赤足跑

在小學的陸運會，有些跑手會撇下「白飯魚」，在跑道上直奔獎牌，很有型。在屋村走廊裡，孩子追逐時，「人字拖」飛脫了，繼續跑跑跳跳無難度...

11月6日的大愚生弗跑，不慎遭石塊拗傷左脚。本來是小事，却因連續參賽，卒之由小不忍，釀成漫長的休脚停賽。其間不當的治療，可能拖延傷患的痊癒，至今衹能慢行。……

奉行赤足跑後，體會到所謂現代文明的鞋履，改變了人類長期進化形成的天生脚部功能。跑姿不宜脚踭（脚跟）撞地，已經多所論述驗證，但原來日常行路，也是同樣道理……

日前，在綠茵雅致的嶺南公園內，接受蘋果日報年輕記者訪問，圍繞的主題是赤足跑步。渲鬧的港馬即將來臨，傳媒充斥許多跑步相關的資訊，其中不乏名牌跑鞋的介紹……

21日重陽假期下午，長跑網年度約跑在西鐵錦上路站集合，分爲12K及22.5K兩途程，其後可選擇參與燒烤活動。恰逢再度競選區議會的菜園村朱凱迪……

偶然看到臺灣黃俊龍一篇帖文，大概談及步頻與提腿之間的關係。黃君認為，快跑與緩跑的摺腳上提幅度，應該有所不同。這觀點，正合我正在模仿的搭拉烏馬拉土著平移跑姿……

赤足友參加倉鼠跑圈賽 中間為內地赤足客9月25日的葵涌倉鼠賽曲終人已散，卻原來記敘的文字不多。餘情仍不了，不吐未為快，順便訴說男士不足宣於口之秘……

羅曼諾夫博士旋風式訪問香港，重頭戲是9月15日晚上，在馬鞍山運動場舉行姿勢跑訓練班。芸芸參與者，其中有跑步界高手。大師風趣開場白後，便帶領做柔軟拉筋…

據悉，超逾42·195馬拉松長度的比賽，便稱作超級馬拉松。9月25日葵涌運動場的超馬賽事，有100K與50K等項目。昨日試致電查詢，臨近賽期只有2星期，竟然仍可以報名。 曾經參與50K甚至100K的越野賽……

自從“天生就會跑”一書風行，世人開始認識墨西哥土著搭巴烏馬拉人，他們穿著用廢車軚自製的拖鞋，擅於超長距離跑步。隨著“天”書的推薦，赤足越來越多人認識……

每次跑步，不可能總是簡單地重複，其間總會有所收獲。若不加以發掘、思考和總結，經驗便可能隨汗水白白流失遺忘。於是，便將跑步過程中的所思所得，發而為文...

11位國際赤足日參與者，竟有5人處子下海，最難得首次赤足；1位赤足才數次；一個今天穿五指鞋……竟然可以一舉完成8K距離。他們的堅毅，實在值得敬佩。

香港賽道上，赤足跑友卻鳳毛麟角。今年的5月3日星期天，一個國際組織定之為國際赤足日。香港堪稱國際大都會，應當響應國際赤足日……

人們常武斷地推測，以為赤足者累積厚繭，以抗衡地面。……何來厚繭可言？！君不見貓狗赤足，只是具有厚墊嗎？...

羅曼諾夫主張利用地心引力，身體垂直稍傾前，在身體的下方以前掌先觸，全掌著地，後踭虛懸不著力......這是符合人體工學的省力跑姿。

神行是挺身轉髖用暗勁，若是身動扭腰，形體外露便是錯誤，強行搖擺，累積疲倦，還可能做成扭傷。開始階段忘記腳下，雙腳放鬆......

穿著五指跑鞋，在公園小徑跑步，1K後，脫下鞋放進小背囊，赤腳而跑，腳板接觸地面，頓時感覺舒泰暢快。拋棄人為的束縛，路徑對腳掌其實也很親和....

雖然上星期日開示後，只操練過兩次，但此時試試新招又何防！...... 直到終點前2公里，為報答臺灣謝天任師尊開示，決定脫下跑鞋，赤足而跑，抵達終點。

一向天性好奇，敢於嘗試，取出久已束之高閣的五指鞋，首次試驗赤足跑。踏步公園水坭磚塊小徑，失去往常跑鞋軟墊的保護，五指鞋觸地發出響聲，發覺提腿仍未夠輕盈，說明前掌姿勢跑姿仍然需要改善...