2016-01-17 BIKEID 2016-01-17[遊記] 睡眠對自行車騎士真的有夠重要今天有一位新朋友昭燕來淡水與大家一起體驗騎車的樂趣, 所以淡水導遊Kelvin特別挑了一條"簡單"路線, 看似簡單, 但短短的上坡路線可把美女昭燕操到掛點啦….…
2016-01-13 BIKEID 2016-01-13騎自行車飲食經驗分享小弟個人長期不吃肉(是個素食主義者), 所以很多人都問說不吃肉也可以那麼胖?! 對啦, 就是有90公斤, 雖然定期在騎車, 但每次騎完車後雖有意休息一二個小時後再進食, 但平日胃口算大……
2016-01-10 BIKEID 2016-01-10自行車座墊使用經驗分享昨天騎一次近130公里的平路,回程時發現胯下幾乎整個麻痺,上週新聞還一直在討論有關傳統自行車座墊會影響男性性能力一事,以個人騎了近九年的經驗,是不影響啦,否則我們家那個可愛的寶貝是怎出現的……
2015-12-31 BIKEID 2015-12-31手腳並用騎車更健康最近大大小小的單車比賽不斷,很多車友的胃口越來越大,從一般三十公里左右的距離,增加到五六十公里,最近看到永不放棄系列挑戰賽,最低入門200公里參加人數履破新高……
2015-12-21 BIKEID 2015-12-21《是誰在造神》岩士唐的冠軍之路《是誰在造神》(《The Program》)改編自震撼全球的真實新聞事件,描述一名體育記者堅信連續七年獲得環法自行車冠軍的知名車手藍斯阿姆斯壯 (Lance Armstrong)在比賽期間使用禁藥……
2015-12-15 BIKEID 2015-12-15《是誰在造神》單車梟雄岩士唐的十年興衰還記得2013年體育界最震撼的新聞是什麼嗎?就是七次環法冠軍蘭斯‧阿姆斯壯(Lance Armstrong)在美國知名電視主持人...
2015-11-25 BIKEID 2015-11-25教你冬天騎單車如何正確選擇貼身內層衣物相信很多人一定有這個困擾,天氣開始變冷,但是在臺灣冬天就是又分好多種天氣,依氣溫來說就分為超級冷、很冷、普通冷、有點冷及一點冷不同等級...
2015-11-15 BIKEID 2015-11-15冬天加強膝蓋按摩讓你騎得更快更好台灣進入冬天,只要是不下雨的好天氣,低溫的戶外環境更適合出門騎車,除了不會像夏天一樣悶熱外,涼爽的微風也讓騎乘時光更加心曠神怡。……
2015-10-26 BIKEID 2015-10-26高山上的單車之旅四周都是冰川,真可惜沒有太多的體力遊玩,來回冰川要多一趟數公里路程的石頭路上坡,才能看到比較明顯的冰川全貌,我的能力與時間都不夠,所以在入口處看看就好……
2015-10-23 BIKEID 2015-10-23在仙境中讚歎海拔4,000公尺以上的高域,照理講,每上升1,000公尺,氣溫下降6度,應該至少比平地降了24度,不過太陽出來後還是很熱,不知道是為什麼...
2015-10-19 BIKEID 2015-10-19內洞林道、信賢步道內洞林道,久違了,美麗的16K,闊別就是兩年多! 2012年親臨一窺內洞林道美景之後,內洞林道旋即因為颱風,於10K、14K兩處坍方, 10K坍方尚可以高繞……
2015-10-12 BIKEID 2015-10-12魚路古道日人路 八煙聚落騎遊魚路古道、玩遊八煙野溪,已經事隔三年,之後一直想去回味一下騎乘在魚路古道上的好滋味,卻三番兩次山下大太陽,擎天崗山上下大雨、敗興而歸……
2015-10-11 BIKEID 2015-10-11自行車騎士進階訓練建議由車友小姜的狀況可以發現其實他平路騎程的均速還算不錯, 但可以由迴轉速這邊的出還有提升的空間, 因為不確定小姜的正確年齡及體重, 所以無法判斷他最大的心率上限...
