者2017] 10個路段綜合分析

踏上麥理浩徑進行毅行者操練前，總應該對這條100公里的山徑要有一個初步的認識。其實麥理浩徑可分為四個階段：第一段至第三段：圍繞西貢大浪灣而行……

2017-07-15

Fitz 編輯部 2017-07-15

[山藝讀本] 一級山藝證書課程(2017年8月) 現正接受報名

我們喜愛山野，便去認識山野。要安全及有系統去認識山野，就要學習山藝。山藝證書除了是一項資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑...

2017-07-14

Fitz 編輯部 2017-07-14

[運動有噪音?] 康文署新公園要踢走緩跑徑單車徑

政府在2017年施政報告裏，計劃大量增加體育及康樂設施，當中便包括市鎮廣場、海濱公園及中央大道。今個月，康文康就將軍澳市鎮廣場的規劃……

2017-07-12

Fitz 編輯部 2017-07-12

[復康會適健中心] Ai Chi 水中太極班在音樂與水力中放鬆身心

中國人的偉大發明，除了指南針、火藥、造紙同印刷術，又或是粥、粉、麵、飯外，還有太極！太極講求的「以柔制剛」、「以靜制動」……

2017-07-12

Fitz 編輯部 2017-07-12

[郊野公園系列] 香港仔郊野公園

香港仔水塘分為上下兩部份，其中下香港仔下水塘有百年歷史，建於1890年，原為紙廠的私人水塘，供水造紙之外，並為鴨脷洲居民提供食水……

2017-07-11

Fitz 編輯部 2017-07-11

[Bragi真無線耳機．運動系列] 三鐵狂人鷹鷹: 一切盡是享受

鷹鷹成為頂尖運動員的故事，實在值得我們這些只在工餘時運動的朋友借鏡。鷹鷹強調，他因為習慣了水上陸上各項運動的交替訓練……

2017-07-11

Fitz 編輯部 2017-07-11

[裸．跑] 裸買x跑步讀書會了解中西區社區文化

關心環境，愛惜地球，我們都要「裸」！裸買，意即購買無包裝的貨品，省卻不必要的垃圾。減少多餘的包裝、即棄容器、無謂的消耗品……

2017-07-10

Fitz 編輯部 2017-07-10

[樂施毅行者2017] 上山操練重要裝備

踏入7月，在麥理浩徑已看到一隊又一隊的操山隊伍。相信大家已制訂好操練計劃。但在實行計劃之前，也許你需要檢視一下的裝備吧……

2017-07-05

Fitz 編輯部 2017-07-05

[撲水地圖] 跑步行山補水向膠樽說不

無論跑步、行山，甚至踩單車，相信大家都有試過，身上的水喝光，逼不得已要幫襯街上的汽水機，或去便利店買樽裝飲料……

2017-07-04

Fitz 編輯部 2017-07-04

[郊野公園系列] 獅子山郊野公園

位於紅梅谷的望夫石，有關它的傳說版本眾多，大致都是一位兩子之母，丈夫出國打工，音訊全無。母親每天帶同兩子，手抱幼子背著長子……

2017-07-03

Fitz 編輯部 2017-07-03

[樂施毅行者2017] 炎夏上山操練指南

事實上，距離樂施毅行者起步的四個月時間，你絕不應因為天氣而影響你的訓練進度。而且，在酷熱天氣下操練，有助提升心肺功能，以及適應能力……

2017-06-30

Fitz 編輯部 2017-06-30

[雨季限定] 城門水塘水浸白千層

水塘存水量滿瀉，山友除了可觀賞到水塘洩洪壯觀靚景外，亦有機看到不少難得奇景。就好像每年雨季，都可以看到城門獨有的「白千層」樹，被水淹浸的景色……

2017-06-29

Fitz 編輯部 2017-06-29

[向超馬進發] 黃浩輝360超馬育成計劃

所謂「超級馬拉松」，是指比賽路程超過42.195公里，比正規馬拉松更長的比賽。超馬賽事絕對艱難，但不應痛苦。只要訓練得宜，你絕對可以享受這個超長距離比賽...

