2016-06-26
如果你在 Google 搜尋列輸入 "knee injury cause"，前五個連結裡面，沒有一個寫著跑步或深蹲 (squat) 之類的運動是讓膝蓋受傷的原因……
2016-06-23
2016-06-13
2016-06-03
2016-05-27
2016-05-24
Deload Week的目的是讓身體準備下一輪更強程度的的訓練以及減少過量訓練的風險，因此在Deload Week中，身體能夠復元、生長、加強……
2016-05-21
2016-05-09
2016-04-13
2016-04-05
2016-03-22
2016-03-18
2016-03-17
2016-03-10
2016-03-06
2016-03-05
這圖片來自捷克的一個健美網站，左邊是沒有做 squat 的屁股，右邊是有的。敝人最喜愛的瑞典女子健美選手 Pauline Nordin…
2016-02-26
2016-02-11
2016-02-10
2016-02-04
減肥後胸部變小，絕對是女孩們的噩夢之一，女人真的有夠辛苦，比男生還要容易囤積脂肪，努力減肥減脂卻又害怕胸部變小! 女孩們不要擔心，這篇文章要讓你了解自己……
2016-01-26
「我已經吃很少了，為什麼就是沒變瘦?」、「我都有運動啊! 還是一樣看起來很胖…」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」 這些話你曾在心中嘆息吶喊過嗎? 過去的我會這麼抗拒運動與健康網站……
2016-01-25
2016-01-19
2016-01-18
2016-01-07
這篇文章其實頗令小編頭痛，因為我在網上做資料搜集時，發現資料五花八門，實在很令人頭痛欲裂。最後，小編幾經多番腦筋急轉彎，為大家綜合了一些最受公認的資訊，好讓讀者們自己衡量一下「健身後肌肉酸痛還可以再訓練嗎？」...
2015-12-25
Jen Selter，因為擁有一個線條完美的臀部而出名，在社交軟件Instagram擁有超過三百萬粉絲 最初有人認為這些相片只是photoshop的效果 但Jen告訴全世界……
2015-12-07
2015-11-27
2015-11-20
2015-11-06
2015-10-26
2015-10-23
2015-10-16
2015-10-02
2015-09-29
2015-09-24
大家來猜一猜，最近風行的「核心肌群運動」，是屬於那一種運動類型的呢？ (1)有氧型 (2)抗阻力型 (3)體操伸展型 ……………………………………… 猜到了嗎？……
2015-09-18
2015-09-18
2015-09-14
2015-09-08
2015-09-07
2015-09-03
2015-08-31
通常，你的朋友向你訴苦，說自己有多肥士啤軚有多大，你一定能感到他/她要減肥的火在燃燒，而他/她在接下來的一兩個星期會落街跑步及非常注意飲食...
2015-08-28
2015-08-16
2015-08-14
2015-08-11
2015-08-07
2015-08-03
2015-07-27
2015-07-20
2015-07-13
2015-07-13
2015-07-10
大家又知道有多少Bodybuilders在盲目追求重量時，因為忽略了「深層核心穩定肌肉」而終身不能訓練？不想自己成為下一位，請看看這篇文章！甚麼是「深層核心穩定肌肉」？……
2015-07-06
2015-07-03
2015-06-29
2015-06-19
2015-06-16
2015-06-12
2015-06-09
2015-06-02
2015-05-29
2015-05-26
2015-03-26
2015-03-08
一塊8安士牛扒的話，大概含30多克蛋白質；而一個scoop嘅Whey Protein Shake就含26克左右蛋白質。這樣看， 好似一份牛扒營養價值較高。不過正常人食完一塊已經十分飽，不能再...
2015-03-04
2015-02-28
2015-02-24
2015-02-22
2015-02-17
