2022-07-29
2021-06-04
2021-04-14
2021-03-15
2021-02-14
健康生活就應該多做運動，跑步、急行絕對係理想帶氧運動之一。嫌街道上人多車多? 唔想用「安心出行」? 可以考慮去康文署轄下緩跑徑，全港18區都有，設施充足，適合市民所需....
2021-02-05
2021-01-21
2021-01-14
2021-01-07
2020-12-29
2020-12-25
2020-12-11
2020-11-25
2020-11-11
2020-11-01
2020-10-31
2020-10-23
2020-10-23
2020-10-21
2020-10-17
2020-10-15
2020-10-10
2020-10-09
2020-10-07
港島南區夏天人山人海，反而秋天季節，另有一番寧靜氣氛。感謝街坊Darren提供呢條俗稱為「深淺南」嘅跑步路線，就自唔跑步，漫步於海景環境都相當逍遙……
2020-10-06
2020-10-03
2020-10-01
2020-10-01
2020-09-30
2020-09-29
2020-09-28
2020-09-25
2020-09-24
2020-09-22
2020-09-16
2020-07-10
2020-03-26
2020-02-01
2019-10-24
2019-10-18
2019-10-18
2019-09-06
2019-09-02
2019-08-28
2019-08-22
2019-08-20
2019-07-18
2019-07-10
2019-06-07
2019-05-25
2019-05-10
2019-03-15
2018-12-06
2018-09-17
2018-07-31
2018-07-20
2018-02-10
2018-02-07
路線當中有一段400m左右的上斜，其餘較平坦。係麗晶花園穿過坪石邨地下隧道時需要注意，地下隧道比較窄，行人很多，需減慢速度，留意轉彎位，避免撞到其他路人...
2018-02-06
2017-12-08
2017-12-02
2017-11-24
2017-11-18
整段路程起伏不大，唯過左啟德消防局後，會進入大約500m地盤區域，跑友宜減慢速求，因為有好多大型泥頭車出入，過馬路需要留意交通情況……
2017-11-10
2017-11-04
2017-10-27
2017-10-20
2017-10-16
2017-10-11
約12公里為一圈的訓練，係長課既一個好好選擇地方，12 / 24 / 36km既長課，如果選擇中途離開也可以，整圈都圍繞將軍澳線既地鐵站跑……
2017-10-07
全路線雖以上落斜路為主，但沿途風景優美，當中包括域多利道及數碼港道的海景足以抵抗上落斜之辛，即使中途出現體力透支，數碼港亦可作補給或縮短行程……
2017-10-04
2017-09-30
大埔墟體育館跑出林村河路途中行人路比較窄和較多行人，需小心留意行人安全及有數個馬路位置，過馬路時需留意路面情況。越過寶鄉橋後落樓梯沿河邊跑……
2017-09-25
基本一條全上斜既路段，頭段2.5km (由斧山道運動場 – 沙田坳邨) 係比較輕鬆既路程，之後2.5km – 4km位置 由法藏寺起到衛奕信徑W046都係最斜既路段……
2017-09-21
2017-09-14
路線：將軍澳運動場 > 昭信道 > 將軍澳醫院迴旋處右轉 > 田下灣村 > 釣魚翁郊遊徑 > 布袋澳村道 > 大坳門道 > 清水灣道 > 坑口道 > 昭信道 > 將軍澳運動場……
2017-09-08
2017-09-02
一條新界區十分出名的路線，路程約長9km。單程約4.5km長，梅子林入口至梅子林頂閘口約2.5km暗上斜，跑手需保留足夠體力應付2.5km長的上斜……
2017-08-29
2017-08-26
是次路段以90%平路為主，過左汀九橋後會有一段約500m暗斜段，其餘路段起伏都不太大。難度在於18km距離，跑友於起跑前須衡量自己能力……
2017-08-24
2017-03-30
2017-03-12
2016-07-12
2016-07-06
2016-06-01
2016-04-16
2016-04-13
2016-03-01
2016-02-20
2016-02-03
"沿清溪川跑"這個念頭，從飛機還未降落仁川前便在腦內盤旋，揮之不去。又到季度往首爾工幹的時間。 這是我育成跑步興趣後首次回到首爾。 而作為一名跑者，我認為在清溪川晨操是件極之合理與詩意的事。……
2016-02-01
2016-01-20
2016-01-20
看來我要開設一個「突如其來」系列，因為繼迷路而誤打誤撞跑出了人生首個10K之後，我又再一次於毫無打算之下跑出了人生首個15K…原因，還是因為迷路！（或者開個「迷路系列」也不錯！）……
2016-01-08
2016-01-04
作為偽文青，要顯示胸有半點墨水及文化修養，每篇文章都總會以書面語為依歸。不過今次為了要表達那種地道的感覺…對不起，我必需使用廣東口語才有親切感！好勒，廢話少講即刻黎料...
2015-12-21
台灣的美食都是我喜愛這小島的原因之一。魯肉飯、鹽酥雞、皮蛋豆腐、蚵仔煎、滷味拼盆，馬上就想立刻飛到台灣大快朵頤......雖然機票便宜交通亦方便，但也用不著這麼麻煩，因為只需要跑個步...
2015-12-14
2015-10-19
2015-09-23