2017-06-29

Fitz 編輯部 2017-06-29

香港十大最高山峰 (附路線)

香港三大高峰大帽山、鳳凰山、大東山，大家固然耳熟能詳。不過，之後呢？10大香港高峰，這些山峰你很大機會行過，但相信只是擦身而過……

2017-06-27

Fitz 編輯部 2017-06-27

[郊野公園系列] 金山郊野公園

金山又稱為「馬騮山」，此因這裏聚居了甚多猴子。當局估計，現時約有2000頭猴子在山上居位。這些猴子並非本地原生物種，原因是1913年政府在當地興建九龍水塘……

2017-06-27

Fitz 編輯部 2017-06-27

[渣打香港馬拉松2018] 1月21日舉行全馬繼續不入青馬大橋

來屆渣馬，即香港馬拉松，已定於2018年1月21日舉行。主辦大會田總並且確認，2018年的渣馬賽道，今年一樣，重點如下：全馬及半馬……

2017-06-26

Fitz 編輯部 2017-06-26

[樂施毅行者 2017] 新設「精英隊伍」組別 S隊成絕響

樂施毅行者格言，四人八腿一條心，100公里48小時的限時裏，講求團隊合作，四個人的毅力及堅持。在這原則之上，有人亦希望可挑戰自己，盡力做出好時間……

2017-06-23

Fitz 編輯部 2017-06-23

[水塘洩洪] 去大潭城門香港仔水塘一睹放水靚境

雨季來臨，戶外活動大受影響。不過，不少喜愛攝影的山友，反而大喜過外，因為可以一睹水塘洩洪靚境!……

2017-06-19

Fitz 編輯部 2017-06-19

14條怡人林蔭小徑

夏天行山，最重要除了充分準備，多帶食水外，還要揀選合適路線。以下林蔭小徑，有樹蔭有流水，極適合在夏天出行。……

2017-06-19

Fitz 編輯部 2017-06-19

[樂施毅行者 2017] 重要日子要記低

隨著公開組抽籤結果公佈，2017年毅行者進入磨拳擦掌的階段。中籤者固然可以放心，但仍必需記住以下日子，以免因違規而錯失參加機會……

2017-06-16

Fitz 編輯部 2017-06-16

[雷利衛徑長征] 四大出征組別 6月19日開始報名

始創於2000年嘅「雷利衛徑長征」，每年10月都會喺衛奕信徑上演，目的係為雷利計劃(香港)青少年發展項目籌款，支持更多的青年人去參與海外義工服務...

2017-06-13

Fitz 編輯部 2017-06-13

[郊野公園系列] 城門郊野公園

城門水塘於1936年完工，為當年香港最大水塘。由於其時為英皇喬治五世 (即現今英女王之爺爺) 登基25年紀念，又名銀禧水塘。……

2017-06-12

Fitz 編輯部 2017-06-12

[向烈陽宣戰] 提防中暑及熱衰竭

天氣酷熱，會影響身體控制體溫的功能。輕則會令身體更易疲勞，重則可引發酷衰竭及中暑，可威脅生命安全。想從事戶外活動，無論行山、跑步，甚至游泳……

2017-06-12

Fitz 編輯部 2017-06-12

香港郊野公園列表

香港政府在1976年制定《郊野公園條例》，並於同年12月3日劃定首3個郊野公園。《郊野公園條例》就郊野公園和特別地區...

2017-06-11

Fitz 編輯部 2017-06-11

[苗圃挑戰12小時] 四大組別先報先得 6月12日開始報名

隨住樂施毅行者開彩，有人快樂有人愁。不過中唔到籤，絕對唔係世界末日。呢兩項賽事，亦為山賽經典盛事，刺激好玩程度不比毅行者弱……

2017-06-07

Fitz 編輯部 2017-06-07

[郊野公園系列] 法例上沒有的「郊野公園禁忌」

守則是死，人是生。以下幾項行為，雖沒有白紙黑字例於法例之內，但只要大家有保護郊野之心，仍應當約朿一下。……

2017-06-05

Fitz 編輯部 2017-06-05

[郊野公園系列] 每人每年去兩次的香港郊野公園 (序章)