2015-10-05 BIKEID 2015-10-05《愛在當下》郭富城的親子戶外旅行這是身為一位爸爸,送給女兒的一份紀念禮物。故事改編自一對香港父女的真實故事,劇中郭富成升格為人父,趁著女兒正式上小學之前,帶著女兒一同來台灣騎單車環島挑戰……
2015-10-04 BIKEID 2015-10-04單車微電影《愛在當下》,體驗香港人眼中的台灣單車僅不到十分鐘卻佈滿洋蔥的感人微電影《愛在當下》,劇情改編自一對來自香港父女在台灣完成單車環島的真實故事,除了親情互動相當真切感人以外……
2015-09-21 BIKEID 2015-09-21單車冷知識之合法的並排騎單車?!跟好友一同出門騎車是件愉快的事, 心中總是有些話想聊聊, 不論是關心、八卦、打屁都好, 有時一個不注意就並排閒話家常起來, 直到後方車友提醒才發現自己造成了交通堵塞……
2015-09-16 BIKEID 2015-09-16騎士們,準備好放手一搏了嗎?許多單車比賽中都會看到前幾名快到終點的選手, 快速直線衝刺, 最後將身體拉直.雙手高舉勝利滑過終點線, 並且得到眾人的喝彩. 那種酷斃了的狠勁總讓人幻想, 總有一天我也要跟他一樣放雙手……
2015-09-14 BIKEID 2015-09-14當煞車器在吶喊怎麼辦?!自行車發展至今, 單車各部位零件都充滿了高科技的加持, 大到各種材質的車架, 小到每個部位的螺絲, 我想已經超越自行車發明者當初的想像了吧! 其中最複雜的變速配備, 如今各大廠都推出了電子變速系統……
2015-09-11 BIKEID 2015-09-11經典單車電影院: 瘋狂約會美麗都自行車電影第二彈又來囉,這次為大家獻上的是「佳麗村三姊妹」,這是一部不同於平常的動畫片,為什麼說不同於平常呢?他不像PIXAR、DISNEY等動 畫工廠出品的老少咸宜系列……
2015-09-07 BIKEID 2015-09-07[必看經典單車電影] 單車失竊記最近到了中山捷運地下街的書街去逛逛,其中也參雜了幾家專賣影集、電影的店家,平常就愛看電影的我當然也有搜刮幾片關於單車的片子。上面這張是1948年的老電影...
2015-09-04 BIKEID 2015-09-04蘭嶼單車遊記夜晚從下著大雨的台北,清晨來到下著大雨的台東,搭上船,搖搖晃晃的往蘭嶼前進。行前,朋友還特別交代吃了暈船藥上船就睡,因為最近東北季風特別強烈...
2015-09-02 BIKEID 2015-09-02車門反手開 確保單車騎士安全當越來越多人開始加入單車一族,也開始在路上體會到單車與汽機車相較是更弱勢的,但是當您是汽車駕駛人的角色時,是否懂得如何保護單車族?其實不只是當車子在行進時,有時連車子靜止不動時,也會影響到單車騎士的生命安全……
2015-08-28 BIKEID 2015-08-28[單車保養] 更換煞車皮教學相信喜歡運動的車友平時忙碌的工作佔據了大半的時間,有時連找時間好好騎車都有 點小困難,所以每次去門騎車往往匆匆忙忙,跨上單車才發現不是沒打好氣、不然就是安全帽忘了帶、水壺也沒裝水……
2015-08-24 BIKEID 2015-08-24騎車遇狗追 冷靜勿慌張在馬路邊騎乘單車時,若半路突然竄出一隻狗衝向你咧嘴大吠逼進,一定會讓正在騎車的你驚慌失措,情急之下很容易反射動作突然轉向,……
2015-08-22 BIKEID 2015-08-22運動眼鏡怎麼挑?每當鐵人賽事進行至自行車及跑步項目時,每位選手配載的風鏡,搭配專注的表情,往往是鐵人三項裡最帥氣的一幅活動影像。因此,即使不起眼...
2015-08-17 BIKEID 2015-08-17單車入門知多少?騎自行車已是全民運動,大街小巷、高山曠野隨意騎乘,身心舒暢又快活。但對於平時缺乏運動、體力不好的人來說,騎乘一、二個小時,難免肌肉痠軟……
2015-08-16 BIKEID 2015-08-16單車騎士到底該怎麼吃?車友不論是夏天或是冬天出門騎車,在面對體能的消耗及高低溫度的環境,身體的基礎代謝率會自然上升,所以看起來不會那麼累的自行車運動...
