跑者分享

上年Boxing Day參加了首屆南區漁港街跑(10公里)。我是土生土長的南區人，理當支持和體會一下的。大部分賽道是我平時練跑的路線，起點和終點也在我家樓下...

跑步不是hashtag之後一句廣告標語，不是一張汗流滿臉的自拍照，不是一身tone on tone襯到絕的限量版跑步服，不是facebook上一個打卡或呃like post。我最初接觸的跑步，只是...

既然喺路程長度上冇咩可能有進步空間，咁就唯有喺速度上set target吧。問題就湧住黎喇：要跑快幾多好呢？路程練幾長呢？...

一向天性好奇，敢於嘗試，取出久已束之高閣的五指鞋，首次試驗赤足跑。踏步公園水坭磚塊小徑，失去往常跑鞋軟墊的保護，五指鞋觸地發出響聲，發覺提腿仍未夠輕盈，說明前掌姿勢跑姿仍然需要改善...

緩跑徑鋪上一層軟膠，雙腳容易適應，而雙腳在脫鞋之後，能與地面「全面接觸」，跑了不足一公里，就已找回腳趾用力的感覺...

這幾天春假，從窗外眺望，偶然有一兩位跑手，在薄霧中奔馳著，想像著他們的渾身是勁，散發出來的熱能，覺得浪漫至極...

馳騁於馬拉松賽道的人瑞跑者—葉伯的形象深殖於香港人心中。葉伯曾是渣打馬拉松的形象生招牌，他使更多香港人認識馬拉松，對推動長跑運動功不可沒...

最近有不少馬拉松比賽都聽到有人投訴：「賽道太窄了，根本不能向前衝……」「人太多，沒機會發力……」有前輩向我說過...

平時比賽，聽到嘅通常都係啦啦隊叫「加油」「撐住」之類，同埋一大堆打氣pong pong 捧。而街馬嗰日，我聽到唔單止有加油嘅說話，仲有超多驚喜...

將這兩個動詞來作對比，我當然不是第一個。但我想說的不單是愛情長跑之類的事，而是從兩者的對照中發掘一些寶藏來...

剛過去的星期日，全城街馬，在facebook被洗版的，不是終點前，擺出勝利手勢的威水照，而是一隊隊的清兵、靚女米妮、人型香蕉以及這位長腿叮噹。

如果你老婆可以為個婚禮，為你嘅面子，日跑9km去減肥，相信第日你有病，佢會跑去醫院；你無錢，佢會去跑數；你偷食，佢都會跑去秤你返屋企......

當有人叫我介紹一些跑步書去練跑，我必會向他們推薦村上春樹的《關於跑步，我說的其實是……》。這書一點都會沒有提及甚麼配速跑、心肺功率、二頭肌三頭肌...

上上星期跑完個渣馬，我諗大部份跑友心情放鬆咗一大截， 我唔敢放得太鬆，因為今個星期日仲有街馬。而最好嘅準備，又點少得食carbs 呢？...

台灣跑步風氣盛行，去年大概有三千多場馬拉松比賽。近年香港人崇尚台灣事物，希望這風氣可以吹到香港啦....

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候...

不談成績，不談辛苦，不談滿足感，這些大家都知道，今次只談態度，四個多小時的過程，只問自己一個問題：「能夠跑馬拉松開心嗎？」

其實我們只是問他們一些基本數字（幾多單家聯類似的個案），一些具體措施，但他們竟玩弄語言偽術，會繼續向...

事件發生至今，我唯有繼續與渣馬秘書處周旋。對我而言，官方成績，以至比賽相片，也不是大不了的事。反而是，大會處理態度，均令人氣憤難平...

對很多人而言，我的時間是笑話，但我根本毫不在乎。因為，我在這個神奇的全馬過程中，我發現自己的身體原來...

當我跑過這位女孩面前，我當下覺得她的反應其實十分正常。一位十來歲的年輕人，單獨站在大橋吹風，既寒冷又孤獨。如果指責女孩對選手毫不熱情，就不如指責大會安排。為何不找多幾位女孩，與她一起站崗？甚至....

過兩天就是我們期待已久的渣打馬拉松比賽日子，這陣子大家心情又興奮又緊張，還帶一點點擔心。其實在報名的一天，我們就...

還有幾天渣馬起步，各位跑手當然已做好充分準備。而我這位全馬新手，到今天最後一次練習，才發現戰鞋有問題...

早幾日如常同姊妹high tea，一踏出百德新街，就見到一群膠袋人經過。「嘩，乜個個都狽住個膠袋出街？依家興咩？」姊妹A問...

跑步專家吩咐在比賽十天八天要休息休息再休息！那麼，若在此時覺得自己訓練不足，只有乾等！還可以做甚麼？

食飯前要洗手，刷牙前要「浪」口，返工前要早抖，咁跑步前要⋯認真諗諗，淨番唔夠幾日，渣馬到，點樣揸到個最好狀態出嚟⋯

台灣長跑運動盛行，2013年台灣本土共舉行了5000場街頭長跑賽，香港當真望塵莫及。是故，我們專誠從台灣取經，令大家可在...

我發現作為一個業餘跑手，參加全馬賽事五次以上，但每一次好奇怪都有種僥倖的心態，訓練不夠，卻奢望有進步的成績，亦因為...