近10年，郊野公園遊客的數字持續上升。2015及2016年，每年遊客更高達1300萬人次，平均計每名香港人每年會去2次郊野公園……

2017-06-02

Fitz 編輯部 2017-06-02

Fitz 活動報名

現正接受報名

2017-05-26

Fitz 編輯部 2017-05-26

[BBC報道] 登珠峰一年難過一年

兩位香港勇士，吳俊霆 Elton 與曾燕紅Ada，成功登上世界高峰，鼓舞了不少香港人。但同時，亦有很人反思登山潮流對大自然的影響……

2017-05-26

Fitz 編輯部 2017-05-26

[兒童限定] 暑假網球訓練營2017

網球運動，既能鍛練兒童的體能、身體協調、專注力等能力，也可透過常規訓練，去提升服從性，以及個人自理能力……

2017-05-25

Fitz 編輯部 2017-05-25

[適健中心 x Fitz] 想學跑步—由零開始跑步訓練班

香港復康會適健中心，於6月開始舉辦跑步訓練班，為有運動習慣的朋友，灌輸正確知識，提升成績之餘，更可遠離傷患...

2017-05-25

Fitz 編輯部 2017-05-25

[Newline South Lantau Sprint] 南大嶼短途越野賽

越野跑，唔一定要一百幾十公里。短途越野賽，更加可以考驗你嘅速度同膽量！……

2017-05-23

Fitz 編輯部 2017-05-23

[4 June Adventure Cleanup!] 大嶼山10公里歷險清潔大挑戰

這幾年來，香港海岸持續受到垃圾污染。然而，清理的速度，怎不能比得上垃圾增加的速度。「自己海岸自己救」……

2017-05-21

Fitz 編輯部 2017-05-21

[渣打慈善家庭跑2017] 一家大細做善事現正接受報名

每年七月，踏入暑假，家長都要諗方法幫子女「放電」，釋放佢哋嘅能量。既然係咁，不如索性一齊參加有義意嘅活動……

2017-05-20

Fitz 編輯部 2017-05-20

[亞洲柔道錦標賽] 奧運獎牌選手襲港

絕對係香港體壇盛事，亞洲柔道錦標賽於5月26至28日舉行。叫得做「盛事」，係因為全球柔道嘅水平，亞洲國家係首屈一指……

2017-05-20

Fitz 編輯部 2017-05-20

[毒物分享] 用石頭做太陽眼鏡係咩玩法?

上山要戴超? 咁你又知唔知用石頭做太陽眼鏡，到底係咩玩法? 最近 Kickstarter，就有由香港人設計師成立嘅德國品牌 WilsFabrik，推出咗革命性石頭太陽鏡—石魂系列...

2017-05-19

Fitz 編輯部 2017-05-19

[跑步賽事] 喜愛夜跑2017 10月大尾篤起跑

科學家話，人類喺黑夜思緒會變得活躍，各樣感觀亦會變得敏感。用呢這個邏輯，在黑夜中賽跑，所感受到的樂趣，與日間比賽肯定大為不同……

2017-05-18

Fitz 編輯部 2017-05-18

[保衛郊野公園] 政府研究發展大欖、水泉澳郊遊徑岌岌可危?

政府宣佈，邀請房屋協會展開研究，於元朗大欖及沙田水泉澳，共40公頃嘅地土，興建公營房屋的可行性。即係話，政府呢次已經唔係「吹下就算」……

2017-05-17

Fitz 編輯部 2017-05-17

[世界定向日] 免費定向體驗活動齊創世界紀錄

2017年5月24日是今年的世界定向日，全世界的定向愛好者再接再勵，希望能達到300,000人的新紀錄…

2017-05-11

Fitz 編輯部 2017-05-11

[跑步賽事] 斜路王 Ramp Challenge 2017

師傅教落：「要跑得好，就要多練斜路。」跑上斜固然係苦事...

2017-05-08

Fitz 編輯部 2017-05-08

[郁民教室] 背囊帶有乜用?

未入正題前，先估估上圖綠色圓圈的東西是甚麼？……事實上，近年背囊的設計越來越貼心。間隔更多元化，更易存物。……

2017-05-07

Fitz 編輯部 2017-05-07

[Nike Breaking2] 挑戰人類極限馬拉松Sub-2只差25秒

籌備兩年，以頂尖科學做後盾，人類能否在2小時之內跑完42.195公里？……里約奧運金牌選手Eliud Kipchoge...

