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2020-02-20
2020-02-09
2020-01-19
2020年展開「Amazing 50」，大叔計劃在這一年開始，玩盡更多新嘗試，體驗這個世界到底有幾大、自己又有幾多潛能……
2020-01-08
2019-07-20
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2018-08-06
2018-07-27
2018-07-06
2018-05-10
大叔非常榮幸能夠與同事成立蜑家三人組，以香港人國籍身分，參與本年已經是第三屆的COO越野挑戰賽。COO即是Country of Origin，也是原產地、來源國、出生的國度……
2018-05-05
2018-04-16
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2017-10-04
2017-09-30
上星期有位超級院友（毅行隊友），為了慶祝他的跑步里數突破一萬公里（按：假設每月里數為200公里，即是要累積50個月﹝超過四年時間﹞，才能夠達到這個成績）……
2017-09-19
2017-08-23
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2016-02-17
網上流傳有大約超過四佰名瘋人院友，想著參與名為「癲傻220」的自發跑步活動，目標是要挑戰跑友個人的最遠路跑距離。大叔蠢蠢欲動一試，既然全馬、環島50公里都曾經順利完成過……
2016-02-08
2016-01-31
2016-01-29
2016-01-22
