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健身 Fitness

[HIIT高強度間歇訓練運動] 有效消除腹部內臟脂肪?

Eric Poon - 2020-06-20

健身 Fitness

[健身迷思] 空腹做帶氧減肥更有效?

Eric Poon - 2020-06-19

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[訓練科學] 三大能量系統 Energy System

Eric Poon - 2020-05-16

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[重投訓練] 認識 50/30/20/10 原則

Eric Poon - 2020-05-08

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[肌肉記憶] 如何應對停止訓練 (Detraining) 的影響?

Eric Poon - 2020-03-29

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[健體熱潮] HIIT 的原理及實踐應用

Eric Poon - 2019-09-07

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[SuperFIT極度塑身] 為甚麼深蹲做起來怪怪的?

SuperFIT極度塑身 - 2019-08-03

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[SuperFIT極度塑身] 核心肌群是什麼?

SuperFIT極度塑身 - 2019-04-27

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[提升潛能] 低氧訓練的功效和最新應用

Eric Poon - 2018-09-21

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[運動科學] 從英格蘭國家隊認識最新訓練科技

Eric Poon - 2018-09-13

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[突破表現] 11種重量訓練方法一覽

Eric Poon - 2018-06-30

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[健身迷思] 蛋白補充劑的功效與爭議

Eric Poon - 2018-05-24

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[科學研究] 運動後做 Cool-Down 有用嗎?

Eric Poon - 2018-05-07

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[運動科學] HIIT的心理功效?

Eric Poon - 2018-04-30

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[減肥修身] 中低強度做運動消脂效果最理想?

Eric Poon - 2018-04-12

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[陳奐仁健身神器] 戰繩 Battle Rope

Bella - 2018-03-14

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[訓練反思] 打波唔夠氣應該要點練?

Eric Poon - 2018-02-27

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[循環訓練 Circuit Training] 7大設計原則

Eric Poon - 2018-02-21

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[Sportential 運動潛能] 練習係咪練得啱? 美斯話你知!

Sportential 運動潛能資訊 - 2018-02-16

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香港健身室20個常見術語

Eric Poon - 2018-02-13

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[都市傳說] 空腹做帶氧減肥效果更好?

Eric Poon - 2018-02-02

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[同步訓練] 如何同時提升耐力與重量訓練效果? (二)

Eric Poon - 2018-01-05

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[同步訓練] 做帶氧會影響增肌和力量? (迷思篇)

Eric Poon - 2017-12-22

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[Sportential 運動潛能] 坐定定喺度提升力量?

Sportential 運動潛能資訊 - 2017-12-21

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[Sportential 運動潛能] 唔熱身，不如返去早唞?

Sportential 運動潛能資訊 - 2017-12-15

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[HIIT] 如何監控強度?

Eric Poon - 2017-12-12

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[健身迷思] 7分鐘運動，效果勝過數小時跑步?

Eric Poon - 2017-12-07

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[Tabata] 起源和功效知多少?

Eric Poon - 2017-12-01

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[運動科學] 6種測量 Body Fat % 方法比較

Eric Poon - 2017-11-28

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[訓練面罩] 戴來做Gym有用嗎?

Eric Poon - 2017-11-23

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