2017-05-05

Fitz 編輯部 2017-05-05

[Nike Breaking2] F1賽車場挑戰馬拉松Sub-2 全球直播見證

Nike早前公供「Breaking2」計劃，召集3大長跑高手，計劃將全程馬拉松的時間，突破在2小時以內。希望能打破現時2:02:57的世界紀錄之餘，更要快2.5%……

2017-04-23

Fitz 編輯部 2017-04-23

[郁民教室] 天文台運動天氣資訊

戶外活動最受天氣情況影響，輕則令人不能盡興，重則威脅身命安全，所以詳細而準確的天氣資訊非常重要。……

2017-04-21

Fitz 編輯部 2017-04-21

[郁民教室] 行山飲水基本知識

炎夏行山，適時飲水適量食水，可說是避免中暑等意外的重要一環。故此，在行程中，擕帶食水的份量，以至飲水的方法，實在必須要認真對待...

2017-04-20

Fitz 編輯部 2017-04-20

[報團優惠] 名產蜜瓜放題日本茨城 Melon Melon Run

「Melon Melon Run」嘅賽道，圍繞市內著名嘅「偕樂園」。公園於19世紀建造，歷史悠久，為日本嘅「三大名園」……

2017-04-19

Fitz 編輯部 2017-04-19

[山藝讀本] 一級及二級山藝證書課程現正接受報名

山藝證書除了是一項專業資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》作者何偉明「明哥」……

2017-04-18

Fitz 編輯部 2017-04-18

[苗圃挑戰12小時] 新增51公里組別跑上大帽山頂

苗圃行動挑戰12小時越野馬拉松，今年將新增51公里項目。距離拉長，難度增加，但仍然維持12小時的限時，相信可吸引一眾hardcore的越野跑手挑戰……

2017-04-17

Fitz 編輯部 2017-04-17

[波士頓馬拉松] 女權先驅Kathrine Switzer 50年後再踏賽道

今屆波士頓馬拉松，將邀請Kathrine Switzer再上跑道。Kathrine可說是推動運動平權的先驅。她在50年前年的1967年……

2017-04-14

Fitz 編輯部 2017-04-14

[Fitz x Joyee Walker行山團] 4.30「山界谷阿莫」陪你上太墩

睇靚景，唔一定要上高山。北潭涌太墩，高317米，飽覽斬竹灣及滘西洲的全景，睇勻西貢群峰……

2017-04-13

Fitz 編輯部 2017-04-13

[敢想敢做挑戰極限] 黎志偉分享會

志偉2017年的新目標，是購買一套機械腳，重新站起來。最近，他終於得到了外國製造商的消息，會為他訂做一套機械腳，但費用約港幣300萬。……

2017-04-13

Fitz 編輯部 2017-04-13

[越野賽事] 南丫島長跑越野賽 (10公里)

GreenSportClub與南丫島體育會在南丫島合辦長跑越野賽,目的希望推動綠色運動及鼓勵年青人對運動熱愛風氣,以及宣傳南丫島發展成綠色旅遊熱點……

2017-04-13

Fitz 編輯部 2017-04-13

[勇闖高峰] 出發了為器官移植者締造歷史

這支登山隊的領隊Elton，就表示這次他因工作關係，少了鍛煉，體能並非最佳狀態，加上這次登山他還要兼顧帶團以及拍攝工作……

2017-04-12

Fitz 編輯部 2017-04-12

[香港盛事] 場地單車世界錦標賽李慧詩主場爭彩虹戰衣

香港女子代表李慧詩，將參加500米個人計時賽、爭先賽、凱林賽3個項目，爭奪代表世界冠軍的「彩虹戰衣」……

2017-04-10

Fitz 編輯部 2017-04-10

[行山裝備] 21個膠樽製成嘅Columbia環保外套

仲記唔記得電影Wall-E？喺一個充滿垃圾嘅國度，全部高樓大廈都係由垃圾堆砌而成。你以為套戲誇張？實情係，你慢慢變緊做Wall-E都唔知...

2017-04-09

Fitz 編輯部 2017-04-09

[郁民教室] 一幅圖睇晒完全拉筋動作指南

專家都說，運動前不要拉筋...