2015-08-10 BIKEID 2015-08-10你的單車鏈條被拉長了嗎?腳踏車的鏈條會被拉長? 怎麼可能呢? 其實是金屬材質鏈條在長期使用後,也會被單車騎士的踩踏力量拉伸,雖然只是短短的拉長比例,但鏈條過長會產生...
2015-08-08 BIKEID 2015-08-08正確的煞車—穩穩地停住按煞車的時候,前後煞車的比例如何?我通常是教學員5比5。我提過好幾次,我教的自行車騎乘法要騎在車子的中心點。所以煞車的時候也不能偏廢哪一邊……
2015-08-03 BIKEID 2015-08-03單車遠行的斷捨離「當我們能放下更多對物質的欲望時才會發現什麼才是自己最需要的東西。」在旅程開始之前,我列出了一大張的裝備明細,從睡的到吃的、住的,甚至連玩的都在我的清單裡……
2015-08-01 BIKEID 2015-08-01來學學YouBike怎麼借會員租車至各 YouBike 場站,選擇自行車,持已註冊的悠遊卡,置放於自行車旁的感應區;當綠色指示燈開始閃爍並發出短鳴聲時,用雙手將自行車拉出,便完成取車。……
2015-07-27 BIKEID 2015-07-27比賽中若抽筋了,該怎麼辦?初次參加比賽的人,很容易發生抽筋的情形,多半是因為賽前的訓練量不足,但也有可能是身體狀況不佳,或是比賽時電解質的補充不足、或是補充速度太慢。 ……
2015-07-24 BIKEID 2015-07-24運動過度的徵兆我就發生了慘痛的經驗,訓練過度時,壓力賀爾蒙破錶了卻還是無感,若非經過鐵人前輩和教練的提醒,我自己完全不知道,甚至於生病了半年...
2015-07-17 BIKEID 2015-07-17六個小孩的單車媽咪告訴我們的一件事如果妳是一位有「六個孩子」的媽咪,妳會怎樣帶家中的小朋友上學及出門購物? 相信大部分的媽媽都會回答:「請老公換一臺大一點的七人座休旅車!」...
2015-07-13 BIKEID 2015-07-13失傳百年單車防身術重現 保障車友騎乘安全如果壞人也騎著單車還追趕妳,發現快要被追上時,馬上來個緊急剎車,讓對方措手不及撞上妳的單車跌到在地。但切記...
2015-07-10 BIKEID 2015-07-10紐約時報推薦的臺北鐵馬樂活遊《紐約時報》選出2014年52個必去地點,臺灣名列第11名,其中在大臺北地區的河濱自行車道公園騎自行車,更是國外遊客來臺必體驗的旅遊行程之一...
2015-07-03 BIKEID 2015-07-03[鐵人之單車指南] 裝備正確騎車安全又順暢如果你決定參加較長競賽和自行車訓練,車褲〈長褲或短褲〉絕對是你的救星。最重要的部分是「麂皮」護墊,讓你的臀部後方...
2015-06-29 BIKEID 2015-06-29[騎力] 練車前須知的五級訓練功率與心率我們衡量一個人的自行車騎乘能力,是由FTP與體重的比值來決定,每一個比值對應到一個特定的騎力,以及各級訓練功率的比值,這個比值再乘以體重就能得到各級訓練功率區間……
2015-06-25 BIKEID 2015-06-25神奇電力外掛 讓你的自行車馬上變身為電動車是的,現在只要一點小裝置,幾乎可以在完全看不到改變的情況,你的自行車可以增加環保的電能動力。你只要裝上可以接觸外胎的電動滾輪,就可以提供動力。………
2015-06-24 BIKEID 2015-06-24岩士唐的禁藥人生 電影《The Program》是的,岩士唐「曾經」是史上最偉大的職業單車選手,相信沒有人會懷疑他得過癌症這件事,光是做完一連串的化療再加上能健康地活下來,就是一件驚人的奇蹟……