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健身知識
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HIIT訓練 如何提升肌肉耐力?
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2020-12-07
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2020-06-20
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[健身迷思] 空腹做帶氧 減肥更有效?
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2020-06-19
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[訓練科學] 三大能量系統 Energy System
Eric Poon
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2020-05-16
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[重投訓練] 認識 50/30/20/10 原則
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2020-05-08
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[肌肉記憶] 如何應對停止訓練 (Detraining) 的影響?
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[健體熱潮] HIIT 的原理及實踐應用
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2019-09-07
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[SuperFIT極度塑身] 為甚麼深蹲做起來怪怪的?
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2019-08-03
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[SuperFIT極度塑身] 核心肌群是什麼?
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[提升潛能] 低氧訓練的功效和最新應用
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[運動科學] 從英格蘭國家隊認識最新訓練科技
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[突破表現] 11種重量訓練方法一覽
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2018-06-30
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[健身迷思] 蛋白補充劑的功效與爭議
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[科學研究] 運動後做 Cool-Down 有用嗎?
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2018-05-07
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[運動科學] HIIT的心理功效?
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2018-04-30
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[減肥修身] 中低強度做運動 消脂效果最理想?
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2018-04-12
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[陳奐仁健身神器] 戰繩 Battle Rope
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2018-03-14
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[訓練反思] 打波唔夠氣 應該要點練?
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2018-02-27
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[循環訓練 Circuit Training] 7大設計原則
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2018-02-21
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[Sportential 運動潛能] 練習係咪練得啱? 美斯話你知!
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2018-02-16
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香港健身室20個常見術語
Eric Poon
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2018-02-13
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[都市傳說] 空腹做帶氧 減肥效果更好?
Eric Poon
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2018-02-02
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[同步訓練] 如何同時提升耐力與重量訓練效果? (二)
Eric Poon
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2018-01-05
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[同步訓練] 做帶氧會影響增肌和力量? (迷思篇)
Eric Poon
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2017-12-22
健身 Fitness
[Sportential 運動潛能] 坐定定喺度提升力量?
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2017-12-21
健身 Fitness
[Sportential 運動潛能] 唔熱身,不如返去早唞?
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2017-12-15
健身 Fitness
[HIIT] 如何監控強度?
Eric Poon
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2017-12-12
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[健身迷思] 7分鐘運動,效果勝過數小時跑步?
Eric Poon
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2017-12-07
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[Tabata] 起源和功效知多少?
Eric Poon
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2017-12-01
健身 Fitness
[運動科學] 6種測量 Body Fat % 方法比較
Eric Poon
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2017-11-28
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