2017-04-09

Fitz 編輯部 2017-04-09

[小心中招] 單車法例大集合

近年警方有加強檢控違法的單車使用者的趨勢。不想誤陷法網而被罰，就要留意以下有關法例……

2017-04-05

Fitz 編輯部 2017-04-05

[Columbia x 山系．清道夫] 山野拾遺你意想不到的郊野垃圾

「自己垃圾自己帶走」運動，政府的說法是「頗有成效」。但是，郊野垃圾理應是零容忍，一件都嫌多。於是，不少熱心的山友，更走多一步，自己上山執垃圾……

2017-04-04

Fitz 編輯部 2017-04-04

[瑞士出品] 踩在雲上的On跑鞋

兒時睇《龍珠》，讀到悟空得到貓仙人嘅觔斗雲，於是「踩住舊雲」任意飛翔，就是不少小朋友幻想得到的超能力。幾十年後，要「踩在雲上」...

2017-03-31

Fitz 編輯部 2017-03-31

[郁民教室] 如何用Google Map規劃行山旅程

行山前要規劃行程，目的有四：計算行程所需時間，令參加者心理上有所準備。預備所需裝備 (如食水、食物、電筒)……

2017-03-30

Fitz 編輯部 2017-03-30

[郁民教室] 計算行山腳程搵尼史密夫

制訂行山計劃時，首要問題，就是問：「這段要行多久呢？」如果是政府規好的行山徑，還好一點……

2017-03-29

Fitz 編輯部 2017-03-29

5大紀律部隊入職體能考試一覽

香港5大紀律部隊，佢哋嘅體能考試內容，一次過show晒畀你…

2017-03-23

Fitz 編輯部 2017-03-23

[顧己及人] 行山遠足安全常識

老生常談：「欺山莫欺水」，事實就是山野也不能看輕。山間遠足，安全為上。我們集各方之成，製作了「安全遠足常識」……

2017-03-22

Fitz 編輯部 2017-03-22

[郁民教室] 春夏行山挑選食物要小心

天氣回暖，戶外活動除了要留意身體反應，避免缺水、中暑外，亦要小心帶上山的食物變壞...

2017-03-21

Fitz 編輯部 2017-03-21

[春天好活動] 漁護署遠足植樹日

漁農自然護理署每年都在春季舉行植樹日，讓公眾可親身植樹，認識郊野，愛護郊野。今年的植樹活動安排如下……

2017-03-17

Fitz 編輯部 2017-03-17

[3M Futuro 特約] 物理治療師提提你: 身體關節高危位置

身體關節，就像汽車的零件。長期使用，或使用過度，都會出現問題。而我們的關節，若沒有適當保護，亦容易勞損、受傷。……

2017-03-15

Fitz 編輯部 2017-03-15

[Fitz x LBC 行山團] 3.25 拍住上大東山漫遊南大嶼

香港第三高峰大東山，旺季時人潮如湧，旺過旺角，俗稱MK山！趁住芒草凋零，遊人減退，輪到我哋上去喇！……

2017-03-14

Fitz 編輯部 2017-03-14

[日本直送] 日本樂天市場首3kg免運費 Asics跑鞋福袋特別登場!

連場大戰之後，舊裝備係時候退役？要添置新裝備，一樣可以安坐家中，網上選購又平又正嘅日本貨……

2017-03-10

Fitz 編輯部 2017-03-10

[運動必備] 關節痛楚靠佢撐住

身體有痛楚亦即是發出警號，必須盡快求醫。而在這個時候，亦需要好好保護關節，以免令情況惡化。一個功能齊備的關節護具，可以做到保護關節的功用……

2017-03-10

Fitz 編輯部 2017-03-10

[揹水一戰2017] 起跑前夕 4點注意

對於未參加過「揹水一戰」的朋友來說，這項活動與一般跑山行山活動有很大分別。當中最大不同，可說是要參加者要用大會提供的竹籃，背負4.5公升食水……

2017-03-09

Fitz 編輯部 2017-03-09

[揹水一戰2017] 關於水的12個事實

揹水一戰的最大特色，就是參加者必須要背上4.5公升嘅食水，去完成整個賽程。大會希望以此舉動...

