納木措

從香港騎單車到印度 — 納木措

這間名為天堂時光的書店,內裡賣的是文青書籍如遊記,還有印著藏人臉孔和西藏風景的明信片,似是盛載著一個個故事……

家有兩拳王—御用骨妹

作為一個專業既骨妹,除左要識按摩踩背推油拉筋,仲要有復康知識 (總之咩理論傢餐氣力都要搬晒出來啦) 。全套按摩由每晚11點幾開始...

電波單車友 騎行3萬公里返港

80後單車友Zenda嘅單車騎行絕不簡單,佢旅遊有幾個原則:不光顧任何餐店,睡覺地方不花錢,不買肉不買水,不截車不觀光……

8種練跑的基本模式

要跑步有成績,在訓練時可以不同方式。以下8種模式,可視為最基本的練跑方式,大家可因應不同狀態、不同比賽,而作出準備...

請你每次到超市購物也預備兩天,每一種食物也可能花上大半小時

假如你是一個堅守原則,對食物有所要求,同時亦希望一盡作為人類生存在世上的責任。。。嘿嘿。。。

[赤足跑] 平移跑姿 發揮省力優點

平移跑姿,乃是運暗勁以較粗壯的髖關節,將腳平移向前,然後控制大腿內上側的股內肌,將腳輕盈放下,不必著意提腿…
台灣屏東 與魚同眠 – 夜宿海生館

[背包很亂] 台灣屏東 與魚同眠–夜宿海生館

屏東這一塊對我來說一直都有點「雞肋」的感覺。因為我很喜歡海,但秉承作為一個宅不想動的良好傳統,我還真是一點都不喜歡戶外活動(特別是水上活動啦…) ╮(╯▽╰)╭

從香港騎單車到印度 — 拉薩

一個瘋狂的念頭、兩個月的騎行,無數藏民崇拜的聖城就這樣矗立在面前,佛光照在我這渺小的俗人身上,這是東方的耶路撒冷…

烈陽下八仙嶺山腳走一圈

今次長課真的很長,給我經歷了...在不同心情下跑步會有什麼不同的表現。因為在炎熱烈陽下跑步已屬不易,如再加其他因素...

[女生] 空中吊環 令你練出最性感的11字腹肌

近年興起玩空中瑜伽,但其實除咗瑜伽之外,喺空中仲可以玩絲帶同埋吊環,或者係俗稱嘅「空中呼拉圈」...

[新手必讀] 組與組之間的休息時間

要知道組與組間的休息時間是否適當,首先我們要了解我們為什麼要休息。很多人以為休息是為了消去疲勞的感覺,這個想法不完全正確……

「超級單車徑」經脈盡斷

東方日報報導,全港單車友期待已久嘅新界東西大迴環、全長112公里的「超級單車徑」,可能已經胎死腹中。最新消息話...

[簡單食譜] 夏日三文魚沙律

三文魚含豐富優質蛋白、Omega 3脂肪酸,以及各類礦物質。無論急凍抑或煙薰三文魚,均易保存且方便烹煮,簡直是理想食材...

[咁都拗] 行山用水袋定水樽?

正所謂「真理越辯越明」,唔拗過有時都留意唔到一啲小問題。水袋水樽各有長短,唔只係個人習慣問題,亦都關乎大家平日嘅行山習慣...

行住跑馬拉松 時間可能更快?

所謂「跑走法」,提倡用「跑+行路」的方式去完成馬拉松賽事,每跑一段距離(或時間),然後再快行一段,令身體得到休息時間...
女生新手運動錦囊

[女生] 新手運動錦囊

跑步、單車會令大腿變粗? 此主要是心理作用,因為運動會令肌肉充血,感覺上雙腿好像變粗…