厭煩了廣告的天花亂墜? 營養師說: 原來，養生根本不必花大錢
俗話說，「便宜沒好貨」…… 不過，這句話應用在食物上，不見得就亙古不變的定律……
[健身狂Sally] 運動後可以吃東西嗎?
當然，你不吃點東西怎麼運動...
5個需要推翻的飲食「常識」
蛋黃唔怕食？低脂餐無用？粟米油有毒？人造牛油唔健康？呢一堆營養學新發現，保證推翻你心目中嘅健康飲食...
[金SIR教室] 牛奶、脫脂奶、朱古力奶 三種奶品的成份與營養
牛奶和脫脂奶的營養價值有幾多？運動後飲用朱古力奶，又是否令我們可快速回復體力？這次，我就為大家分享這三種奶類製品當中的結構……
[Stay Fit with Mi] 要怎麼運動才會瘦? 先搞懂怎麼吃吧!
很多人常常問我，想要有漂亮緊實的體態，要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？很久以前的我，因為太注重體重數字的高低……
健康餐盤真能長肌又健康? 小心，吃錯方法只會落得事倍功半
絶非自己拿個餐盤放上食物堆堆疊疊，就能吃好傲人好身材哦！此外，運動後記得也要適量攝取比例約3~4：1的澱粉類與蛋白質……
6款朱古力奶 大比拼
朱古力奶 一向是不少人的大愛飲品。若在寒冷的早上，在超市或便利店買一盒美味的 朱古力 飲品，回到公司或學校，將它微波加熱……
[金SIR教室] 挑選蛋撻的5大原則
要知道一款食物做得好不好，往往是要將它放涼之後，才可看到它的水準。出爐蛋糕，相信可以吸引唔少人。不過蛋撻做得好不好……
想養肌肉? 顧好「這個」，喝高蛋白粉才有用!
「學妹，問你一個問題！我一運動完，就泡了一大杯的高蛋白來喝！肌肉怎麼只多了一點點？」……
[營養界爭論] 早餐係每日最重要一餐?
一般說法是，若果忽略了早餐，午餐及晚餐就是吃得過多，因而增加體重。但事實上，這個說法毫無科學證明……
[金SIR教室] 吃一個有水準的全日早餐絕不容易
講飲講食，金SIR也是專家。一日之計在於晨，早餐對身體是十分重要。至於如何選擇一份有益的早餐呢？通常可口的食物都未必有益……
[運動日記] 大兔的減肥日誌 兩個月的改變! (一)
兩個月來，我做的只有三件事：正常作息、調整飲食、規律運動……就只是做好這三點 身體自然而然地就改變了…
[簡單方法] 無論外出或在家都吃得健康!
不要看輕這隻碟，它讓你大概知道自己進食的食物的份額，避免過量進食。不過小編知道你一定會想...
不要以為年輕就健康 改變飲食才是王道
我們會選什麼東西吃，常常是受家庭習慣的影響。如果父母習慣吃垃圾食物、餐餐要喝含糖飲料、每餐澱粉都過量、挑食，孩子就會有樣學樣……
[真．聰明笨伯] 原始人飲食 護心一流
美國最新嘅研究就發現，只係學石器時代嘅原始食嘢，食2個月，就足以大幅改善你嘅心臟嘅血管情況！……
7個必須常飲水的原因
成年人每日要飲8安士（約8杯）嘅水。呢啲水可以係清水，亦可以係其他飲品，以及含有水份嘅食物。而依據科學研究...
[有片慎入] 日本中女 食三文魚食到生蟲
日本一位中年女人食咗三文魚魚生之後，出現胸口痛、肚痛，醫生發現，佢身體出現「海獸胃線蟲」……
瘦底朋友4大飲食錯誤
小編最經常遇到的疑問是：「我已經吃很多，為什麼還不長肉？」首先，什麼是多？這可以是很主觀的概念，此外，還有一些飲食的錯誤概念讓你...
[金sir教室] 食得有營 鐵質的重要
在講求食物的色、香、味之外，經常做運動的人，如果能夠講究食物結構的話，可多些了解，藉著飲食如何去改善體質……
我的體重什麼時候才能達到平衡?
如果因為長期飲食不均，造成持續血糖震盪，當血糖升得太高時，胰臟就會受傷；當血糖掉得太低時，腎上腺也會受傷。比較胰臟和腎上腺受傷的速度……
GI飲食 你該吃些什麼又該吃多少呢?
在瞭解GI飲食的理論和科學依據之後，現在該是我們身體力行的時候了！如你所知，這份計畫的第一階段是減輕體重，所以讓我們一起深入瞭解這部分的細節……
[唔係禁藥] 治失眠又提升表現嘅神奇國寶茶
失眠，除咗話瞓上眼光光之外，亦可以睡覺質素差，即係睡眠時間未能進入深層狀態，一般稱為「瞓下醒下」。通常瞓得唔好嘅原因就係……
三文魚污糟過屎?
傳染病專家袁國勇教授話：「進食生的三文魚好似食屎咁！」呢句說話足以嚇親鍾意食魚生、壽司嘅香港人。……
食泡菜可以幫助減肥嗎?
韓國料理極受港人歡迎，韓式食店更是「老是常出現」，總有一間係左近。但要數其中為人最熟悉的食品一定是泡菜，究竟食泡菜可否食出...
[哈佛研究] 即食麵有幾唔健康?
哈佛大學有大規模嘅追踪式調查，喺南韓搵來11000位成年人，調查佢哋食即食麵嘅習慣，與健康之間嘅關係，得出嘅結論令人吃驚。……
[健身狂Sally] 讓你發胖的十五個原因 (上)
我們總是知道要如何減重，要如何瘦下來，方法實在是很多很多...
皮膚油膩又長痘? 還在以為「皮膚缺水」? 錯了!
仔細想想，若是平時明明喝了很多水，怎麼還會發生「皮膚缺水」的問題？抑或，其實皮膚缺的不是水，而是更重要的身體元素？……
還在為失眠、胃脹困擾嗎? 吃「這個」準沒錯
要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢……
「盡量喝 但不要熱量!」
汽水是這個社會裡為禍最烈的肥胖製造者。沒有人會把糖一匙一匙鏟進自己嘴巴裡。可是當糖溶在液體中，這件事就不難了…
[流言終結者] 吃素會變瘦?
近年一間接一間開的蔬食餐廳，大部分主打健康、輕食、無負擔，非常自然地就可以跟瘦身減肥做聯想。一提到吃素，大家腦中直接的聯想不再是台灣宗教傳統……