2017-03-07

Fitz 編輯部 2017-03-07

[名古屋女子馬拉松] Tiffany完賽鏈的最後機會

2016年嘅名古屋女子馬拉松，挾著Tiffany完賽頸鍊，以及「送鏈美男」的打氣支持，成功榮登《健力士紀錄大全》之「全球最大型女子馬拉松比賽」…

2017-03-04

Fitz 編輯部 2017-03-04

[救援在野2017] 給新手的7個錦囊

大會雖設有補給站，以給選手補水，但活動範圍廣闊，選手未必能及時到補給站。特別在這幾天乾燥天氣下……

2017-03-02

Fitz 編輯部 2017-03-02

[扶輪香港超級馬拉松] 倉鼠跑應戰策略

在香港，42.195公里以上的路跑賽事，可說十分罕有。「扶輪香港超級馬拉松」的50公里鬧市繞圈賽，更是全港獨有。2015年HK168冠軍黃浩輝「輝SIR」……

2017-03-01

Fitz 編輯部 2017-03-01

[郁民教室] 行山保命第三步: 標距柱

有事要求救，都要知道自己位置。漁護署轄下的郊遊徑及遠足徑，每隔500米左右就會豎立標距柱。下圖為郊遊徑的標距柱……

2017-02-28

Fitz 編輯部 2017-02-28

[扶輪香港超級馬拉松] 耐力與耐性的考驗

渣馬之後的另一大型路賽，就是每年3月舉行的「扶輪超級馬拉松」。賽事距離為50公里，分個人與隊際接力。比賽由2015年開始舉行，賽道繞圍中環龍和道，大概由郵政總局至中信大廈來回...

2017-02-27

Fitz 編輯部 2017-02-27

[Stairmaster] 鬥快爬樓級上山考你意志

跑友愛「自虐」，跑樓梯比賽肯肯定係自虐嘅表現之一…

2017-02-25

Fitz 編輯部 2017-02-25

[揹水一戰2017] 竹籃DIY 揹水更舒服

唔少參加者喺戰包 (包括號碼布、Tee及行李牌)，會順路拎埋竹籃，可以拎住去操下番課。……

2017-02-25

Fitz 編輯部 2017-02-25

[Yoga Stops Traffick] 免費瑜伽活動關注人口販賣

Yoga Stops Traffick活動，希望藉集體瑜伽活動令大家關注世界各地嘅人口販賣情況。……

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[$99三重禮遇] 玩盡Waterfall小組訓練及分店精選再加1個月健身會籍!

$99 可以做啲乜？今時今日，隨時連睇場戲都唔得！之不過...

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[PLTeam17] 半馬精英部隊出戰渣馬精華重溫!

2017年2月12日，渣打馬拉松比賽日，天氣晴朗，無風，乾爽，最適合長跑運動。這天清早，PLTeam17 半馬精英部隊，提於起點側進行誓師，整妝待發，矢志要爭取好成績……

2017-02-19

Fitz 編輯部 2017-02-19

[Fitz行山團] 2.26 大潭郊遊徑．衛徑輕鬆遊

黃泥涌峽原為軍事重地，是第二次世界大戰時，英軍抵抗日軍的最後陣地，不少保護香港的軍民，都在此陣亡。今日，戰爭好像離大家很遠，但戰爭痕跡仍在。2月「Fitz行山團」...

2017-02-14

Fitz 編輯部 2017-02-14

[HNR 跑步團] 大戰過後 2．21 同你玩追龍

今次我哋玩「追龍」！大家齊齊拉龍，跑最尾嗰位，要奮力追上龍頭。你追我，我又追你，達到出乎意外的結果。……

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽道內外的N個觀察

集合場裏場外的渣馬參與者嘅所見所聞，有邊事會令人最難忘？肯肯定不能盡錄，歡迎 Facebook 留言寫低你見到乜...

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽後小總結

渣馬2017曲終人散，喺喺天氣之下，唔少跑手都造出好時間，不過亦有10K參加者心臟停頓多器官衰竭，情況相當嚴重。

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 快速回復體力方法飲食篇

戰鬥結朿，無論成績如何，都要迎接新挑戰！呢個時候，你極需要休息，亦需要補充剛剛消耗嘅能量……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 7大神物助你消除疲勞減輕痛楚

比賽過後，肌肉痛楚，身體疲累不堪，點樣解求？以下7件神物，可以幫你快速回復！……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[山藝讀本] 一級山藝證書課程開始報名

山藝證書除了是一項專業資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》作者何偉明「明哥」，於三月份開辦「一級山藝課程」……